第七章 出洞入洞
拳歌：
劈拳退转熊形势，继续鹰捉往前攻。
鹰捉再转熊形势，拗步鹰捉再前冲。
拗步崩拳上左腿，塌腕劈拳再前崩。
马形疾步虎离窝，网眉展胛方敌腿。
蛇隐穴口回洞中，鸡翎上挑左顺炮。
鹞子钻天往回返，回转燕形抄水功。
反身再做虎回扑，重复不停展胛冲。
蛇隐穴口回洞中，鸡翎上挑顺炮攻。
鹞子钻天燕抄水，燕子三抄显奇功。
抓裆回身虎回洞，出洞入洞功到成。
1． 起势：三体势。
2． 上步钻劈：左脚回收，再上步，右脚跟进。同时，左拳回搂钻出，收于左腰间，右掌经左拳上劈出，目视前下方。（图1、2）
图1
图2
以上两势，即拳歌中所讲的：“劈拳退转熊形势，继续鹰捉往前攻。”
3． 上步钻劈：双手回抓腹前，左脚垫上步钻右拳，上右脚劈左掌，目视前下方。（图3、4、5）
此势即拳歌中所讲的：“鹰抓再转熊形势，拗步鹰捉再前冲。”
图3
图4
图5（正面）
4． 拗步崩拳：左脚上一步，右脚跟进，左腿在前，同时，右拳崩打，左掌塌腕拍于右腕上，目视前方。（图6）接左脚向前活步，左掌劈出，目视前方。（图7）
图6
图7
此势即拳歌中所讲的：“拗步崩拳上左腿，塌腕劈拳再前崩。”
5． 疾步收拳：左脚垫步，右脚越过左脚，左脚提靠右踝骨。同时，两手经前伸收回腹前。（图8、9）
图8
图9
6． 上步虎扑：左脚斜45 度上步，两掌扑按，目视前方。（图10）
图10
7． 撤步架截：右脚蹬地后撤，两脚略腾空，后撤落地；右拳插于左臂下后，向右额前划架，左掌向下截击，目视左下方。（图11、12）
图11
图12
以上疾步收拳、上步虎扑和撤步架截3势，即拳歌中所讲的：“马形疾步虎离窝，网眉展胛防敌腿。”
8． 并步插掌：右脚收回，并于左脚内侧，右掌下插，左掌掩耳，目视前方。（图13、14）
图13
图14
9． 上步挑掌：右脚上步，右掌上挑，左掌下落于左胯旁，目视前方。（图15）
图15
10． 顺步炮拳：上左脚，右拳划架炮拳，左拳崩打，目视前方。（图16）
图16
以上并步插掌、上步挑掌和顺步炮拳3势，即拳歌中所讲的“蛇隐穴口回洞中，鸡翎上挑左顺炮。”
11． 上步钻拳：右脚上步扣脚，身体略腾空右转，左拳下按收于腰间，右拳钻出，目视拳。（图17）
图17
12． 扑腿插掌：左脚落地扑腿，身体左后转体，左掌下插，右拳收回腰间，目视下方。（图18）
图18
13． 起身抄拳：身体起立，右脚上步，提左脚，同时右拳经左臂外侧抄起，目视前方。（图19）
图19
14． 上步劈拳：落左脚上步，劈左拳，目视前方。 （图20）
图20
以上上步钻拳、扑腿插拳、起身抄拳及上步劈拳4势，即拳歌中所讲的：“鹞子钻天往回返，回转燕形抄水功。”
15． 回身虎扑：扣左脚转身，垫右步收拳，上左步扑掌，目视前方。（图21、22）
图21
图22
16． 网眉展胛：重复做（图13）到（图23、24、25）。
图23
图24
图25
以上两势，即拳歌中所讲的：“反身再做虎回扑，重复不停展胛冲。”
17． 蛇隐穴口：（图26）
图26
18． 鸡翎上挑：与（图15）相同，只是做的方向不同。
19． 左顺步炮：与（图16）相同。
20． 鹞子钻天：与（图17）相同。
21． 燕子抄水：此动做3次，与（图18、19、20）相同。
22． 回身虎扑：与（图10）相同。
收势：并步。