运动训练是一个循序渐进，不断深化的过程。先有量的积累，再有质的跃进。运动训练的实践证明，运动成绩的提高不仅需要时间作保证，还需要运动员在训练过程中承担一定的运动负荷（运动量和强度）。从小学到大学，学生...