温暖融化冰凉的寒症
寒症主要由血液循环不畅引起，它是引发月经不调、痛经、带下的“罪魁祸首”。
你体寒吗
1.手脚冰冷、酥麻。
2.手脚、小腹冰冷。
3.手脚冰冷且腰部疼痛、易疲劳。
4.手脚冰冷且月经不调、痛经。
5.手脚冰冷且关节痛。
6.手脚冰冷且易积食、腹泻、便秘。
7.手脚冰冷且头痛、时而眩晕。
8.手脚冰冷且有时意识不清。
痛经、带下、月经不调、子宫出血与寒症的发病机理相互关联。以上项目如果你符合超过5项，说明患寒症的概率比较高。
孕前早治疗
寒症是体内血液循环不畅所引发的疾病。身体长时间暴露在寒气里会使血液中的杂质在血管收缩的同时附着于血管上，从而引发血液循环不畅。寒气是打乱身体节奏的“主犯”，如果身体长期受寒气侵袭，那么患寒症的概率就会提高。
小腹寒症是妨碍怀孕的直接原因。子宫受寒、血液循环不畅会使寒气和湿气驻留在子宫里。此外，小腹受寒也会引发血液循环不畅，易使子宫内长肿瘤。所以，应及早通过运动、饮食等生活调养方式来改善。
日常生活细节调养
1.保持身体暖和。避免穿露脐装或者迷你裙，预防寒气侵袭。
2.随身准备坐垫。避免坐在阴冷潮湿的地方，一定要坐的话最好铺上坐垫。
3.经常搓搓手脚。闲暇时，多搓搓手脚，摩擦能生热。
吃对食物巧调养
1.多吃一些性属温热的食物，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等。
2.适当摄取盐分。中医认为，盐有温热身体的作用，适当摄取盐分具有调剂血液循环的效果。
3.控制水分。多余的水分是体寒女性的敌人，过多的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能下降，导致恶性循环。
4.进食不宜过量。如进食过量，肠胃活动就会减慢，而大部分的血液会在肠胃中滞留，腹部的集中温热就会导致手脚寒冷。所以，进食宜八分饱。
5.阴性食物要加热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物属于阴性，容易造成体寒，而经过温热加工后，就可以转化为阳性，所以，这类阴性食物最好经过热加工后再食用。
好孕妙招
暖身小动作
下蹲训练。将两腿分开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，再一边呼气一边还原姿势。10次为1组，休息1分钟后再做5组。
手指拉伸。手指在胸前交叉，两手向外拉伸，之后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多使劲儿，反复几次就能让血液循环变得顺畅。
推荐菜谱
核桃山楂饮
材料：核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。
做法：
1.核桃仁加水少许，打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。
2.山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出汁备用，再加水煮，取汁，两次的汁合并，重置火上，加入白糖搅拌，待化开后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。
