第五节 医学应用

自然分娩

你现在要参加一个快速词语关联游戏。看一下下面的词，然后把闪过你头脑的词大声说出来：分娩、医院。

上述两个词常见的相关联系通常是分娩——努力，医院——生病。

这两个关联与自然分娩是相矛盾的。分娩不一定是困难、艰难的任务。一个马上要生育的妈妈通常是在医院里，但不是生病了，因此也不能像生病一样地治疗。自然分娩训练要求母亲们把分娩看做为一段时期的活动，精神集中的、自信的时期，而不是把它看做是一段消极、经历痛苦的时期。麻醉被控制在最低程度，或者是完全不麻醉。不用药物，母亲可以在生育中发挥主动性，将分娩看做是完成一件积极的事情。

当催眠和自然分娩训练联系在一起时，产生两种益处。这两种方式准备如下：

减少或消除恐惧。

进行深入地放松。

大大减少对药物的需要，某些人可以完全不用使用药物。

完全控制子宫的收缩。

缩短分娩的时间。

减少疼痛的症状。

促进快速恢复。

在整个生育过程中培养和增加积极的情感。

建立一个富有情感的分娩经历。

刺激和维持分娩后期强大的能量水平。

催眠是可以用于自然分娩过程，简单地说，一些普通的方法能让你学会有效地深呼吸和放松技术。任何自然分娩项目所建议的练习都必须按照推荐定期遵守。它们特别有助于你在怀孕期间强壮你的肌肉、在分娩过程中提供有效的推力、为产后提供健康的肌肉强化。在分娩过程中控制肌肉的一个重要结果是提供一个更规则的、舒服的分娩。所学的分娩前的呼吸技术训练教你在分娩过程中如何随子宫的收缩进行有控制的、放松的呼吸运动。这种帮助性的活动使你的注意力从子宫收缩的不适感转移，维持体内氧和二氧化碳的平衡。通过呼吸和肌肉的控制，你调节分娩过程，而不是你被这个过程调节。

如果你花一定的注意力、时间和精力来建立催眠——自然分娩关系必要的支持系统，这种关系产生的效果能达到最好。你需要做到以下几点：

保持良好营养。在怀孕期间很容易忘记一点—你消化的食物是你的婴儿会收到的唯一营养。怀孕期间良好的营养除了提供婴儿必需的维他命和矿物质之外，还要为你提供力量、热量和能量；更换体内死亡的细胞；帮助调节你的肾和肠；维持和提高你的皮肤调件；为哺乳做好准备。

因此，提高蛋白质摄入量和吃富含叶酸的食物（未加工的、绿色、带叶的蔬菜）是非常重要的。叶酸缺乏将导致贫血，这种贫血不能通过提高铁的摄取量来改善。

你也需要特别注意提高钙的摄取（牛奶和奶酪）。在怀孕的后四个半月婴儿的骨骼开始骨化，对钙的需求量增加。如果你不能摄取大量的钙为婴儿提供附加的钙，他将会从你的骨骼和牙齿中摄取。一些人甚至认为钙还有一个作为疼痛缓冲剂的作用。例如，一些老的医学书建议注射钙作为胸膜炎的镇痛剂。

吃大量含铁的食品（牛肉、肝、牡蛎、菠菜）是非常重要的。但是，即使你经常吃这些食物，也不能确保你摄入足够量的铁。因此，最好是检查你摄入的铁，咨询你的医生或其他健康专家，根据他们给你的建议在婴儿出生前补充铁和维生素。

防止压力困扰。怀孕期间的压力不仅影响你，还影响婴儿。压力影响到怀孕、分娩和分娩后不同时期的很多方面。已经证明，压力会影响人的免疫系统，使人对感染和疾病的自然防御力下降。

你可能不能幸运地避免过度操劳、压力，或与其他作为支持的人分离的情况。如果是这样的话，那么无论你如何注意去避免，严重的压力仍将威胁你的健康。任何特定的压力刺激因素都可以通过放松诱导的方法进行处理。

