第四节 事业蒸蒸日上

解决人际关系障碍

我们结交朋友的能力会受到社交胆怯心理的影响。这种情况下的催眠治疗方式与害羞的治疗相同。患者会增强自信心，相信自己能够更加放松自然的结交新朋友。

催眠的另一个作用是帮助维持人际关系。人际关系和婚姻关系可能会莫名其妙的遭遇暗礁，或者两个知心好朋友的某种迥异观点会在他们之间设立一道无形的屏障。家庭内部的人际关系也会遇到此类情况，已经过去很久的琐碎争论有可能会使家人之间变得疏远。催眠经常用来克服这些难题。在恍惚中，患者对这一出现问题的关系的看法可以被重构，从而换一个新视角。只要让患者发现这一人际关系的基础是很坚实的，那么新旧问题都可以被坦然面对并得以解决。当然，如果关系双方都同意使用这一疗法时，效果会更好。

使每个人都畅所欲言

在头脑风暴会议中，催眠帮助员工消除妨碍他们发表观点的心理抑制，不管他们的观点有多么不寻常。这对于那些少数人主导全局、压倒他人的团队或员工不敢在老板面前直言的公司尤其有益。同样，焦点小组在催眠帮助下也会从这种各抒己见的更大公平度中受益匪浅。而且，催眠把重点放在无意识心灵的反应上，从而消除了有意识心灵的抑制力，有助于焦点小组组员们在讨论品牌时更加诚实坦白。有时在这些小组讨论中还使用年龄倒退法，这样组员们就能够回忆起自己在什么时候什么情形下碰到了第一个品牌。这有助于一个公司了解自己产品的核心吸引力以及它是如何在我们的无意识心灵中占有一席之地的。

增强创造力

一位5岁的小艺术家这样描述自己的创作过程：“画画很简单，你只需要想你所想，画你所想。”

听起来很简单。但是如果没有想法怎么办？我们有时沉醉于创作中，却发现想象力似乎在退化，灵感闪现的次数越来越少，或者出现的都是没有意义的想法。使事情更复杂的是，恐惧占了上风，创作的翅膀飞得越来越慢，甚至似乎完全停止，“似乎”这个词很重要，因为对充满想象力的人来说，创作的翅膀不可能完全折断。创造力来自许多方面，但是如果它完全枯竭，再来激发它将是很困难的事情。

你如想了解自己的创作层次，首先必须知道最大限度地创作的特点和条件。它们是：

专心 催眠状态 娱乐 接受 焦虑和混乱

反应 局限性 投入 放松

它们并不按严格的顺序发生，实际上许多还同时出现。

专心。“创造力，”伍德罗·威尔逊说，“仅仅是一双新奇的眼睛。”这句话可能内涵太深，不够精确。但是充分调动自己的感觉，像第一次看待万事万物，完全感觉事物的外形、味道、声音和气味，毫无疑问是非常有价值的。一般来说创作力强的人感觉记忆非常强烈，甚至能够回忆起孩提时的生动情景，也可能会忆起微妙的触觉或感觉的特征。你注意到的，你密切关注的——无论是树、虫、朋友手动的方式、小孩玩耍时的吵闹声——都会在你心中产生反应。反应并不是你看、听、尝、闻或触到的复制，它是你心中的感应和重新投射。

当你想象世界是全新的——处处都是新的——你会发现自身全新的感应。一位37岁的女作家，在医生错误地通知她只能活6个月之后，从医生的办公室回家，这时她对自己和自己生命的态度发生了彻底的改变。两个小时前她还是地球上的一个正常人，现在她即将离开人世，即使是很平常的一天，很微小的事情，她也全身心地体验。一切和以往不同。每一种形状，每一种颜色，每一个动作都成了上天馈赠的礼物。她这样写道：“今天看着柠檬片，我似乎第一次看见浅黄色，简直就是一个奇迹；下午晾衣架上蓝色衬衫自由地摆动，我被这不可思议的美丽打动了。一切都是新鲜的，都有全新的意义。”

