自序

亲爱的青少年朋友，大家好！当你翻开这本书，改变即将发生，希望大家做好准备——迎接一个会说话、懂交际和情商高的自己！

我是兰心老师，在你开始阅读前，我们先来认识一下吧！我是一名教育工作者，也是一个13岁男孩的妈妈。

从2008年到2022年的14年里，我曾陪伴数千名家长和孩子成长，其中有小学生、中学生，也有大学生。我们曾一起在教室里学习，也曾一起用脚步丈量世界。比如，我们一起去美国、英国、法国、德国、新加坡等10多个国家游历，一起到哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学、剑桥大学等世界名校参观、学习。再比如，我们一起吃住在很多外国友人的家中，和当地的孩子一起在学校里上课、交流，体验当地的风土人情。

在开阔眼界、增长见识的同时，我和大家畅所欲言、无话不谈。在越来越多地了解和参与了那么多孩子的生活和成长后，我有很多感触和想法。

很多时候，我既开心又担心。开心的是，每次看到他们我都会感受到希望和力量，和他们在一起我每天都感觉朝气蓬勃。担心的是，生活里出现了越来越多的人际交往时，越来越多的事情需要应对时，他们中的很多人似乎不知道该做些什么。他们会害怕、烦恼、焦虑，甚至会发脾气。更有甚者会选择逃避，因为不敢面对。

我想知道，正在读这本书的你是不是也会出现这样的情况。

日常生活中，我们每天面对的人无非是我们的爸爸、妈妈、老师、同学、亲戚、朋友，以及一些不熟悉的或者完全陌生的人。很多时候，我们需要与别人沟通、交流和合作，比如，向他们表达我们的想法或寻求帮助。这个过程可能很顺利，也可能出现各种各样的问题，甚至矛盾和冲突。无论想不想，愿不愿意，我们都要自己去面对。

在这本书里，我想和大家分享一些有趣的社交故事和简单实用的社交方法。我想帮助大家提升社交能力，轻松从容地面对身边的人和事，从而充分发挥自己的能力和价值，收获更多自信。实际上，这也是我们提升社交能力的意义和目的。

我想告诉大家的是，拥有良好的社交能力并不难，通过学习和训练可以实现。在书中，我从生活里大家最熟悉的人入手，通过33个场景和主题，带领大家感受和体验如何说话，如何与人交际等。我将用最简单的语言告诉大家应该如何去做，书里的方法一步一步、简单清晰、实用可行。我相信大家在认真阅读过后就会明白自己应该如何应对现实生活中的各种人际交往了。

为了让大家这趟提升自我之旅更加顺畅，在开启每一个练习之前，我希望大家可以问自己一些问题。

比如：“一个真正会说话、懂交际、情商高的人究竟是什么样子？成为这样一个人之后，我会有怎样的感受？当我变得如此优秀，我身边的人会如何看待我？”想象成功后的画面，可以给自己很多的信心和动力，所以这样的问题一定要好好思考一下。

比如：“学到了书里的这些方法，我应该如何开始行动呢？”这个问题也很重要。很多人懂很多道理，但依然不知道怎么做，原因是缺乏行动！所以回答这个问题最好的方式就是好好规划一下自己的行动方案！想都是问题，做全是办法！

比如：“如果我在尝试中遇到困难或者失败了该怎么办呢？”想清楚这个问题可以帮助你更好地坚持自己的行动。困难和失败都有可能发生，它们是很多失败者的拦路虎，也是很多成功者的垫脚石。通过思考和回答这样的问题，我们可以提前做很多预案，以应对各种突发事件。我们要知道，很多事情不是一下子做成的，而是通过反复的尝试和坚持不懈的行动才做成的！所以，不要轻易放弃，要不断尝试，你一定可以做到！

当然，大家也可以找信任的人寻求帮助。我十分欢迎大家将自己的困难和问题反馈给我。我是一名亲子教练，大家可以带着自己的想法和我直接沟通，也可以把自己在社交方面遇到的其他困扰和疑问告诉我。我的邮箱是lanxinyolana@163.com，我的个人微信号是lanxinyolanda。

我还要提醒一点，一定要相信自己是可以做到的！无论现在的你处于什么样的境况，对于自己的评价如何，都要给自己充分的信心！做好自己是做好一切的基础！我在本书第4部分，特别安排了“如何让自己变得更好”这个主题，这是我们和别人有效交往的前提和核心。

最后，我想感谢家人、朋友对我的支持，我的爱人黄贝贝和儿子黄皓宇更是给了我无条件的支持和信任。我还要特别感谢给予我信任和支持的很多家长和孩子。

孩子们，现在就开启自己的阅读之旅吧！我期待看到大家的成长，也期待大家能把书里的故事和方法分享给每一个有需要的孩子！

相信每一个认真阅读本书和勇于实践的孩子都能成为一个会说话、懂交际、情商高的人！

兰心

2022年10月