第11章 饮食降血压，吃什么和怎么吃非常关键(2)

先来看不含胆固醇的食物。它们主要包括五谷、豆制品、坚果、水果蔬菜等，比如玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、大豆油、麻油、海参、鸡蛋清等，基本都不含胆固醇。

除了这些不含胆固醇的...