睡得太晚有哪些害处

依照人体的生命节律，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律，使身体的消耗不能得到补充。长期下去，必定会影响健康。

美容专家指出，晚上10点至凌晨2点，是人体老细胞坏死、新细胞再生最活跃的时间。这个时间段如果不睡觉，细胞的新陈代谢就会受到影响，加速衰老。从心理学角度看，睡眠不足还会造成心理疲乏感，使情绪发生改变，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应；也会直接产生生理上的损害，造成食欲缺乏、消化不良、免疫功能下降等，甚至会引发失眠、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。