六 强化脾胃

脾胃在生理、病理上是相互影响的。一般而言，消化不良，食后腹胀，大便溏薄，其病变主要在脾；食欲不振或嘈杂易饥，其病变主要在胃。脾胃同病，以健脾和胃为主要治法。脾胃不和证的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等；胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退、嘈杂易饮、干呕、呃逆，甚至噎膈，大便干结；脾虚湿困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。敲打疗法在强化脾胃功能上有独特的功效。

敲打疗法

※ 【所选穴位】

承山穴、足三里穴。承山穴，位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处；足三里穴，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。

※ 【操作方法】

取坐位或侧卧位，用敲打锤敲打足三里穴、承山穴，先轻后重，以产生酸胀感为宜，每次每穴约5分钟。必要时可重复做1次。

※ 【治疗原理】

承山穴和足三里穴是调理脾胃的要穴，两穴联合应用能调理脾胃、补中益气、通经活络，从根本上强化脾胃。

按摩疗法

用拇指揉推另一侧手腕的阳溪穴至食指指端8～10次，然后用拇指和食指轻揉食指3分钟。然后换另一侧，方法相同，每日3次。

※ 【健康小提示】

1.平时的日常生活中要注意，多吃点水产品以及动物性的食品，如海带、海虾、海蜇皮，以及干贝类、瘦猪肉、牛肉、禽类、蛋类等。多多的食用菌类，如蘑菇、平菇、香菇、金针菇、猴头菇、豆腐干、豆腐皮、豆腐衣等。还有多喝点花茶类的。不要偏食，不要挑食，不要吃很多零食，要减少甜食的摄入。忌油煎，生冷的食物。

2.禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧及其他碳酸饮料；辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；不宜消化的食物如油炸食品、黏性食品、过于油腻的食品。

3.萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者，应禁食带鱼、土豆、菠菜、牛奶、菠萝等食物，更不要吸烟、饮浓茶、浓咖啡、饮酒。口味要清淡，不吃含盐太高的食品。吃饭细嚼慢咽减轻肠胃负担。还要注意饮食卫生，禁用对胃有刺激的药物。

4.生活习惯调节。早睡早起，让身体休息，激活身体的自愈能力；适当的做些锻炼。心理调节，保持良好的心态，凡事要放宽心，不可多虑多忧，少思少患胃病。只有正确的治疗，对症下药，才能有健康的身体。