休息和睡眠。与怀孕后期的几个月相比，你在怀孕的前几个月中更容易感到疲劳。因为你的身体正承受着根本的改变，你应知道你需要休息。每天下午打盹和每天晚上8小时的睡眠，能够帮助你维持一般的休息和在暗示下的放松。如果在休息好了之后进行生育，你将有足够的力量和耐力，更容易集中你的注意力和控制情感。

保持积极的态度。你的态度对于怀孕的难易程度和分娩的时间长短都是至关重要的。如果你不经历情感和脾气上的变动，那你将是一个不正常的孕妇。不要责怪自己，相反，要试着认识到易怒、紧张、时常流泪的主要原因是由于激素分泌紊乱导致的。因此，保持情感正常的同时，承认这些反应。（不要像《曼哈顿》里的伍迪·艾伦一样：“我不能表达愤怒，那是我的问题，否则我会得癌症。”）一旦你认识到你的消极情感，给它一些时间让它自己暴露出来，然后用一种强烈的、积极的情感去对抗。想象给你提供情感的、社会的、智力的或经济上的需要的某个方面，正在变好。

一、疼痛因素

前面所述的行动和条件都是促进积极生育经历的。只要认识到这些行动，并满足那些条件，催眠和分娩就可以相互结合起来发挥作用：

让你经历一个健康的、积极的怀孕。

减少或消除疼痛。

提供成功生育经历的因素。

享受有益的、愉快的产后阶段。

这4个目标中，第二个是最重要的。由于这个目标的重大，需要特别仔细的研究。

很多人将生育与疼痛联系在一起。当一个女人开始分娩的时候，这种联系让她感觉她要经历疼痛。但是，当大脑在一定时间只接受一个强烈刺激时，它才感知疼痛。这意味着来源于多种强刺激的信号将作为干扰信号减轻或者消除疼痛感。下面的练习就能证明这一点。

捏你手部拇指和食指之间多肉的部分。捏的力量要足以感到轻微的疼痛。把注意力集中在这个疼痛上，不要想其他的事，只想着疼痛。

将你的注意力集中在墙上的一幅画。看着画，同时用同样的压力捏你的手。然后，继续捏着，注意力只集中在画上，研究画的内容、颜色、风格、形状和细节。当你把注意力集中到其他事物上，而不是你的手时，你会发现你的手没有那么疼了。你可能根本就没有注意到任何不适的感觉。尽管生育的疼痛比握紧拳头要严重得多，但催眠技术能让你在生育过程中使用同样“再定向技术”。你可以训练转移自己的注意力，并成功减少或消除疼痛感觉。

在分娩过程中，子宫发生收缩，这种刺激信号被发送到大脑，大脑选择一个反应。对疼痛最基本的反应是紧张，这会扩大不良的感觉。没有经过训练的女人没有其他反应可以用。如果她没有学会从疼痛转移注意力，没有其他东西可以集中注意力，只能是集中在收缩上。

但是，你还有另外一个选择。你可以重新解释疼痛。在分娩的过程中，当子宫收缩的信号发送到大脑的时候，你的新反应将是有控制的放松和正确的呼吸，正如你在自然分娩培训中学到的。你可以利用催眠放松训练中的其他资源，可以用在分娩诱导章节中学到的积极的想象。

二、改变结果

分娩诱导目的是为了帮助你以一定的方式进行思考、感觉和行动。诱导通过提供暗示重新编制你的潜意识。下面是一些你需要完成的特定目标。

放松。诱导的第一部分让你在身体和情感上放松，让你在整个怀孕期间以及产后释放正常的压力，帮助你保持平静。诱导暗示，“让你舒适，放松你全身从头顶到脚趾尖的全部肌肉。”

你可以与你未出生的孩子交流。一些人认为女人和她的婴儿不仅仅是在身体上连接在一起，在情感和精神上也连接在一起。如果你接受这种看法，这对使用那些情感和精神的连接是非常重要。你可以让你的婴儿知道你是爱他、想要他的。诱导暗示，“想想你多么想要你的孩子，你能给你的孩子多少爱。现在，想象把你的爱转移给你的孩子，用爱包围子宫，想象你的爱就像柔和的光线包围着孩子。”

