第12章 科学合理的运动和娱乐——健康长寿的秘诀(3)

2.爬楼梯锻炼法可行吗

因爬楼梯进行体育锻炼简单、易行，故已经成为很多中老年人选择的健身方式。但实际上，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要...