你的感知非常重要，它能促使你重新创造你目之所及的情景。激活它，让它丰富你的生活。

娱乐。为了创造，娱乐必须是你生活中必不可少的一部分；也就是说，你必须学会玩，“玩”材料、概念、视角，引导自己脱离现实——胡思乱想。卡尔·贾说过，“没有胡思乱想，就没有创造性的工作”。

儿童之所以言行举止具有内在的创造力，部分原因是他们经常胡思乱想。如果你是画家或雕刻家，玩熟你的材料；如果你是一名作家，玩熟你的人物；如果你是舞蹈家，跳舞时努力想象你感觉的节奏……

焦虑和混乱。作为创作者你会有焦虑感。有时你会感到空荡、模糊、失去方向。除了少数心理特别紊乱的艺术家，这些感觉是必要的，而且是暂时的。

在《创造的态度》一书中，亚伯拉罕·马斯楼写到：“如果你在第一阶段保持理性、自制和有序，你永远也不会成功。”混乱也有其作用。你感觉到的混乱是新想法出现前的重要状态。这一阶段就如光折射在棱镜上的方式。光射进来，被打破，以一种令人目眩的新形式出现。它随着你的角度而改变。

在酝酿阶段不要强行保持思想和感觉的有序感。创作开始时完全的协调会一无所获。你的意识和潜意识需要斗争。你不必担忧。斗争会产生有利的紧张状态，但也不要过度。雕刻家亨利·摩尔这样解释：“尽管除了非逻辑，本能的，潜意识状态在（雕刻）工作产生作用，雕刻家还有活跃的意识状态。艺术家全身心的投入，意识状态解决冲突，组织记忆，阻止自己同时走向两个方向。”

局限性。你的创造力因受到约束而获益。诗人斯坦利·昆尼茨曾说：“我们面临而又无法逃避的现实是我们生存，又立即死亡，我的任务是写出这个对话。”

如果你把这个观点缩小，你发现约束存在于各个方面。以不同的形式和程度出现。你能想象在无限的钢琴键盘上创作协奏曲、设计永远也不允许把脚同时放在地上的舞蹈动作或写一本字词含义模糊的书吗？

罗洛·梅在《创造的勇气》一书中写到：“创造的行为产生于人类与其约束的斗争之中。”有人可能说，一个人受到的阻力越大，他就越有创造力——他的创造力就越强。尼科斯·卡暂查科斯也曾精辟地说：“人因其格斗的对手而显其身份。”

放松。过于努力，或试图强迫自己创造的思想或行为都是无用的。有时你的意识停止活动，你体验到片刻的放松。这是很重要的时刻。研究表明，从意识阶段到放松时刻，创作者希望的想法容易出现。

从投入的工作中解脱出来，创意才有机会呼吸，露面，带给你点燃工作的火花。我们必须认识到创作来自工作中的放松。

催眠状态。和放松紧密相连的是催眠状态。在驾车、慢跑、洗碗、洗澡、或做任何无意识活动时你都会有轻微的催眠状态。然后你的思想漂浮；潜意识开始活跃。大多数创作者知道，此刻灵感开始奇迹般地出现。爱因斯坦曾问：“为什么灵感会出现在早上我刮胡子的时候？”答案当然是他当时处于自在之中。简单的活动并不需要任何有意识的努力，新的思想自由地显现出来。

大多数作家都有这样的感觉，整个作品似乎就像从未知处涌现出来的喷泉。一位诗人曾这样说：“在听见我说的话之前，我也不知道自己想说什么。”

一首诗的第一行、一部分对话、你的小说令人满意的标题，甚至是整个工作都来自你的催眠状态。对大多数有创作天赋的人来说，思想、词语和形象经常出现于半睡半醒时，也就是当他们正入睡或开始醒时。杰·克克多在《创作过程》一书中描述了这样一段经历：“我创作的这个剧本就属于这种。我生病了，写作累了，一天早晨，我没有睡好，突然醒过来，似乎从剧院的椅子上看到了三个真实的场景。里面的对话和人物我从未写过，甚至认为不应该写……很久以后我成功地写完了这部戏剧，这都是那天的所见激发了我的灵感。”