你会编制一个疼痛控制的思想。正如前面所述的那样，你可以通过将你的注意力转移到另外一个地方，一个远离子宫收缩带来的不适感的地方来分散自己的注意力。诱导将你带到你的特定地方，一个充满和平、平静的地方。可以是在海边、森林、草地任何能使人感觉平静的地方。它甚至可以不是一个真实的地方，是一个你自己创建的想象的一个地方。诱导暗示，“在你感觉到不舒服的时候，将你的思想转移到特殊的地方，均匀地呼吸，你知道你该做什么。你感觉到自己被推动、呼吸，感觉舒适，一切都在控制之中。”

你将成功分娩。有了积极的想象，将增加快速、轻松分娩的机会。诱导暗示，“你的分娩从任何方面来说都是成功的，你的孩子生下来以后既健康又强壮。”

你会享受一个积极的产后阶段。能量缺乏、激素分泌不平衡、缺乏自信、自我形象差或者仅仅是正常的母性需求，都能导致产后的抑郁。诱导的最后一部分是为了帮助你在生育之后维持一个积极的情绪，增强你的自我形象。诱导暗示，“想象你自己与孩子在家里，你是一个正常的母亲，你天生就知道如何照顾孩子。你满心热情的接受你生活中的变化，你把困难看做是挑战。你看见自己在微笑，对你自己以及你的生活感觉好极了，看到自己是一个富有魅力的、能干的、富有爱心的女人。”

三、完整诱导

想象你在一个特殊的地方，感受一股和平、平静的暖流流过你的身体。你感觉放松，你的背放松了，你的胃放松了，你的宝宝很安静、很放松，现在让你自己漂浮到一种放松的舒适状态，把你感觉到的巨大的爱传递给你宝宝。想想你有个多爱你的宝宝，你能给予他多少的爱。想象你将那种爱给予你的宝宝，用爱包围子宫，想象这种爱如柔和的光一样照耀着你的孩子。轻轻地在心里对你的孩子说并把这个信息传递给你的宝宝：“我爱你，我在焦急地等待着你的到来。”轻轻地在心里说，“我们想要你”。再说一次“我们想要你”。

想象你的孩子正在微笑，他或她收到了你的信息。继续放松，放松你的身体。在你继续放松的时候，想象生产的日子来临……

你感觉到分娩的第一个暗示，你很容易地就将课程应用到适当的呼吸和肌肉控制。你平静、放松，正确地呼吸。每当你感觉到不适的时候，将你的思路转移到你特定的地方，均匀地呼吸，你知道该做些什么。每当你感觉不适的时候，你知道需要做什么，准确地知道该做些什么。想象生产，在需要的时候往外推，正确呼吸，感觉舒适，你的思想在远离你的特定的地方，你经历生育的过程，你感觉自己在推，在呼吸，感觉舒适，这些都在控制之下，放松。你很舒适，完全在自己的控制之下，放松。你很舒适，完全在自己的控制之下，放松。你的分娩从各个方面来说都是成功的，在各个方面，孩子生下来之后健康又强壮，健康又强壮。

现在想象你和你的孩子在家，你是一个天生的母亲，你天生就知道如何照顾你的孩子。你在享受母性，你愉快地接受生育带来的改变，你把困难作为挑战，能满足你和你家庭的需要。你正看见自己在微笑，感觉你自己和你的生活都很好，你看见自己是一个富有魅力、有能力和有爱心的女人。这个想法可以反复地想。现在在你的特殊场所再放松一会，然后你开始恢复到完全的意识状态，感觉精神的放松和振奋。

四、你能期望什么

有了一定准备和训练，你就能够期望享受一个健康的怀孕期，控制分娩，并减少或消除疼痛。生育之后，你将发现自己精神状态很好，拥有积极的态度。在下面的例子里，与前面所描述的情况一样，劳拉（Laura）经历了分娩的所有积极元素。

