第6式 提手

动作1：接上势，身体向左转，左脚尖内扣45度，重心于左腿，右脚跟提起；同时右勾手变掌，随体转，双臂外旋，双掌微向下、向后平展划弧于体侧，腕与肩平，双掌心向上，掌指向左、右两侧；眼随体转视左手方向（图23）。

图23

动作要领：（1）身体转动的幅度要小，左脚内扣与双掌平展要协调。（2）松肩垂肘，立身中正，双臂撑圆。（3）双臂平展幅度要小，要符合“含胸拔背”的拳理要求。

易犯错误：（1）向左转体时身体重心起伏，转体幅度大，重心偏于右腿。（2）耸肩仰肘，双臂僵直。

（3）双臂平展幅度大，造成背肩挺胸现象。

动作方向：此势动作身体向东南方。

技击含义：身体向左转，而左脚却向内（右）扣45度，看起来这是一个上下肢体不协调的动作，但是这种不顺向的转动，却是为下一动作的完成孕育极大的力量。正如太极图中的阴阳鱼头尾相接相向而动的寓意一样。这也是杨式太极拳动作的特点，此势动作双臂外旋，向下、向后平展时，动作幅度很小，立身要中正，要松肩、垂肘，力点意贯双臂下侧含有“沉劲”和双臂后侧含有“引化劲”。双臂动作外形要强调呈一“弓型”，身形要保持“虚领顶劲”、“含胸拔背”的要求，右脚跟提起，是将身体重心完全移于左腿，身体沿纵轴旋转的动作才能自如。只有这样，双臂才具有弹性和撑力，最后达到为破解对方的力量，起到引化的效果。正如拳谚所云：“身形腰顶岂可无？缺一何必费功夫！”

动作2：身体向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟落地，成右虚步；双掌屈臂向上划弧经耳侧向前合手推出，右掌指向上与鼻平，掌心略向左前侧；左掌心向下，掌指斜对右肘；眼视右掌方向（图24）。

图24

动作要领：（1）双掌合掌推出时，做到右掌在前、左掌在后。（2）松腰胯，沉肩坠肘，敛臀，双臂撑圆。

易犯错误：（1）定势时动作起伏，耸肩。（2）身体前俯突臀，左右歪髋。

动作方向：此动作身体向南方向。

技击含义：此势动作完成时，要达到转体、虚步，双掌动作的协调一致。虚步步型要注意身体重心前三（右腿）后七（左腿）的合理分配，这样才能保持即虚步的稳定性。尤其是要特别注意左支撑腿的膝关节与左脚尖在同一方向，同向左侧前45度。这样身形才能达到：尾闾中正，松腰沉髋，含胸拔背。双掌合臂向前推出时，要按右前、左后的顺序相合，臂膀要做到：沉肩坠肘，双臂保持自然弧形。双臂之间动作要饱满撑圆。

动作外形看起来与手挥琵琶动作近似，只是左右相反，但是提手的动作劲力上着重强调了一个“提”字，所谓“提劲”就是向上提拔、沾粘之力。将对方的力提引起来，使其失去根基，失去重心。要用腰腿之劲，催动右手向斜上提拔，不可只用臂膀之力。正如拳谚所云：“自己懂劲，接及神明，为之文成。”