接受。正如前面所解释的，你不能强迫自己创作或自己决定什么时候出现灵感和思想的火花，然而你承认你的新思想是无限的，当它来临时你准备接受。这就需要你对你的所得保持警觉，当灵感来临时能够意识到它的与众不同。保持警觉并不是被动的，而是要求处于意识状态，准备接受的状态。对未知持开放态度，在它经过你的意识时准备承认它，这段经历是令人兴奋的。

反应。一旦收到未知的灵感，自然会产生反应。随着思想的流动开始判断过程。这意味着你开始选择。你问自己，“我取什么，舍什么？”你相信你的直觉，你过去的经验，你的感觉。如果你用放松来处理创作问题，你就有了成功的催化剂。你应该熟悉创作的流程。你改进、提高、更新你原来的概念；你孕育，你获得。一切由你把握。

投入。伴随着创作的喜悦，你会变得专注。其实你的自我在你的创作面前也会消失。你眼里只有你的创作，对现实的感觉在某种程度上变得扭曲，因为你把一切都和你的创作联系起来。一时间，创作成了你的世界中心。

在《吉尔科米特画像》中，杰姆森伯爵描述了吉尔科米特是如何完全投入自己的工作以至于没有区分出杰姆森画像和有血有肉的杰姆森。伯爵讲述吉尔科米特被画架绊到，画像从一两米处掉下来的情景：“‘对不起。’他说。我笑了，我注意到他道歉似乎是因为他让我而不是画像掉下来。”

完全的投入能给创作者带来极大的喜悦。在投入时，你不再知道害怕，不再自责。

一、受阻的创造力

现在你可能说，“吉尔科米特是多么幸运啊！”你可能问自己为什么你不能有同样的经历。回答是：你能。

创造力（还有某些精神的过程）会受到阻碍，或暂时消退，但是他们在那儿，他们也将会表现出来。他们会因为下列中的一个或更多因素受到阻碍（还有更多相关因素）：害怕，自责或创作成型阶段过于集中，害怕时间持续过长。对未知的害怕在人们生活的每一个转弯处出现。每一次它都阻碍进步。你早已熟悉这样的抱怨：“我不能辞职，我不知道我是否能再找到一份工作。”“我不能离婚，因为我无法再找到一个人，我不想一个人度过余生。”“我不会参加聚会，因为那儿的人我都不认识，我感觉不自在。”我们身边这样的例子不少，人们总是害怕出现在工作场所、家庭事务和社交场合。

在创作时有对未知和失败的害怕。“如果我写完小说，卖不出去怎么办？”“如果艺术馆不接受我的作品怎么办？”

谁也无法保证一定会成功，但是不尝试成功肯定不会出现。伍迪·艾伦在编导自己的第一部严肃片后，他总结了自己没有坚持喜剧片的经历：“如果你没有失败的经历，那表示你成功的几率也不大。”

记住，所有的创作者都免不了失败，失败是很正常的事情。你在创作时，也在尝试、重复、拒绝和选择。也就是说，你开始做时，你在尝试，然后你重复你的努力，放弃对你的目标无用的东西。最后你选择。如果没有人欣赏你的选择，你的作品，也没关系。你做了你应该做的，也尽了你的努力。你需要把你创作的每一步当做一种成功。

自责。当然，害怕和自责紧密相连。但是我们经常认为害怕是创作起始阶段的阻碍。一旦你开始了你的创作，自责就发挥其破坏作用。似乎有谁从背后指责：“你现在做得不够好，你没有原创性；它是愚蠢的，它太玄了，它不能被理解——为什么不停止呢？”

这个声音还在建议你“你要小心。”“你要节制。”“你不要太感性了。”“如果太前卫你会摔倒。”“你没有权利对自己如此满意。”

自责的结果会改变你的观念，削弱你的能量，伤害你的精神。如果你让自责与想象力斗争并胜利，你会沮丧，并无法发挥潜力。

你可以不再自责，只要做到以下几点。

工作环境中没有让你感到困扰的外在因素。

别急于下判断，专心创作。

允许自己笨拙、愚蠢、疯狂、感性或厌烦。

活泼、开朗、有表达力、不受约束、勇敢和好奇。

关于最后一组特性，爱因斯坦这样归纳：“没有情感的人不再好奇，不再敬畏，就如死人一样好。”