五、病例研究

劳拉，26岁，卡梅伦（Cameron）,30岁。他们正期待第2个孩子的降生。劳拉的第一次生育充满了痛苦。她的第一次生育的分娩很困难，因此，她认为第2次生育将同样是一个痛苦的经历。她希望催眠能够帮助她支持和加强生育训练，减少和消除疼痛。在整个怀孕过程中，劳拉通过积极的想象练习进行放松诱导和分娩诱导。此外，她还进行呼吸和放松练习，包括肌肉控制。

当分娩来临的那天，劳拉感觉到了分娩的第一个征兆，她开始呼吸练习。她的丈夫作为教练，加强和提示她正确的呼吸和放松技术。当她到达医院以后，被护送到产房，她的意识已处于她练习了几个月的分娩诱导的特殊地点。她选择的地点是华盛顿奥林匹克半岛的森林。

劳拉在分娩过程中没有感觉到不适，她完全控制了呼吸、推、放松。她的一部分意识一直忙于生产过程，而另外一部分，即识别疼痛的部分，远远地坐在一个阳光照耀的森林里的毯子上，在那里她曾度过了一个愉快假期。

有那么一段时间劳拉如此放松，以至于她的产科大夫不得不要求她从她的恍惚状态中恢复过来，以便随着子宫的收缩往外推。她遵从了大夫的指令，没有感觉到不适。

在分娩之前，劳拉曾想象对孩子说话，告诉他快出来，因为她的丈夫实在等不急了。她告诉孩子他们爱他，迫切想拥有他。孩子似乎收到了她的信息，因为她按时出生了，生育过程很短。劳拉生育了一个健康的女孩。

控制疼痛

周围是一片红杉树，6月的微风凉爽宜人，星空下在一座小山聚集着70多个人。乍一看，他们很容易被误认为是露营者，一天结束后在围着营火休息。但事实不是这样的。这些人围绕在一团炭火的周围，他们天亮之前还要赶路。

这群人，以及很多其他像他们这样的人，是“走火人”——他们能进入一种状态，在温度达到600～12000℃的炭火上行走。绝大多数人不会感觉到不适。

尽管有多种方式描述和解释了成功进行这样行走的条件，但他们有一个共同特征：恍惚状态。这种状态与原始文化中萨满巫师在催眠过程中的状态没有根本的区别。经历的很多方面都是一致的：包括周详的准备、唱圣歌、用关键的词语或短语想象。

在加利福尼亚北部的这样一个特殊的晚上，这群人——包括学生、医药技师、退休老市民、英语教授——从火上经过、出来，在他们从恍惚状态恢复过来之前，在草根上擦去在皮肤上的炭灰。

这种经历不是鼓励你去成为一个“走火人”，而是为了说明一个戏剧性的真实的例子，人们可以利用他们的意志来控制或者抑制疼痛感觉。

一、疼痛：它的起源和同伴

你知道疼痛是一种引起身体痛苦的生理感觉。为了准确理解生理疼痛，这样想象：你站在人群中，你前面的人往回退，踩到你的脚趾。储存在神经末梢的多种化学物质释放出来，这些化学物质使神经末梢敏感，使疼痛信息从脚趾传到大脑。这些化学物质也增强受伤区域的循环，导致受伤区域的红肿。这种过程是一个增强恢复和抵抗细菌感染的自然反应。

疼痛信息然后传到脊柱，经过大脑的感觉中枢，到皮层解析疼痛感觉的位置。在这时你才会说（或者是尖叫）:“噢，笨蛋，你踩到我的脚了！”

然后你得到一些帮助。减轻疼痛的化学物质在大脑和脊柱中释放，你脚趾的疼痛感觉似乎比刚才要轻一些。

这个例子说明由受伤导致的疼痛。但是，不管刺激因素是什么，疼痛的基本过程是一致的。疼痛感觉可能来源于很多因素——从慢性疾患到衰弱疾病——但是，疼痛发生的路径是一样的，就像对它的基本反应是一样的。

