天天 5＋5 蔬果。每天摄取 5 份蔬菜、5 份水果。深绿色的蔬菜每天不可少。还有含钾丰富的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、香菇、金针菇、哈密瓜、香瓜、桃子、香蕉等，也要多吃。如果选择喝蔬果汁，最好不...