第一部分 妇科病

关爱自己，做健康快乐的女人

健康的身体是每个人都非常渴望的，在通往健康的路上，女性必须时刻关注自己的健康。只有了解了更多的保健常识，才能踏上通往幸福的健康直通车。

女性的内生殖器官、外生殖器官和乳房，它们是女性能够怀孕、生儿育女独特的身体构造，由于大多数女性对保健知识相对模糊，所以，女性独特的身体构造部位，就会产生子宫肌瘤、子宫内膜炎、卵巢瘤以及子宫癌等各种妇科疾病。

同时，随着现代社会的发展，女性的身心健康对社会环境的变化也越来越敏感。现代社会的女性面临着工作和生活的双重压力，特别是职业女性面对越来越多的应酬，也染上喝酒、吸烟等一些不良习惯，身心处于一种亚健康状态。因时代环境的变化很多女性也被一些特有的文明病所困扰。高效率、快节奏的生活和工作，让女性的身心状况有了很大的变化，从而导致女性月经失调、无排卵月经等妇科疾病的不断增加，同时还会引发心理问题。

既然如此，女性如何应对自身特有的各种妇科疾病呢？这就需要女性更了解自己的身体，具备正确的身体保健常识，这样才能远离疾病，做一个健康的女人。

月经异常

月经异常就是指该来的月经不来或月经期间出血量异常及伴随月经而来的症状。月经异常主要有以下方面：周期异常、经量异常、经期异常、初经年龄与停经年龄异常、无月经、伴随月经而来的症状等。

月经异常的原因

生活压力过大、情绪不佳、受寒、便秘、噪声、吸烟、饮食不当、营养不良、慢性病、子宫疾病、滥用抗生素以及电器的电磁波对人体的影响等等，都是引起女性月经异常的原因。

判断月经正常与否的标准

正常的月经应该有正常的周期、经量、经色和经质。

周期：正常的月经周期，一般为28～30天。偶而提前或延后不超过7天均为正常周期。月经周期少于21天为多发性月经，多于35天为稀发性月经。未怀孕却超过90天没有月经即无月经。

经量：月经时间一般为2～7天，每一次月经出血为30～50毫升左右。经量过少（一次少于30毫升），或点滴即净，或经期不足2天者就是月经过少；月经量多一般是出血超过7天或者一次出血80毫升以上。

经色和经质：经血的颜色发暗，略带黏性，细看还会有小而薄的碎片。经血从鲜红色的到暗淡的褐色都属于正常的范围，血液未被排出之前会产生凝结，故经血中有凝块也属正常。

尽管月经异常是青春期和更年期常见症状，但月经过多也是因子宫肌瘤或子宫内膜炎等疾病的征兆，月经过少也可能是没有排卵，所以，发现月经异常应尽早就医。

痛经

痛经是指女性经期前后以及行经期间出现的腹痛，腰酸，下腹坠胀或其他不适等影响生活和工作的常见而突出的症状。

◎症状

实证：下腹胀痛、冷痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛、胃痛腹泻、四肢冰凉、胸闷烦躁。

虚证：悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，倦怠乏力，面色苍白，冷汗淋漓，虚脱昏厥。

◎病因

痛经是形成子宫内膜的“前列腺素痛感物质”分泌过多，从而导致子宫强烈收缩，出现剧烈痛经。痛经跟子宫内膜异位症、子宫内膜炎、卵巢囊肿等妇科疾病也有很大的关系，此外，少女痛经通常是因为子宫与卵巢不成熟，骨盆歪斜，遗传等因素有关。

◎治疗

可采取抑制排卵的方法，口服避孕药物。对轻度的痛经可加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累并防止受寒，必要时可服止痛药。采用中医治疗则是一种明智而科学的方法，在痛经发作时进行简单有效的针灸或按摩治疗，也可应用中药治疗，在月经来的前一周开始服用诸如中药妇炎二号等药物，不良反应小，具有扶正固本，清热解毒，活血化淤，调节内分泌的作用，既可有效缓解症状，又可治疗病痛。继发性痛经的治疗则需针对引起痛经的病变进行特异性治疗。

◎预防

一方面需加强经期卫生，禁止经期性生活；另一方面，要培养正确的生活饮食习惯，保持营养均衡，保持心情愉悦，避免精神刺激，减轻精神压力，并避免劳累以及剧烈运动，远离香烟。同时注意保暖，多喝热水，洗温水浴，避免受寒，切忌用冷水洗头、洗澡，避免淋雨等。

预防食疗方

方一：益母草500克，加水文火慢慢煎熬成膏，行经前3天开始服用，每次1匙，每天早晚2次，空腹服用。

方二：当归30克，羊肉250克，生姜3片，于经前几天及经期炖服。

◎有效缓解方法

缓解痛经食疗方

实证：绵茵陈20克，山楂子10克，银花15克，红糖适量。洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

虚证：枸杞20克，兔肉250克，调料适量。枸杞洗净，兔肉切块，同放于砂锅中，加水适量，武火烧沸后改文火炖熟，加调料调味。

◎自我按摩

实证：

1.以两手示指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，点揉5分钟左右，感觉腹腔内有热感即可。

2.以左手拇指指腹按揉右侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后以右手拇指指腹按揉左三交阴穴1分钟。

3.将右手掌放在左手背上，左手掌心放在中脘穴，适当用力揉按1分钟。

4.以左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感即可，按揉1分钟后以换右手拇指揉指腹捻左太冲穴1分钟。

虚证：

1.将左手半握拳，拇指指腹放在关元穴，适当用力揉按1分钟。

2.以拇指指腹点揉足三里穴，以酸胀为度，按揉3分钟为宜。

◎综合按摩法

（1）在脚踝双边的凹陷处，有痛经的指压点反射区。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

（2）先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

◎针灸法

（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适用于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山楂、广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和成糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。

◎刮痧

主要刮拭大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位3～5分钟。

◎拔罐法

取肾俞、胸腰部（后背）骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

◎敷贴法

（1）取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙醇）适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐部，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

（2）将肉桂10克，吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血淤型痛经。

◎简易体操

1. 跪在床上，弯腰，前臂屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。每日2次，早晚各1次。

2.站立姿势，双手叉腰，左腿站稳，右腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，左右腿交替进行。

3.两脚分开与肩同宽，双臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后双臂从身前下落，同时深呼气，脚跟落下。反复做7次。

4. 站立姿势，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。

◎中药泡脚

实证：干姜、小茴香、吴茱萸各6克，乌药、当归、川芎各15克，煎水泡脚。

虚证：当归、川芎、白芍、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，煮水泡脚。