1 前 言

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。从某种意义上，运动训练又是一个过程，而运动成绩是伴随这个过程而产生的结果性产物。从训练到竞赛的全过程中，教练员每天必须面对和考虑的核心训练问题就是“练什么、练多少、怎么练”。这是运动训练永恒的命题，同时也是永恒的难题。

我国竞技体育的运作模式是国家统包统揽式的专业队模式，这种模式的主要特点是国家为各队的训练竞赛提供全方位的资金与管理保障，使得教练员、运动员可以全身心地从事训练与竞赛。在各级专业队，我们的运动队基本上采用常年全日制的集中式训练体制，这种体制为教练员按照自己的意图安排系统训练计划，使运动员从事系统训练提供了强有力的管理保障，使得我国各项目队的训练时间保障、负荷总量、科研医务等后勤保障、资金保障水平均远远高于以业余训练体制为基础的其他各国运动队。但是从一些项目的竞技水平、国际大赛运动成绩来看，我们所获得的成就与提供的保障不相匹配。造成这种结果的主要原因之一是训练因素，主要是科学化训练水平较低所至（表现为训练观念及手段陈旧、科学化训练及创新意识不强等）。为进一步提高我们的科学化训练水平，有必要对我们现行的训练观念、思路、方法、手段、结构进行反思，找出存在的主要问题，提出更为合理的改进完善方案，综合提高科学化训练水平，尽快提高队伍的整体实力。

“三从一大，两严方针”是我国竞技体育训练的主要指导思想，它是我国竞技体育工作者在长期训练实践中总结出来的经验的概括，具有较高的合理性与实践指导意义。本着这个原则，我国许多运动队缩短了运动训练周期，提高了运动训练水平，取得了良好的运动成绩。但在具体训练实践过程中，由于各队教练的理论水平、智力水平、思维能力、个性特点、敬业精神、实践能力、心理特点、社会适应能力等方面的差异，造成其在科学化训练意识与水平、信息捕捉与分析能力、训练观念及手段创新与改革能力、训练计划制定与训练控制执行能力等方面综合执教水平的差异，最终体现为带队能力及队伍水平方面的差异。部分运动队在训练指导思想、训练观念、训练结构、方法手段、训练效果等方面存在一些不尽完善与合理的因素，如能正确认识这些存在的问题，并勇于改进它，通过认真思考，精心设计，整体提高我们的科学化训练水平，在管理与保障体制的强大支持下，我们完全可以在不太长的时期内实现运动成绩新的突破。

面对当今世界体坛竞技水平迅猛发展的新形势，进一步解放思想，转变观念，加快训练创新和管理创新的步伐，推动我国竞技体育发展由物质要素为主的粗放型模式向以技术要素为主的集约型创新模式转变，从而实现中国竞技体育发展方式的转变，进一步提高训练工作的质量和效益，整体提升科学化训练水平已成为我国竞技体育发展的必然要求和大家的共识。竞技体育史上成绩提高的每一步无不渗透着训练方法的创新所作出的重要贡献。大力倡导训练理论和实践创新是提高我国教练员水平十分关键的环节和措施，只有在新理念指导下，大家不断地去探索新的训练思路、方法和手段，不断地总结经验教训，不断地积累成功案例，我国的优势项目才能保持长盛不衰，我国的落后项目才能有所突破。

训练创新是一项复杂的系统工程，涉及到训练理念、项目规律认知与把握、训练组织方式、训练方法、训练质量控制、复合型教练团队的合理搭建、管理制度与模式、训练器材、科学理论与手段介入等诸多环节、层面的创新，这样才能达到系统创新的效果，才能对整个项目的快速发展提供“马力”。在实施训练创新过程中，我们首先要考虑的问题是什么制约了我们科学化训练水平的提高？涉及到训练的一些关键疑难问题我们能给出正确的答案吗？有哪些新理论、新方法可以借鉴到我们的训练创新中去？对于有关问题，作者将多年来科训结合实践过程的研究成果、相关思考与感悟、国内外有关理论与方法研究进展进行梳理归纳，希望本书呈现的内容能对有创新意愿的教练员提供参考。一代教育大师陶行知先生说得好：“处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。”创造需要智慧的灵光闪动，同时更需要不断地学习才能为创新思维之花的绽放提供不竭的能源。

训练中对训练结构的调整、对训练方法的改进等，都是一种探索、创造过程。在这一过程中，我们并非预知通过调整或改进后的有效性。“科学训练就是在反复的探索过程中，在失败与成功的体验中，找到成功的奥秘，揭示其中的规律，得到现有训练理论所没有认识到的或者人们所意识不到的答案和结果。”科学的发展永无止境，运动训练的发展也是一个由低级到高级不断深化的无限过程，它永远不会停留在一种水平上。因此，科学训练中不存在绝对的真理，它必须不断探索，不断实践，不断创新，不断发展。