减压战术：压力过大，就会把动力融化

当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好，当一个人一点儿兴奋劲儿都没有时，也就没有了做好工作的动力。相应的，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。这就是著名的“倒U形假说”。下面这个故事能很好地诠释这一说法。

从前有一个小和尚，一天，庙里的厨师让他去打油，并且严厉地一遍又一遍地向他交代：“你一定要小心，绝对不可以把油洒出来，否则罚你做一个月苦力。”

小和尚答应着，胆战心惊地下了山。在厨师指定的店里打好油后，小和尚踏上了回寺的路程。一路上，小和尚都在想着厨师凶恶的表情和严厉的告诫，小心翼翼地端着装满油的大碗，每一步都走得提心吊胆。

眼看就要走到庙门口了，没想到小和尚一不留神踩进了一个大坑里，碗中的油洒掉了1/3，他越发紧张，手脚也开始发抖。等见到厨师时，碗中的油只剩下了一半。

厨师自然很生气，骂小和尚是个笨蛋，都交代过要小心了，还是洒了这么多！

难过的小和尚边走边哭，正巧这一幕被方丈看到了。他慈祥地对小和尚说：“我再派你去买一次油，这次我要你在途中多观察你看到的人、事、物，并回来向我详细描述。”

第二次打油归来，小和尚在回庙的途中遵照方丈的嘱咐观察路边的风景：雄伟的山峰，耕种的农夫，欢快的孩子在路边的空地上玩耍，两位白发老先生兴致勃勃地下棋……就这样小和尚不知不觉回到了庙里。当小和尚把油交给方丈时，发现碗里的油一点儿也没有洒。

厨师的苛刻要求，让小和尚无比的紧张，结果使油洒了一半，方丈却恰恰相反，只在意过程，结果小和尚精神放松，碗里的油一滴未洒。

最早对工作压力与工作业绩之间的关系进行研究的是耶基斯和多德林。在早期的研究中，他们对老鼠进行实验，结果显示在刺激力与业绩之间存在着一种倒U关系，这就是著名的“耶基斯和多德林法则”。

这个法则认为，有一种最佳的刺激力能够使业绩达到顶峰状态，对于处在各种工作状态中的人来说，过大或过小的压力都会使工作效率降低。也就是说，压力较小时，工作缺乏挑战性，人处于松懈状态，效率不高；当压力逐渐增大时，压力成为一种动力，它会激励人们努力工作，效率将逐步提高；当压力达到人的最大承受能力时，人的效率才会达到最大值；但当压力超过了人的最大承受能力之后，压力就成为阻力，效率也就随之降低。

良性的压力会驱使人们对工作更努力，把事情做得更好；而负面压力或压力过重会有不良影响，引起人们生理和心理上的病症，同时，还有可能导致行为改变，如酗酒或服用镇定剂。在长期处于压力或过重压力之下，人们的身体最终会因无力招架而崩溃。他们可能会患上冠心病、高血压等生理疾病以及抑郁症和焦虑等心理疾病。