第二节 有些人为什么容易伤心落泪

一、心情失落是人的正常心理活动

人非草木，孰能无情。情绪的改变，人皆有之；欢喜、悲哀、愤怒、恐惧，在外界刺激下，总是在一定范围内波动。人生不可能一帆风顺，故老年丧子之悲哀，竞技得胜之喜悦，一般说来，都是正常现象，由重大伤害性精神刺激引起的悲哀反应也是正常的心理过程。一旦遇到伤心事，伤心流泪总是难免的，但是，伤心过久，悲哀反应时间过长，或反应过度，或无事也伤心，就有可能是得了抑郁症。

悲哀心情是每个人都可能经历的抑郁反应，比如在亲人亡故的居丧场合下，此种悲哀心情可以认为是正常现象，可能伴有失眠、食欲减退、体重减轻等身体症状，并会因身体症状而求医。但悲哀心情之下，一般不出现抑郁症中的自卑、自责、自罪感，也无自杀意念。如果出现此类症状的话，也只限于后悔没有为亡故者做什么事情，或者说自己愿意与亡故者一起走等。如果此种悲哀心情持续时间过长，反应程度过重，例如，1个月后仍不愿料理个人日常生活事务，明显的脸色暗淡、面容憔悴、无精打采、乏力懒惰、后悔内疚，就要医生诊断是不是得了抑郁症。

二、容易无故伤心落泪就是心情抑郁了

《红楼梦》第三回，“贾雨村夤缘复旧职，林黛玉抛父进京都”章节说到，宝玉第一次见到黛玉，因为黛玉说没有玉，气得宝玉把戴在项间的通灵宝玉摔了。当晚，袭人悄悄进来笑问黛玉姑娘怎么还不去安息？鹦哥笑道：“林姑娘正在这里伤心，自己淌眼抹泪的，说：‘今儿才来，就惹出你家哥儿的狂病，倘或摔坏了那玉，岂不是因我之过！’”

宝玉摔玉，林黛玉伤心落泪，而且还怪自己惹的祸，这就是抑郁了，并且还有内疚自责的“揽错心理”。书中许多章节都有林黛玉伤心落泪的情景描写，大多是自作多情、无故伤心，所以，可以说林黛玉的心情经常处于郁郁寡欢的抑郁状态。

曾经有一位年轻的女性抑郁症患者，讲述说：“坐在那儿，啥原因也没有，眼泪哗哗地流”。

三、物质富足还会抑郁吗

林黛玉吃穿不愁，家中富有，但是仍然每天郁郁寡欢，经常无故伤心落泪。实际上，林黛玉尽管吃穿不愁，但是生活不幸福。其母刚刚去世，便来到舅舅家生活，精神生活空虚贫乏，因此常常以泪洗面。

当代社会物质丰富，但满足不了人们越来越高的精神需求，又缺乏心理调节办法，同样面临着心理危机，就会出现精神问题，进入了“精神病时代”。学生为升学而奋斗，小学升初中，初中升高中，高中考大学，大学毕业后就业、考研，结婚贷款买房，千军万马过独木桥。真是压力巨大！公务员、教师、医生、公司职员、企业家、小商小贩、农民工，都在为生活、为事业打拼。人们的“工作压力”和“经济支出”，是生活压力的主要来源。

你越看重物质追求，就越容易抑郁。这虽然听上去有点儿像喊口号，但是科学实验已经证实了这个观点。所以，不愁吃，不愁喝，照样会出现精神问题，照样会得抑郁症。美国心理学家蒂姆·卡瑟曾经对这个问题反复进行研究。他先是调查了300多名学生，又评估了140名18岁青少年的心理状态，又到美国纽约州罗切斯特市调查了那里的100名居民，还对200个人进行了一项长期的跟踪研究。最后，所有的调查和研究结果都显示：人们越是看重物质，越是为了物质目标而奋斗，越容易焦虑和抑郁。后来，别的科学家在英国、丹麦、德国、印度、韩国、俄罗斯、罗马尼亚、澳大利亚及加拿大进行了类似的实验，结果都是一样的。

因为压力大，夜以继日工作，“白加黑、五加一”，屡见媒体关于过劳死的报道，其中不乏一些30多岁的年轻人，因为加薪升职提拔不如意，渐生抑郁，而经常看心理医生的人，也越来越多。虽然当代物质生活丰富，生活质量高，但是人的欲望和心理需求也与日俱增，更是加重了心理负担；而且，职场竞争激烈，相互戒备，人际关系紧张，精神得不到放松，精神生活相对贫乏，精神问题越来越突出，因为精神问题引发的各种暴力事件也越来越多，已经成为社会问题。

四、心情抑郁的人是什么样子

典型抑郁症的表现为“三低”，专业上叫情绪低落、思维缓慢和意志减退，外表看起来就是忧伤、说话少而慢、懒惰乏力不愿动。不管什么样的抑郁症状，可能都包括这三件事，这是最基本的表现。所以，三件事对大多数抑郁症患者来说都很常见。《自然医学》杂志对1200名抑郁症患者进行了研究，97%的抑郁症患者会因自己的情绪而挣扎：长期感到不快乐、没有希望或无人帮助；约96%的抑郁症患者有所谓的“快感缺失症”；94%的抑郁症患者感到疲劳。

情绪，就是内心的感受，或者叫心情。情绪低落是抑郁症发病时的主要表现。中国著名情感障碍研究专家、湘雅二医院精神科沈其杰教授认为，情绪低落可以有忧伤、激越两种心情表现形式。

忧伤情绪，可从患者的面部表情、内心感受、诉说中反映出来。观察患者的表情，可以发现患者低头、目光向下、整个面部肌肉下垂、面部肌肉松弛，目光无神、无精打采，眼睛好长时间不眨，面无表情，或唉声叹气，久坐不动。有些抑郁症患者强作笑脸，看起来就像勉强挤出来的，虽然存在忧伤的内心感受，但在表情上习惯性的掩饰，称为“微笑性抑郁”。

患者自感心情不好，总是高兴不起来，常诉说“我感到不愉快，不高兴”“没意思”“啥都没兴趣”“活着没意思，不如死了好”等。有些表达则较为含混不清，如不少抑郁症患者主动诉说感到心里不舒服，心里闷、心烦。还有些患者则以身体不适为主诉，不少患者有身体疼痛、疲乏、不适感，这些人会经常到非精神科看病。这类忧郁心情不明显而身体症状突出的患者称之为隐匿性（或等位性）抑郁。

典型抑郁症，病情常有晨重夜轻的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而在傍晚可有所减轻。患者自己说“醒来刚一睁眼心情还行，一会儿就觉得心情差了”。少部分会中午或下午严重，个别患者没有规律。

激越情绪，不只是害怕、紧张、恐惧，患者对小小的挫折还具有易激惹性，即小事易怒，俗称“肝火旺”或“火气大”。患者感到精神紧张、不能放松自己，常伴有焦虑的身体症状，如心慌、坐立不安、忧心忡忡、手脚出汗、头部紧箍感、口干打嗝、消化不良等。

五、忧郁和抑郁是一回事吗

忧郁和抑郁，都是情绪悲伤的意思。

忧郁仅涉及心情方面，通俗称为忧郁症；而抑郁除了心情方面之外，还有思维和行动方面的全面压制，通俗称为抑郁症。