祛风除湿
续断散茶
祛寒止痛 强筋壮骨
茶疗功效
续断可缓解治疗小便频数、腰背酸疼、足膝无力；牛膝具有镇痛、扩张下肢血管、抗炎消肿的作用。
健康叮咛
适合患有肝肾亏虚、腰膝酸痛、足软无力等症者饮用。但脾虚泄泻、月经过多者以及孕妇不宜服用。
主要材料
续断30克
牛膝30克
枸杞子5克
乌龙茶3克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将续断、牛膝、枸杞子、乌龙茶放入锅中，用水煎煮。
❷ 用茶漏滤取药汁液，放入适量蜂蜜，即可饮用。
❸ 每日1剂，不拘时。
本草药典
续断
别名 川断、龙豆。
性味 性微温，味苦。
功效 补肝益肾。
主治 腰背酸痛、肢节痿痹、跌仆创伤。
牛膝
别名 杜牛膝。
性味 性平，味甘、微苦、酸。
功效 补肝肾、强筋骨、活血通经、利尿通淋。
主治 腰 膝 酸 痛、下肢痿软、跌打损伤、咽喉肿痛。
枸杞子
别名 枸杞、苟起子、枸杞红实。
性味 性平，味甘。
功效 养肝润肺、滋补肝肾、益精明目、强身健体。
主治 虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、咳嗽。
蜂蜜
别名 岩蜜、石蜜、石饴。
性味 性平，味甘。
功效 保护肝脏、补充体力、消除疲劳、抑菌杀菌。
主治 便秘、皮肤暗黄、失眠、贫血、神经系统疾病。
地骨茶
祛风止痛 疏通筋骨
茶疗功效
地骨皮有明显的解热、降压等作用；石膏能缓解因头痛而引起的不适。
健康叮咛
适合患有三叉神经痛、血管紧张性头痛、梅尼埃病等症者饮用。但脾胃虚寒、血虚之人及孕妇不宜服用。
主要材料
地骨皮60克
生石膏20克
荆芥穗10克
蜂蜜 适量
花茶5克
做法：
❶ 将地骨皮、生石膏、荆芥穗、花茶共研细末。
❷ 用热水冲泡药末，去渣取汁后，加入适量蜂蜜即可。
❸ 每日1～2剂。
本草药典
地骨皮
别名 杞根、地骨。
性味 性寒，味苦。
功效 凉血除蒸。
主治 肺热咳喘、高血压、痈肿、恶疮。
荆芥穗
别名 香荆荠、假苏、荆芥。
性味 性微温，味辛。
功效 解表散风、透疹、止血化淤、表热解毒。
主治 感冒、头痛、麻疹、风疹。
生石膏
别名 石膏、细石。
性味 性寒，味辛、甘。
功效 解肌清热、除烦止渴、清热解毒、止渴止痛。
主治 口渴咽干、肺热喘急、胃火头痛、牙痛、发斑、发疹。
蜂蜜
别名 岩蜜、石蜜、石饴。
性味 性平，味甘。
功效 保护肝脏、补充体力、消除疲劳、抑菌杀菌。
主治 便秘、皮肤暗黄、失眠、贫血、神经系统疾病。
淫羊藿茶
壮阳止痛 祛风除湿
茶疗功效
淫羊藿具有降压、抗炎等多种作用，能显著减轻蛋清样足肿胀程度，亦能降低组胺所致毛细血管通透性的增高，对脊髓灰质炎病毒具有显著的抑制作用。
健康叮咛
适合患有肝肾亏虚、气血运行受阻、腰部酸痛、肢体麻木等症者饮用。但体质虚弱者及孕妇不宜服用。
主要材料
淫羊藿60克
川芎60克
生姜6克
黑茶1克
枸杞子 适量
做法：
❶ 将淫羊藿、川芎、黑茶研成细药末，备用；将生姜切成姜末。
❷ 将药末放入杯中，用水冲泡30分钟后，加入适量的枸杞子和生姜末。
❸ 每日1剂，分数次饮完。
本草药典
淫羊藿
别名 刚前、仙灵脾。
性味 性温，味辛、甘。
功效 强身健体。
主治 阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛。
川芎
