简单练全身
1 自然站立，双脚打开与肩同宽，然后左腿向后抬起，同时上身前倾，左手握拳，手臂向前伸直，右手握拳放在腰侧，做“超人”动作。保持10秒。
2 放下左腿和左手臂，换右侧做运动。
3 左右交替，重复进行。
注意事项
1.抬起的腿、手臂和身体呈一条直线。
2.做“超人”动作时，注意保持身体平衡。
