经前症候群

经前症候群是指从初经到停经这一段期间的妇女，有些在月经来前的1～2星期会有一些生理上及心理上的不适症状。这些症状多半会在月经来后的2～3天之内缓解。经前症候群的症状多在35岁以后减轻，停经后消失。

◎症状

虚证：头痛、腹痛、背痛、水肿、体重增加、心悸、手脚水肿、乳房胀痛、腹胀不适、肌肉酸痛等。

实证：情绪不稳定、焦虑、沮丧、注意力不集中、性欲减低、发脾气、莫名其妙地陷入情绪低潮、焦虑、不安、害怕、失眠、钻牛角尖等。

其他症状：食欲改变，食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有咸味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食；自律神经系统功能症状：出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸；油性皮肤、痤疮、性欲改变。

◎病因

造成经前症候群的原因主要是雌激素、激乳素、肾上腺素和甲状腺激素不平衡，这些激素量的变动会对情绪、行为和生理有很大的影响。此外，家庭、工作或生活中种种压力也是造成经前症候群的重要原因，特别是三十岁左右的女性尤其明显，不正常的作息型态、抽烟、过量的咖啡因及酒精也是造成经前症候群的原因。

◎预防

对经前症候群的预防从规律作息、三餐正常、经常运动、不抽烟、不喝酒、少喝咖啡等几个方面进行。适量的补充维生素B群及钙质。对于严重的患者可由医生的指导下适量服用药物。

此外，平时还要保持乐观自信，适度工作，减轻工作压力，与他人多进行交流，保持心情舒畅。

预防食疗方

方一：取乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日一次。一般3～5次可见效。

方二：取鲜益母草30克，鲜荠菜30克，菜油30克。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。一天2次，服至血止。

◎治疗

治疗上主要采取减少精盐类摄取，良好的饮食计划，卧床休息，保证足够的睡眠，饮食方面以蔬菜、水果、谷类食物、鱼肉、鸡蛋等为佳。可以适当补充维生素、矿物质、钙质（芝麻与花椰菜）、铁剂等。多参加体育运动：散步，游泳，排球或益智娱乐等。进行适当的精神调节，保持清洁，定期沐浴；必要时依照医师嘱咐服用止痛药物。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（参归海参羹）：党参、当归、炙黄芪各15克，海参50克，红枣15枚，红糖20克，湿淀粉适量。将党参、当归、炙黄芪洗净，切成片，同入砂锅，加水浓煎两次，每次30分钟，合并2次滤汁，备用。将海参泡发，纵剖成细条状，切成黄豆大小的海参丁，待用。将红枣洗净，放入砂锅，加适量水，用武火煮沸，放入党参，黄芪，当归煎汁，改用文火煨煮20分钟，放入海参丁，加红糖共煮10分钟，用湿淀粉勾芡成羹即成。早晚分食。

方二（天麻猪脑羹）：猪脑1个，天麻10克。取猪脑洗净，天麻蒸软切片，一并入锅，加水适量，煮沸后以文火炖60分钟，成稠厚羹汤，拣去药渣，晾温。喝汤吃猪脑，一日内吃完，经常食用。

方三（金橘萝卜饮）：玫瑰花瓣6克，金橘饼半块。将玫瑰花瓣洗净，控干，与切碎的金橘饼半块同放入有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，焖放15分钟即成。可当茶饮，频频饮用。一般可冲泡3～5次，当日吃完。玫瑰花瓣，金橘饼也可一并嚼服。

方四（五味饮）：女贞子15克，天麻9克，川芎、白芷各6克，石楠叶15克。上药加水煎汤，去渣取汁。每日1剂，分次代茶饮，经前连服7天。

方五（菊花槐花茶）：菊花6克，槐花5克。将菊花、槐花洗净后同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮，可冲泡3～5次。

方六（夏枯草菊花茶）：夏枯草、菊花各15克，糖适量。夏枯草、菊花加糖适量同入大水杯，冲入开水浸泡15分钟即可。不拘时服，频频饮之，代茶饮。

方七（桑椹牛奶茶）：新鲜桑椹50克，鲜牛奶200毫升。将新鲜桑椹50克洗净，晒干或烘干，放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟，待用。将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑椹的杯中，拌和均匀即成。上下午分服。

方八（枸杞荸荠汁）：鲜枸杞子、鲜荸荠各250克。将鲜枸杞子，鲜荸荠分别洗净，放入温开水中浸泡15分钟，取出，切碎，立即放入家用捣搅机中搅打成浆汁，用洁净纱布过滤取汁，用文火煮沸即成。上下午分服。

◎中药足浴法

药用益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15～20分钟，每日1次，连续3～5天。

◎贴穴法

一是用半张伤湿止痛膏分别贴于脐下关元穴、气海穴部位，并用拇指、示指按压，每天3～5次，药膏3～5天更换1次。二是用伤湿止痛膏粘贴于三阴交穴、中冲穴。