别名 香果、芎穷、山鞠穷。
性味 性温，味辛。
功效 活血行步、祛风止痛、解郁通达。
主治 月经不调、头痛眩晕、跌打损伤、痈疽疮疡。
生姜
别名 姜。
性味 性温，味辛。
功效 开胃止呕、化痰止咳、发汗解表、清热解毒。
主治 外感风寒、鼻子不通气、流清鼻涕、腹痛。
枸杞子
别名 枸杞、苟起子、枸杞红实。
性味 性平，味甘。
功效 养肝润肺、滋补肝肾、益精明目、强身健体。
主治 腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明、虚劳咳嗽。
防风羌活茶
祛风除湿 散热止痛
茶疗功效
防风具有解热、抗炎、镇痛等作用；白芷能祛风、燥湿、止痛，且能起到缓解阳明一切头面诸疾，如头目昏痛、眉棱骨痛等症。
健康叮咛
适合患有因风寒引起的头痛、偏头痛、内伤头痛等症者饮用，但患有阴虚血热者不宜服用。
主要材料
防风9克
羌活9克
酒黄芩3克
炙甘草9克
乌龙茶5克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将防风、羌活、酒黄芩、炙甘草、乌龙茶研成粗末。
❷ 将药末置于杯中，用开水冲泡20分钟后，加入适量蜂蜜即可。
❸ 每日1剂，不拘时。
本草药典
炙甘草
别名 草根、红甘草、甘草。
性味 性平，味甘。
功效 补脾和胃。
主治 脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短。
防风
别名 铜芸、屏风。
性味 性微温，味辛、甘。
功效 祛风解表、胜湿止痛、止痉定搐、发散风寒。
主治 风疹瘙痒、风湿痹痛、破伤风、头痛身痛。
羌活
别名 羌青、羌滑、黑药。
性味 性温，味辛、苦。
功效 解表、祛风湿、止痛。
主治 外感风寒、头痛无汗、浮肿、表皮肿毒。
酒黄芩
别名 黄芩片。
性味 性寒，味苦。
功效 清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎。
主治 湿热痞满、肺热咳嗽、高热烦渴、胎动不安。
薏仁寄生茶
祛风止痛 舒筋活络
茶疗功效
具有祛风止痛、舒筋活络、强身健体的功效。茶中的薏仁能健脾补肺、清热利湿、镇痛解热；桑寄生补肝肾、强筋骨、除风湿、通经络。
健康叮咛
适宜患有关节疼痛、腰背疼痛者饮用，且可作为类风湿性关节炎、风湿性脊柱炎等病症之辅助治疗饮品饮用。但孕妇不宜饮用。
主要材料
薏仁50克
桑寄生20克
当归10克
续断10克
红茶3克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将薏仁、桑寄生、当归、续断、红茶研成粗末。
❷ 将药末置于杯中，用水冲泡30分钟后，加入蜂蜜即可。
❸ 每日1剂，不拘时。
本草药典
薏仁
别名 薏苡仁、薏米。
性味 性凉，味甘、淡。
功效 健脾渗湿。
主治 治疗水肿、脚气、小便不利。
桑寄生
别名 桃树寄生、广寄生。
性味 性平，味苦、甘。
功效 补肝肾、强筋骨、祛风湿、安胎元。
主治 风湿痹痛、腰膝酸软、筋骨无力、胎动不安、高血压。
当归
别名 秦归、云归、西当归。
性味 性温，味甘、辛。
功效 延缓衰老、美容养颜、清热解毒、补血活血。
主治 月经不调、虚寒腹痛、肠燥便秘、跌仆损伤。
续断
别名 川续断然。
性味 性微温，味苦、辛。
功效 强身健体、续筋接骨、活血祛淤。
