故事背景

本书塑造了一个幸福的六口三代之家。在这个家庭中，爸爸叫曾健康，妈妈叫林思媛，两个孩子分别叫曾小婷和曾小飞，还有祖父曾爷爷和祖母叶奶奶。这个家庭的每个成员都对运动健康有着深深的热情，他们相信运动是保持身心健康的关键。

曾健康——41岁，某高校的一名体育教师。喜欢运动，掌握着运动健身的专业知识和方法，乐于将运动健康知识分享给家人和朋友。

林思媛——40岁，某医院的一名医生。热爱生活，工作认真严谨，掌握大量医学知识。工作繁忙，但是爱美之心也促进她坚持锻炼，保持良好的身体状态。

曾小飞——10岁，活泼好动的男孩子。从6岁起开始学习打篮球，从最初连篮球都不会拍，到后来能够运球和投篮，甚至参加比赛还获得过“最佳球员”的荣誉。

曾小婷——8岁，机灵可爱的小女孩。虽然她年纪小，但做事有毅力，自从接触游泳后就坚持不懈，游泳水平现在已经超过同龄孩子，身体抵抗力也比以前强了不少。

曾爷爷——65岁，退休工人。性格开朗直率，爱读武侠小说，爱看时事新闻，运动锻炼是退休生活的重要部分。

叶奶奶——62岁，退休教师。为人随和，热心肠，爱交朋友，经常和小区的老年人一起散步和锻炼。

本书记载的是这一家六口人每个人各自的运动故事，有经验也有困惑，他们一起相互鼓励、互相学习，共同探索健身运动的知识。