过于集中，持续时间过长。一旦开始你的创作，专注和投入是必要的。然而，在创作初始阶段，当纠缠于你的创作问题时（怎样表现你人物的动机，怎样概念化你的画，怎样形式化你的建议），你需要在意识活动时放松片刻。正如前面解释的，你的努力超过了一定范围，就阻碍了进步。你的公式、形象、方式、节制一定会露面、出现或转变。它不可能像牙膏那样被挤出来了。全神贯注一段时间，然后放松，改变你活动的强度。

二、制定计划

现在你知道了最大限制地发挥创造性的特定条件，你也熟悉了阻碍创造性发挥的三大因素。以这些信息作为基础，使用催眠法来实现具体的目标。

1．接受你创作成型阶段的非创造性。

2．消除害怕，减少自责。

3．加强创作过程的创造性和愉悦感。

每一个目标都可以通过提高创造力意念法来实现。

接受你创作成型阶段的非创造性。意念法建议，“你专注于你的目的地，你来到十字路口，路灯从绿变红，在等待绿灯时你告诉自己，红灯是暂时的，趁此机会你可以呼吸放松。”

你开始注意到今天天气很好，你开始感觉到全新的健康能量从身体流过。

消除害怕，减少自责。意念法建议，“你能感觉到从疑虑、害怕、局限中解脱，你感觉到所有阻碍创作的因素消失了，你自由地创造和发展，现在你是自由自在的，你急切地想找到你的创作能量。

加强创作过程的创造性和愉悦感。你命令自己的潜意识接受你的创作本能。意念法建议想象有利于创作的特定环境：“想象一个特别的地方，让自己感觉舒适，现在在最有创造性的地方，让你的思想漂浮，轻声对自己说，‘我的新想法能够出现，能够露面，能够演变。这是新想法出现的好时机，最好的机会。我准备接受他们，欢迎他们，使用他们。' ”

三、运用意念法

运用提高创造力意念法。想象把阻碍你创造的所有疑虑都聚集在一起。想象把它们全都放在一个袋子里。袋子变成了一般能量，你能运用这股能量，你能以积极有利的方式运用。现在你用这股能量来实现目标，来创造，来发明。一种漂亮的颜色，一道美丽的彩虹出现了，充溢整个房间，并在你的体内发展。它是有力的，积极的。

你开始看见新的方向，新的思想。你能感觉到强有力的能量从体内涌现。你的思想清晰，你的思维集中，你感到自信，确定自己的才能，急切地让新想法发展。你控制生命中的能量来点燃激发你的创造力，你轻易地把这些疑虑放在袋子里，把它们变成充满积极能量的彩虹。

现在想象自己被彩色能量包围，并且能量从你的身体涌过。现在想象自己走过繁忙的街道，充满了能量，专注于到达目的地。非常专注于到达目的地，你来到十字路口，灯从绿变红，你等待绿灯，你告诉自己红灯是暂时的，你用这个机会呼吸并放松，你深呼吸并放松。你注意到周围的环境，街道对面的花园风景如画。你开始注意到今天的天气不错，你感觉到全新的健康能量流过你的身体。现在回想你的计划，以最积极的方式来看待，想象用全新的能量实现你的计划。

全新的能量，令人宽慰和放松。你越感到平静，你就越有激情和创造力，现在你知道灯变绿了。你自由地向前，所有的限制因素消退，所有的阻碍都消失了，你自由地继续。你继续沿着街道走，仅仅一会儿你就来到了目的地，你的创意，发明在那里等待你。某一场所你越觉得放松，平静，到达目的地就越快。

现在想象自己已到达目的地，你是放松的，你感觉到新的能量，你感到自信，自由。想象自己来到这是你的目的地，你的创作场所，你已经到达了，你感到兴奋，你充满了新的能量，你的想象力是活跃的。你开始你的计划，深呼吸，闭上眼一会，睁开眼感觉自己开始了，毫不费力，非常容易。你完全投入，专注，笑容出现在你的脸上。你开始落实你自己的想法，投入你做的事情，所有的想法都是新的。你的身体与你的思想都处于和谐中。