主治 腰膝酸痛、跌打损伤、遗精遗尿、胎动不安。
荆芥石膏茶
祛风止痛 清利头目
茶疗功效
具有清利头目、祛风止痛的功效。茶中的石膏能起到解肌清热、除烦、止渴的作用；荆芥能促进皮肤血液循环，增强汗腺分泌，解除肌肉痉挛。
健康叮咛
适宜患有风热上攻、突发头痛、伴发热恶风、面红目赤、口渴者饮用。但脾胃虚寒及血虚、阴虚发热者忌服。
主要材料
荆芥穗30克
生石膏20克
绿茶6克
生姜6克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将荆芥穗、生石膏共研细末；将生姜切丝。
❷ 用水冲泡绿茶，加入药末、生姜丝，冲泡15分钟后，加入蜂蜜即可。
❸ 每日1剂，不拘时。
本草药典
荆芥穗
别名 香荆荠、假苏。
性味 性微温，味辛。
功效 解表散风。
主治 感冒、头痛、麻疹、风疹。
生石膏
别名 石膏、灰泥、细石。
性味 性寒，味辛、甘。
功效 解肌清热、除烦止渴、清热解毒、止渴止痛。
主治 口渴咽干、肺热喘急、中暑自汗、胃火头痛、牙痛。
绿茶
别名 苦茗。
性味 性寒，味苦。
功效 生津止渴、清热消暑、解毒消食、祛风解表。
主治 心血管疾病、失眠、便秘、心绞痛、腹痛。
生姜
别名 姜。
性味 性温，味辛。
功效 开胃止呕、化痰止咳、发汗解表、清热解毒。
主治 外感风寒、鼻子不通气、流清鼻涕、肚子痛。
侧柏茶
祛风润燥 活血镇痛
茶疗功效
侧柏叶可起到止血活血、祛风湿、散肿毒的作用；红花具有镇痛、抗炎的作用；羌活通畅血脉；当归利筋骨。
健康叮咛
适宜患有关节炎、外伤性关节炎等症者饮用。但阴亏、气虚、尿频者及孕妇均不宜服用。
主要材料
侧柏叶15克
当归6克
红花6克
蜂蜜 适量
枸杞子6克
乌龙茶3克
做法：
❶ 将侧柏叶、当归、红花、乌龙茶研成粗末，备用。
❷ 将药末置于杯中，用水冲泡30分钟后，加入适量蜂蜜和枸杞子即可。
❸ 每日1剂。
本草药典
侧柏叶
别名 柏叶、扁柏叶。
性味 性寒，味苦、涩。
功效 凉血止血。
主治 风湿痹痛、高血压、咳嗽。
当归
别名 秦归、云归、西当归。
性味 性温，味甘、辛。
功效 美容养颜、活血补血、抑菌杀菌。
主治 月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。
红花
别名 草红、刺红花。
性味 性温，味辛。
功效 活血通经、祛淤止痛、抗氧化。
主治 胸痹心痛、跌打淤肿、关节疼痛、中风瘫痪、斑疹紫暗。
羌活
别名 羌青、羌滑、黑药。
性味 性温，味辛、苦。
功效 解表药、祛风湿药、止痛。
主治 外感风寒、头痛无汗、风水浮肿、表皮肿毒。
黄芩白芷茶
祛风止痛 清热化湿
茶疗功效
黄芩具有抗菌杀菌、消炎的功效，主要用于缓解各种头痛；搭配同样擅治眉棱骨痛的白芷，可起到增强本药茶燥湿镇痛的作用。
健康叮咛
适宜患有三叉神经痛、湿热上蒸者饮用，且可用于中医辨证属湿热蕴痰的高血压所致的头痛、头晕。但脾胃虚寒者不宜服用。
主要材料
黄芩30克
白芷20克
绿茶6克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将黄芩、白芷研成细药末，备用。
❷ 将药末置于杯中，加入绿茶，用热水冲泡10分钟后，加入蜂蜜即可。
❸ 分次饮用，1日内饮完。
本草药典
黄芩
别名 山茶根、土金茶根。
性味 性寒，味苦。
功效 清热燥湿。
