孕产妈妈营养方案
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孕13周 具备较完整的脸部形态

孕妈妈 胃口增大。

胎长 7.6~10厘米。

胎重 18克左右。

胸部变大,出现静脉曲张

怀孕前,乳房的重量为200克左右。随着怀孕进程向前推进,逐渐长大,到了怀孕后期,就会达到平时的2~4倍。由于乳腺的发达,孕中期还能触摸到肿块,甚至还伴随着疼痛。另外,乳房表皮的正下方会出现静脉曲张,乳头的颜色变深。

注意口腔卫生

妊娠期的孕妈妈如果有口腔疾病,不仅容易引发并发症,而且还会影响胎儿发育,为了妈妈和胎宝宝的健康,请孕妈妈注意口腔护理。怀孕会引起生理上的一连串的变化,口腔部分也会因为内分泌及生活饮食习惯的改变而使孕妈妈容易患许多口腔及牙龈的病变。在怀孕1~3月期因胎儿发育易受药物影响而导致畸形儿,这段时间尽量不要使用药物。一般的口腔手术,手术前后都须服用治疗药剂,长时间并刺激的口腔手术,易致流产。在怀孕末期,接近临盆前,时间长的手术,也可能会造成早产。虽然目前研究报告指出。

胎儿的变化

从头部到臀部长65~79毫米。此时的胎儿具备完整的脸部形态了,鼻子完全成型,并能支撑头部运动。如果触摸到胎儿的手,胎儿的手就会握拳,碰到双脚,脚就能缩回去。

手术及麻醉本身对胎儿并无伤害,早产或流产系病人紧张情绪所致,但是,学者还是主张,孕妈妈如有无法忍受的、持续的牙痛,还是应该及时拔牙或做手术。但是人们观念保守,在怀孕时,即使痛得几天睡不着觉,还是有所顾忌,不愿接受治疗,像这种病例,医生经常都是爱莫能助,眼看着忍痛到分娩以后。因此,孕妈妈在怀孕的4~6个月最适宜做拔牙手术,但经常因为孕妈妈本身疏忽的折磨,造成孕妈妈的苦不堪言,更可能因而影响胎教。为了预防这种情况的发生,孕妈妈须比平时更加注意口腔的护理与保健,应从以下几点做起:早晚必须各刷一次牙,餐后及时用漱口水漱口。刷牙可根据自己的情况来选择牙膏,如果有龋齿,要选用含氟或含锶的牙膏;齿龈出血、水肿者,宜选用能消炎止血的药物牙膏;若是由于吃酸性零食过多而引起牙齿过敏,可以选用脱敏牙膏。在孕期经常去口腔科进行检查,彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎,应及早进行治疗。

黑色素沉淀

在怀孕12周后会出现黑色素沉淀。因为怀孕后雌激素和黄体素大量上升,会使黑色素细胞活化,因而造成黑色素细胞沉淀,大部分会出现在乳头、外阴部、腋下、腹股沟、大腿上方内侧,以及耻骨到肚脐中央会出现腹中线。

而除了这些身体部位出现的黑色素沉淀,有些孕妈妈也会在脸颊上出现不规则的棕色斑块,也就是俗称的孕斑,孕斑主要是因为孕妈妈体内孕激素、黄体酯酮或黑色素刺激激素浓度上升所造成;此外,原本就存在的痣、雀斑、胎记等颜色也可能加深,大概每两个孕妈妈中就有一个人有孕斑的困扰,常晒太阳的孕妈妈,孕斑的情况会更为明显。

妊娠纹

怀孕13周后会出现妊娠纹。因为12周前,子宫尚在骨盆中,自然感觉不出肚子的扩大;12周后,子宫就会开始迅速扩张,而随着子宫的扩张、胎儿的增大,孕妈妈的腹部皮肤也会产生延展,此时,皮肤里的弹性纤维和结缔组织层会被撑断,被撑断的痕迹就是“妊娠纹”。妊娠纹以膨隆最为明显的腹部为主,其次是大腿内侧、臀部两侧也都是常见的地方。

刚开始生成妊娠纹时,会呈现紫红色不规则的条状,随着结缔组织的修复会转成为银白色的斑纹。

TIPS

一般而言,因怀孕而出现的黑色素沉淀,产后激素分泌正常后也会随之恢复,约在半年内会陆续消退,但复原的情况视每个人的体质而定,为了避免加深这些黑色素沉淀的部位,孕期做好防晒是关键。

本周注意事项