如何才能睡得更好

要保证良好睡眠必须注意以下几点。

足部保暖；晚上不打扫卫生，因为清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠；擦掉化妆品，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎；夜间不要抹香水，否则易引发哮喘。