主治 中暑、胸闷呕恶、湿热痞满。
白芷
别名 芳香、苻蓠、泽芬。
性味 性温，味辛。
功效 祛风湿、活血排脓、生肌止痛、清热抗炎。
主治 头痛、牙痛、肠风痔漏、赤白带下、痈疽疮疡。
绿茶
别名 苦茗。
性味 性寒，味苦。
功效 生津止渴、清热消暑、解毒消食、祛风解表。
主治 心血管疾病、失眠、便秘、心绞痛、腹痛。
蜂蜜
别名 岩蜜、石蜜、石饴。
性味 性平，味甘。
功效 保护肝脏、补充体力、消除疲劳、抑菌杀菌。
主治 便秘、皮肤暗黄、失眠、贫血、神经系统疾病。
茶调散茶
疏风散寒 醒脑止痛
茶疗功效
具有醒脑止痛、驱风散寒的功效。茶中的川芎行气开郁、活血止痛；白芷可缓解头痛；薄荷清利头目。
健康叮咛
适宜患有偏头痛、头昏目胀、感冒风邪、鼻塞声重者饮用。但患有胃溃疡者需餐后饮用。
主要材料
川芎30克
白芷15克
乌龙茶9克
薄荷9克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将川芎、白芷、薄荷研成粗末，备用。
❷ 将药末及乌龙茶置于杯中，用水冲泡10分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。
❸ 每日1剂。
本草药典
川芎
别名 山鞠穷、芎穷。
性味 性温，味辛。
功效 祛风活血。
主治 月经不调、胸胁疼痛。
乌龙茶
别名 青茶、美容茶。
性味 性凉，味甘、苦。
功效 生津止渴、提神益思。
主治 消化不良、高脂血症、高血压。
白芷
别名 芳香、苻蓠、泽芬。
性味 性温，味辛。
功效 祛风湿、活血排脓、生肌止痛、清热抗炎。
主治 头 痛、牙痛、肠风痔漏、痈疽疮疡。
薄荷
别名 野薄荷、南薄荷、水薄荷。
性味 性凉，味辛。
功效 疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。
主治 头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛。
胡麻茶
祛风化湿 养血舒筋
茶疗功效
芝麻能补肝肾、润五脏；白术可起到扶植脾胃、散湿除痹的作用；威灵仙能祛风湿、通经络。
健康叮咛
适宜患有脾肾亏虚、腰痛、四肢软弱无力、四肢酸痛、麻木者饮用。但脾虚便溏者不宜服用。
主要材料
黑芝麻20克
白术20克
威灵仙10克
黑茶3克
蜂蜜 适量
做法：
❶ 将芝麻、白术、威灵仙研成粗末，备用。
❷ 将药末与黑茶置于杯中，用水冲泡15分钟后，加入适量蜂蜜，即可饮用。
❸ 每日1剂，不拘时。
本草药典
芝麻
别名 土胡麻、黑芝麻。
性味 性温，味苦。
功效 补血明目。
主治 头晕耳鸣、高血压、高脂血症。
白术
别名 于术、冬术、冬白术。
性味 性温，味苦、甘。
功效 健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。
主治 脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、胎动不安。
威灵仙
别名 铁脚威灵仙。
性味 性温，味辛。
功效 祛风除湿、通络止痛、消痰水、调解血脂。
主治 痛风顽痹、风湿痹痛、肢体麻木、腰膝冷痛、筋脉拘挛。
蜂蜜
别名 岩蜜、石蜜、石饴。
性味 性平，味甘。
功效 保护肝脏、补充体力、消除疲劳、抑菌杀菌。
主治 便秘、皮肤暗黄、失眠、贫血、神经系统疾病。