第3节 临产前的日常起居准备

饮食准备

分娩要消耗很大的体力，所以必须满足能量的供应，否则会造成难产。临产前应该特别注意饮食保健，要把它当作临产前的一次必不可少的准备工作。

临产前的饮食原则

临产前，由于子宫收缩给孕妈妈造成的疼痛和忙于做产前准备，往往在饮食方面注意不够。有些孕妈妈甚至因心情焦虑而不愿进餐。而分娩要消耗很大的体力，因此必须满足能量的供应，否则会造成难产。应该吃营养价值高、产热量高、少渣、半流质、新鲜而且味道可口的食品。因为临产前，孕妈妈心情都比较紧张，不想吃东西，或吃得不多。所以，首先要求食品的营养价值高和热量高，同时，要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，有碍于顺利分娩。

吃容易消化的食物

在产床上，要消耗很多的体力和精力，所以分娩前的临时能量补充非常重要，在能吃的时候，尽量多吃一些东西，进食的时候要注意吃容易消化的，不吃油性大的食物。

起居准备

阵痛的时间间隔会逐渐变长，孕妈妈可以利用这个时间间隙，在不疼痛的时候活动身体，做些像洗衣服、扫地等很轻的家务活。

进入浴缸洗澡或者是淋浴

产前要记得进行一次洗澡，分娩时会排出很多汗，产后在身体恢复一段时间之后才可以用淋浴清洗。破水的时候是不可以洗浴的。

清扫房间

因为孕妈妈和刚出生的宝宝一起回家，所以家将是宝宝出生后要接触到的第一个新环境，所以在去医院之前一定要打扫好家中的卫生。