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昆仑穴：崴脚了，按昆仑
我们大都有过崴脚的经历，崴脚很多时候都发生在脚的外侧，刚一崴很快就会肿起来，有时鼓得像个馒头似的。出现了这种情况，我们总不能坐以待毙吧。因为每天走路都要用脚啊，如果不赶紧治好了，那每天该是多痛苦啊！那么，让中医学来教给您一个穴位——昆仑穴，您就可以慢慢地解决这个症状了，该穴位于脚踝外侧高骨尖端后方的凹陷处，适度用力按揉这个穴位，可以促进崴脚的康复，缓解疼痛。长期坚持按揉，还能使我们的脚踝强壮有力，避免损伤。该穴出自《灵枢·本输》的“行于昆仑，昆仑在外踝之后，跟骨之上，为经”。又叫下昆仑。该穴为五输穴之一，本经经穴，五行属火。
定位标准
在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
穴名释义
昆仑，原为山名，喻外踝骨突起如昆仑，穴在外踝骨高点之后方，故名昆仑。
专家教你简易找穴法
正坐垂足着地或俯卧，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中，按之酸痛明显处即是昆仑穴。
主治
①本穴为足太阳膀胱经的经火穴，太阳主表，故本穴具有疏散风热、清头目、开鼻窍之功，主治头痛、目眩、鼻出血等。②本穴位居足跟，具有舒筋活络、通利关节、祛风除湿、散寒止痛之功，主治项强、肩背拘急、腰痛、脚跟痛等。③此外，本穴可治疗难产、小儿痫证、疟疾等。④现代常用于治疗：运动系统疾病，如膝关节炎、膝关节周围软组织疾病、踝关节扭伤、下肢瘫痪；神经系统疾病，如坐骨神经痛、神经性头痛；其他，如内耳性眩晕、高血压、甲状腺肿大、脚气、佝偻病、胎盘滞留、痔疮出血。
指压方法
被施术者俯卧位，施术者用大拇指指腹点揉昆仑穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。
