第41式 左搂膝拗步

动作1：接上势，右腿支撑，重心于右腿，左腿屈膝回收，脚尖自然下垂；双掌平举于体两侧，掌心侧向外，腕与肩平，掌指向上；眼视左掌方向（图178）。

图178

动作要领：（1）保持立身中正，双臂撑圆。（2）立腰竖顶，左膝上提与腰平。

易犯错误：（1）重心不稳，身体俯仰、倾斜。（2）耸肩，双臂挺直。

动作方向：此动作身体向北方向。

动作2：身体向右转，重心于右腿，右腿屈蹲，左脚向左侧前迈出脚跟着地；随体转，左臂屈臂内旋经面前落划弧落于右肩前，掌心向内，掌指向右；右掌同时微向右划弧平举于右肩前侧，掌指向上，掌心向外，腕与肩平；眼视右掌方向（图179）。

图179

动作要领：（1）主宰于腰，以腰髋的转动带动双臂、迈步的动作同时进行。（2）立身中正，松腰胯、垂肘、松肩动作轻灵、沉稳。（3）右掌应保持在体右后侧45度方向，双臂撑圆。

易犯错误：（1）双臂运转与迈步动作不协调、脱节。（2）突臀、俯身，左右歪髋，双臂挺直。

动作方向：此动作身体向方。

动作3：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实。左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；同时随体转，左掌落于右腹前，掌心翻转向下，向前经左膝前搂过至左膝外侧，虎口向前，掌指侧向前；右臂屈肘卷收，右掌经耳旁立掌向前推出，掌心向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视（图180）。

图180

动作要领：（1）弓步时，身体重心坐实，保持身体平衡。（2） “主宰于腰”，以腰为肘，双臂运转必须协调一致，两肩平齐；弓步、搂掌、推掌应同时完成，做到“上下相随”。（3）定势时，右掌应基本对准身体中线，沉肩，松腰。

易犯错误：（1）右掌过高、前伸，右肩过于前送。（2）双脚在同一直线上，身体重心不稳。

动作方向：此动作身体向方。