美食坊·第一辑:营养师推荐的四季养生汤煲158例
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青蒜鱼头汤

材料 鱼头1个(约500克)、青蒜100克、清汤适量。

调料 葱段、姜片、料酒、盐、鸡精、香菜末、植物油。

做法

1.鱼头去鳃,洗净后沥干;青蒜择洗干净,切段备用。

2.锅内倒油烧至六成热,放入姜片、葱段煸香,再放入鱼头煎至两面呈金黄色。

3.沙锅内倒入适量清汤,放入鱼头、青蒜段、葱段、姜片、料酒,大火烧沸后转小火熬1小时至汤色奶白,加盐和鸡精调味,撒上香菜末即可。