更新时间：2019-09-02 12:41:42
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内容提要
前言
上篇 你为什么会吃亏
第01章 总是吃亏？还是因为你太内向
自卑，经常错过许多自我发展的机会
羞怯，无法充分表达自己的思想感情
孤僻，享受自我而不愿参与群体活动
猜疑，人为地制造交往的阻力和障碍
焦点，你并不是人群关注的中心
第02章 交际内向者——没人欣赏你的拘谨
总是不好意思，都是“内向”犯的错
内向者如何建立人脉？
内向者总是死要面子活受罪
老好人总是不好意思拒绝
放下清高，送礼并不庸俗
别不好意思承认错误
第03章 职场内向者——谁偷走了你的升职机会
你总是默默无闻不受关注吗？
别埋头苦干，适时展现自我
别总是唯唯诺诺，凡事有主见
对虚伪同事不能过分忍让
升职加薪，坦然追求“职场规则”
职场休克，时刻保持新鲜感
第04章 情感内向者——爱在心头口难开
对父母，爱需要说出口
对孩子，适时嘘寒问暖
甜言蜜语，爱他就大声说出来
多沟通，少猜疑
内向者，别在爱情里保持沉默
对于感情，要拿得起放得下
第05章 情绪内向者——谁制造了抑郁
内向者往往太过情绪化
负面情绪是压力交织的后果
你总是常常感到很无助吗？
别让紧张打扰内心的宁静
当理想触礁现实，便产生消极情绪
爱生闷气如何调节？
第06章 内向者性格心理的测试
菲尔测试
你属于内向还是外向性格？
你属于哪种性格类型？
你的情绪属于哪种类型？
你是否常常感到忧郁？
心理健康测试：你有心理疾病吗？
中篇 内向性格如何形成
第07章 内向者的胆怯——惧由心生，逃避现实
你的恐惧感从何而来？
内心胆怯，才会唯唯诺诺
因为内向，怯于公开讲话
用微笑抚平内心的紧张感
放松身体，肌肉紧绷让神经更紧张
为什么对社交充满恐惧？
第08章 内向者的害羞——自设框架，束缚自己
请别害羞，大胆秀出自己
别因害羞而沉默不语
摆脱害羞，从打招呼开始
越害怕拒绝，就越不敢拒绝
别怕改变，乐于接受新生活
第09章 内向者的自卑——妄自菲薄，封闭自己
你为什么会感到自卑？
别不好意思，欣赏自己吧
有多少不足，就有多大潜力
扬长避短，抓住自己兴趣的砝码
太在意别人的想法，容易迷失自己
告别悲观心理，让阳光照进心底
第10章 内向者的孤独——举世皆醉，唯我独醒
只有在独处时，才成为自己
战胜孤独，获得更好地自我
孤独于世，唯我独醒
不够优秀，因为你不够孤独
要么“忍辱”，要么庸俗
那些孤独时刻成就了自己
第11章 内向者的愤怒——自生自气的怪圈
内向者心理脆弱，所以容易被激怒
保持内心平静，不被怒火传染
万气自生，你的气从何而来
即使犯错了，也别太苛求自己
内向者要学会有效释放压力
第12章 内向者的心理——天生性格的作祟
内向性格如何形成的呢？
内向者更容易获得成功吗？
内向性格真的不好吗？
沉默对内向者而言是一种睿智
内向者有哪些优点？
内向者与众不同吗？
下篇 如何改变内向的性格
第13章 智慧策略——挖掘自己，追逐成功
总是缩手缩脚，不勇敢怎么能行
一切皆有可能，随时为自己喝彩
大胆创业，即使失败也可以重来
不逼自己，永远不知道自己有多优秀
因为平凡，所以只能更努力
勇于创新，不断超越自己
第14章 执行能力——立即行动，分秒必争
别总把忙和没时间当借口
想做就做，为什么不呢？
做事果断，别总是思前想后
与其坐而言，不如起而行
与其抱怨，不如积极行动
