第13章 简单器械健身(3)

（4）练习效果：能够增强胸部肌肉的力量，同时也会对臂部和肩部的肌肉起到一定的锻炼效果。

肩部肌肉的器械锻炼法

在健美健身锻炼中，肩部肌肉是一个重要的锻炼部分。其中，三角肌是肩部肌肉...