第23式 左右倒撵猴（右倒卷肱3）

动作1：接上势，身体微向右转，重心于右腿；左脚踏实，成右坐步；右掌自腹前向下划弧至右髋侧，掌心向上，掌指向前；同时，左掌微微向前展伸，掌心向前，掌指向上，腕与肩平，左脚跟着地；眼随体转向前平视（图89）。

图89

动作要领：（1）立身中正，松腰沉髋，以腰为轴带动双掌动作。（2）转体幅度要适宜，右肘方向为后侧45度。（3）双臂撑圆，肩肘松沉。

易犯错误：（1）转体幅度大，重心偏斜，身体向右后倾倒。（2）右臂紧夹身体，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东南方向。

动作2：身体继续向右转，左脚提起向后撤步，先以前脚掌踏地；同时，右掌从右髋侧向右后上方划弧展伸，腕与肩平，掌指向上，掌心向外；左掌随身体转动向前微展，掌心向前，掌指向上；眼随体转向前平视（图90）。

图90

动作要领：（1）重心稳固右腿，左脚提起，应向偏左后45度方向退步，以避免双脚在同一直线上。（2）左脚前脚掌踏地、右手后撤动作要同时完成。（3）保持上体中正，双肩松沉，双臂保持弧形。

易犯错误：（1）双脚在同一直线上，重心不稳。（2）上下动作不相随，动作脱节。（3）俯身、突臀，左右歪髋，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向南方。

动作3：身体向左转，左脚跟内扣45度，左脚全脚掌踏实；重心移于左腿，成左坐步；同时右臂屈肘卷收，右掌经耳侧，立掌向前推出，掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；左臂外旋，翻转掌心向上，经右臂下收至腹前，掌指向右斜前方，同时右脚以脚跟为轴随之转正；眼视右掌方向（图91）。

图91

图91正面

动作要领：（1）以腰为轴带动手脚动作同时进行，左脚跟内扣与右掌前推、左掌回收的动作速度协调配合。（2）当双掌交错时，右脚要适时“转正”方向，以保证右掌前推的力度。

易犯错误：（1）上下不相随，动作不协调。（2）右脚“转正”时间不适时，腰髋不顺。

动作方向：此动作身体向东北方。