更新时间：2019-01-14 16:37:27
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第一章 形意拳概论
一、形意拳简介
（一）起 源
1． 达摩老祖创始说
2． 岳飞所创始说
3． 姬际可创始说
（二）流 派
1． 南北两系
2． 形意拳、戴氏形意拳、心意六合拳和少林心意把
（三）本系特点
1． 师承
2． 特点
二、基本拳理
1． 形意拳与道义合
2． 形意拳与医理通
（二）形气论
（三）形神论
（四）运气论
（五）丹田论
（六）八要论
（七）六合论
（八）起落钻翻横竖论
第二章 形意拳桩功
一、形意拳三体势桩法
（一）三体势名称释义
（二）形意拳桩法合道义论
（三）三体势具体做法
第一、预备势（无极）
第二、太极式
第三、两仪式
第四、四象式（三体桩势定势）
二、形意拳三体势桩理
（一）拳理
1． 头的具体要求
2． 身的具体要求
3． 臂的具体要求
4． 手的具体要求
5． 指的具体要求
6． 股的具体要求
7． 足的具体要求
8． 舌的具体要求
9． 臀的具体要求
（二）医道理
第三章 形意五行拳
一、基本技法
（一）手型——手在运动或相对静止时的形态
1． 拳
2． 掌
3． 刁勾
（二）步型——下肢的姿态
1． 虚步
2． 弓步
3． 仆步
4． 马 步
5． 半马步
7． 坐盘步（歇步、剪子股步）
8． 绞剪步（叉步）
9． 丁虚步
10． 骑龙步
11． 提膝独立步
（三）手法——手臂的运使方法
1． 劈拳（掌）
2． 崩拳
3． 钻拳
4． 炮拳（架冲拳）
5． 横拳
6． 撩拳、撩掌
7． 挑拳、挑掌
8． 砸（截）拳
9． 抱拳
10． 推掌
11． 托掌
12． 插拳、插掌
13． 架拳
14． 压拳、压掌
15． 捋掌
16． 穿掌
17． 抖拳
18． 顶肘
19． 掩肘
（四）步法——下肢脚步的运动转换方法
1． 进步
2． 退步
3． 跟步
4． 撤步
5． 垫步
6． 磨胫步（提步）
7． 摆步
8． 扣步
9． 盖步
10． 倒插步
11． 换步
12． 顺步
13． 拗步
14． 跳步（换跳步）
15． 纵跳步
16． 纵 步（马形疾步）
17． 跃 步
