五 强化肺脏

肺 “主诸气，司呼吸”，使吸入的清气与脾运化的水谷精微之气结合，化为宗气，维持生命。肺脏的功能很强大，“肺朝百脉”，气推动血运行的功能有赖于肺脏，肺脏还参与人体水液代谢，“通调水道”。肺“开窍于鼻，主皮毛”，凡皮肤、鼻咽喉诸症，皆与肺有关。因此，肺脏功能异常时，人的皮肤、毛发就会失去光泽，甚至会出现感冒、咳嗽、哮喘等病症。敲打在保养、强化肺脏功能方面有很好的效果。

敲打疗法

※ 【所选部位】

合谷穴、拇指两侧、小腿外侧。合谷穴，位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间凹陷中。

※ 【操作方法】

用敲打锤敲打拇指两侧各80～100次；用敲打小锤敲打合谷穴，左、右侧各3～5分钟。

用拍打法，刺激小腿外侧3～5分钟。

※ 【治疗原理】

肺的经络起于胸部，行经拇指，故肺脏与拇指有密切的联系。经常敲打拇指，肺脏的机能就会趋于活跃；合谷穴是强壮肺脏的要穴；敲打小腿外侧，能开胸膈，利肺气。敲打这些部位，可以调畅气血、清肃浊气，可以很好地保护和强化肺脏。

清肺操

以双手抱肘，置于头顶，上半身向前慢慢弯至30°～60°，吐气3～5秒钟，然后回正，吸气3～5秒钟，以上操作重复8次。（可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增强肺的生理机能）；以两手相叉置于脑后，上半身向左侧慢慢弯至极限，回正，再向右侧弯曲。以上操作重复8～10次。（有助于祛除风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。）