掌好勺：守护全家的健康知识

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前言

食物篇

（一）主食谷薯类

（二）蔬菜

（三）水果

（四）禽畜肉类

（五）水产品类

（六）蛋类

（七）奶或奶制品

（八）豆类及豆制品

（九）油脂类

（十）水

（十一）饮料

（十二）酒类

（十三）零食类

（十四）调味品类

特殊人群篇

（一）孕妇

（二）乳母

（三）婴幼儿

（四）学龄前儿童

（五）学龄儿童

（六）老年人

疾病人群篇

（一）痛风

（二）高血压

（三）糖尿病

（四）肥胖