摆脱多囊卵巢综合征的最佳方法——减肥
肥胖并伴有月经异常的女性需要注意，如果你没有大吃大喝也无法控制地增重，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，那么，你有可能已经患上了多囊卵巢综合征。
患了多囊卵巢综合征，有些人不治疗也能怀孕，也有些人需要做好打持久战的准备。
你是多囊卵巢综合征患者吗
1.月经稀发、月经量过少或闭经。
2.口唇、脸颊两侧、下腹、耻骨上部、股内侧和小腿外侧多毛，并伴有痤疮、脂溢和脱发。
3.不大吃大喝也无法控制地增重，多始于青春期前后。
4.双侧卵巢对称性多囊性增大，多个卵泡可见于同一切面。
多囊卵巢综合征是影响怀孕的一个因素。如果你符合上述一半或一半以上就是月经不调了，甚至要注意是否有多囊卵巢的危险。
孕前早治疗
患有多囊卵巢综合征的肥胖女性最有效的治疗办法就是减肥。
如果长时期努力都没有减下体重，应该去咨询医生，医生也许会让你最后再尝试一下能不能减肥，或者会用药物来帮助你排卵。
卵巢里有很多小而不成熟的卵泡。
二甲双胍最早是用来治疗糖尿病的，近年来普遍用来治疗患有多囊卵巢综合征者的月经不调，帮助其减肥并促进排卵。这种药物与克罗米芬或促性腺激素等其他药物不一样，它不会增加多胎妊娠的风险，因此是应该考虑的首选治疗药物。
如果仅靠双胍片无法促进排卵，那么，可以搭配克罗米芬使用。克罗米芬是一种广泛使用的口服药剂，能刺激排卵，相关风险是双胞胎风险。
日常生活细节调养
1.不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节，要注意避免湿邪的侵袭。
2.长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、打球、游泳、气功及各种舞蹈均可选择。活动量应逐渐增强，让松弛的赘肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
3.放松心情，建立治病信心，耐心治疗。
吃对食物巧调养
1.饮食中须降低碳水化合物、脂肪的摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，并减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄性激素的分泌。
2.饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，甜食也要少吃一些，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
3.要选择低血糖指数的食物。尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。
4.不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低食物的吸收速度。
中医调养古方
艾灸调养多囊卵巢综合征
中医在治疗多囊卵巢综合征上以补肾助阳或滋肾养阴、益气健脾为主，兼以疏肝理气、活血化瘀、燥湿化痰、软坚散结等法。下面介绍一种艾灸熏脐法，适用于月经不调、排卵障碍引起的不孕症。
所需材料 白胡椒9克，黄丹9克，火硝9克。
具体方法 将上述各药共同研末，将脐部用温热毛巾擦干净后，放入3克药末于脐窝上，上面覆盖生姜片，用艾灸之，以自觉脐内有温暖感为度，隔天1次，有活血化瘀、行气通络的功效。
好孕妙招
近来，人们发现，不仅是肥胖，就连体重过轻也会对怀孕造成障碍。不当的减肥及减肥的后遗症都有可能导致不孕。适当的运动不仅对于月经不调和痛经有治疗作用，还能起到安定心理的效果，但过度的减肥会把怀孕所必需的脂肪组织减去，从而引起月经不调或闭经。