第13式 左搂膝拗步

动作1：接上势，身体向右转，右脚尖外展45度，重心于右腿，左腿提起向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，左掌心翻转向内，向上经面前划弧落于右肩前侧，掌心向内，掌指向右；同时右掌心翻转向上、向右后上划弧于右肩外，掌心向外，掌指向上；眼视右手方向（图40）。

图40

动作要领：（1）双掌运转与迈出步动作协调一致。（2）双臂呈弧形，右掌向体右后侧划弧应在体右后侧45度为宜。（3）迈步时身体重心必须坐实，以保持身体平衡。（4）左脚迈出时，左膝关节微屈。

易犯错误：（1）双臂运转与迈步不协调。（2）凸臀，身斜，转体角度过大，出现动作重心偏斜现象。

动作方向：此动作身体向东南方向。

动作2：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实。左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时左掌落于右腹前，掌心翻转向下，向前经左膝前搂过至左膝外侧，掌指向前；右臂屈肘，右掌经耳旁立掌向前推出，掌指向上略高于肩；眼向前平视（图41）。

图41

动作要领：（1）弓步时，身体重心要坐实，才能保持身体平衡。（2）“主宰于腰”，以腰为肘，双臂运转必须协调一致，两肩平齐；弓步、搂掌、推掌应同时完成，做到“上下相随”。（3）定势时，右掌应基本对准身体中线，沉肩，松腰。

易犯错误：（1）右掌过高、前伸，右肩过于前送。（2）双脚在同一直线上。

动作方向：此动作身体向东方向。