摘要

如今，运动训练理论与方法论在全球范围内已成为许多运动和运动科学的课程教学主题，也是许多畅销书和发表于同行评议期刊内文献的讨论主题。然而，该研究领域及某些概念的定义尚不明确，仅停留于纯理论架构上，只有从理论中衍生出的后实验设计，而缺乏先验实验结果的支撑。根据卡尔·波普尔（Karl Popper）的伪科学定义（Popper, 1963），这些理论可能被定义为伪科学。在此视角下，若将此“科学”应用于运动训练的一般过程中，由于概念模糊、将生理学与心理学原理转化为实践的经验缺乏、各种方法建议与日常实践经验冲突等原因，有时将导致运动实践的脱节。从长远角度看，由于不可能将大量影响变化的相互作用因素都掌握，为了开发出切实可行的训练方法，必然要给理论推测提供空间。另一方面，科学写作的“爆炸式”增长虽促进专业化的逐步实现，却模糊了人对体育锻炼所作反应现象特征的总体框架描述。

因此，当今的体育科学家们一方面需面对越来越多难以管理的研究，且这些研究仅涉及狭义上的运动训练；另一方面，他们接触的仅是作为一般理论结果提出的“方法”。该批判性分析旨在回顾力量与耐力训练的当前研究现状，阐明运动训练的一般理论与具体研究之间的差距。在考量了一些基础科学知识与该领域内实践运用方法的相互影响后，该综述与反思性文章从历史角度出发，着眼于经典的周期性训练理论和运动中力量与耐力提升的建议方法。对过去和最近力量与耐力发展趋势的总体研究表明，一个训练计划健全的“诀窍”仍有多方面因素需要明确。最后，除了展示人体适应过程的一般规律外，本书还将展示个性化训练与多种方法结合如何帮助完善训练计划、实现最优结果。