尽可能清楚地想象你的积极意象。让这些积极的想法追随你，在下次开始你的计划前能够很容易地回忆起来，每一次你需要创作时都能很轻易地回忆起来。只要你愿意，这些积极的想法就会再现，就会充满你的大脑，追随你，你可以继续你喜欢的创作历程，你的想法很清楚，所有的方向很明显，所有的问题也很容易解决。

从现在开始，无论你遇到什么阻碍，你把它想象成指示你停下来，休息一会的红灯。想象红灯从红变绿，你可以继续你的创作历程。

你可以把障碍想象成任何东西。变化的红灯，轻易推倒的墙，任何意象都很好。在想象障碍消失前，想象自己在寻找一个梦想和掌握技能的地方。想象找到了通往美丽森林的神秘小路，想象自己沿着小路走，闻到松树的新鲜气味和清新的空气，现在找一个可以停下来休息的地方。你可以坐下来晒太阳，放松放松。或者可以伸展四肢，漂浮。想象一个特别的地方，自己非常舒服，现在你在森林的最有创意的部分，让你的思想飘荡。别试着思考，仅让你的思想飘荡，对自己轻声说，我的新想法会出现，会露面，会演变。这是新想法出现的好时机，绝好的机会。我等着接受它们，欢迎它们，运用它们。当你飘忽时，你将清楚的看到，你将看到新的方向，新的发明，新的想法。你能感觉到你的想象在游动，你感觉到令人兴奋的能量，当你放松时你的创造力释放出来，你觉得自信，自在，对自己的才能有把握。

只要你愿意，任何时候你都能回想起你的创造力。你只需要放松，回忆特别的地方，感觉你的创造力，你的想象力开始游动，自由地游动，自由地游动，现在继续飘忽，继续飘忽，继续让你的思想自由地飞翔，让它飘忽。一会后，在结束意念法前，你将自由的创作，享受你的创作才能。

四、随后事宜

每日运用意念法，直到你感觉舒适，自发地从事创作，接受自己的创作表现。一旦感觉有了进步，你可以减少次数，每星期一两次；在你继续追求你的创作目标时可以用来强化。

五、个案分析

60名音乐家、吉他手聚集在周末工作室进行音乐创作和歌曲写作。工作室选择在有奔流的河涧、茂盛的草地、美丽的森林度假胜地。所有的参与者都带着他们的吉他、铅笔和笔记本。研讨会的第一个早晨首先安排的是介绍，然后是学生创作表演，希望得到指导老师和同行的反馈意见。许多人很害羞不敢表演；有一些人勇敢地上台表演了却没有放开，效果不好。下午接着是在工作室里演示，或自己锻炼。这天傍晚，整个团体进行意念法，以帮助他们提高自信心和创造力，推测第二天午饭后每个人都有进行歌曲创作的强烈欲望。在意念法指导下，成员们想象度假胜地中最喜欢的地方，去那儿进行歌曲或音乐的创作。他们得知在那里他们的想象力活跃，他们的创作力强，他们新的音乐自然地从大脑中流露出来。他们还将急切地同团体分享他们的音乐。

第2天午饭后，整个团体急切地分散到树林中。有的两人或几人一组；另一些人独处。几个小时后他们再集合在一起。几乎一半的参与者写出了新的音乐。另一半热切地分享他们的音乐。开始感到害羞的那些人自在地表演。团体大多数人表现出很大的进步。疑虑、自责、还有害怕明显减少。

六、特别提示

创作者在下列情况下受到打扰：（1）很强烈的起伏。（2）投入到创作后的精疲力竭。（3）持续创作后的郁闷。（4）自我忽略或极其焦虑的健康问题。催眠法可以减轻这些问题的影响程度，但是不可能彻底改变任何创作者的基本性格、特点和倾向。而且催眠法不可能给予任何人没有的才能。但是它能释放，提高、支持和鼓励一个人内在的自然能力。