影响疼痛以及它的强度还与其他4个因素有关：你的情感、你以前对疼痛或与疼痛相关的经历、你的性格以及你对疼痛的理解。每个因素都值得简要分析。

你的情感。当你因为疾病、慢性疾患而经历疼痛时（区别于暂时疼痛，如夹到手指），焦虑和疼痛本身是密不可分的。根据你的自身情形，你的焦虑可能比疼痛本身更严重。那些遭受慢性疼痛的人往往还承受着情感和生理症状的煎熬：焦虑、压抑、食欲不振、极度疲劳和失眠。疼痛继续贯穿这些过程，结果是，情感作为疼痛的副产品，导致身体完全衰弱。

进一步集中，对癌症病人的情感反应的研究揭示了持续的疼痛恐惧、绝望、自我形象改变的不幸、不确定性、压抑和对完全无能、经济上的穷困、孤独或死亡的恐惧。

正如疼痛引起情感、情感也引起疼痛一样，疼痛有时也能阻止人变得好斗和充满敌意。疼痛也与愧疚联系在一起，这种愧疚可能是由于目前的行为或者是过去的深深藏在心底的问题。例如，疼痛可以作为在把性看做是“不好的”或违背传统的性快乐后的一种自我惩罚。值得注意的非常重要的一点是，心理起源与大多数疼痛伤害者是没有联系的。

你以前的疼痛经历或与疼痛相关的经历。资料显示，人们对疼痛的反应与他们在儿童时期建立的反应模式，或者在一定程度上与民族传统是一致的。两个独立实验证实了这一点。在第一个研究中发现，孩子多的家庭中的孩子对疼痛的描述比孩子少的家庭的孩子多。原因可能是兄弟姐妹多的孩子感觉他们需要将他们的不适清楚表达出来，以得到大家的关注。另一个例子来源于对美国人、爱尔兰人、犹太人和意大利人做的研究。偏向于公开疼痛行为的是犹太和意大利女人，她们是不反对公开对疼痛的反应的代表人物。

同样，人们在某种程度上会复制行为榜样对疼痛的反应方式，就像你看到别人恐惧，可以从别人那里“获得”恐惧一样，你也能从他人处获得疼痛感觉。

如果将疼痛与一些快乐的事情联系在一起，它的严重性比与负面因素或结果联系在一起时要轻。例如，如果你认为你的疼痛表明你认为已经消失了的疾病又复发了，比起你认为那只是目前康复状态的正常结果，可能感觉疼痛更难以忍受。

一个曾得了少见的称做格林-巴利综合征（guillain-barre）（一种神经免疫系统疾病）的妇女认为所有重现的疼痛都是疾病的复发。

相反，对二战中受过伤的军人研究发现，这些人与受相同伤的平民相比，需要更少的药物治疗。原因是这些军人将疼痛与回家联系在一起。

你的性格。一些个人特点能促进对疼痛的敏感性。这些特点包括积极性低、自我形象差、缺少成就感和对他人有依赖性。其中3个因素的一个共有特征是控制力小。自我形象差的人因为他的自我想象，更容易受伤害，并且容易受伤的人很少有自控能力。第2个因素是动机，意味着被动，表明对时间和能量都不能控制。最后，对其他人的依赖是对控制的滥用。所有这些导致一个人犹犹豫豫，而不是果断行动。

与那些处于同样痛苦遭遇而能以正常、健康积极态度对待疼痛的人相比，具有以上特点的人容易将疼痛刺激看得更严重。以正常态度对待疼痛的人拥有平均或高于平均水平的动机，为自己的成就感到骄傲，并且相当独立。

你对疼痛意义的理解。你对疼痛所代表的意义的理解与前面所述的其他因素不是完全分开的。但是，为了更明确的专门强调其影响，将其提出来单独阐述。

这种因素如何起作用的经典例子已在纽约斯隆-凯特林纪念癌症研究中心现任主任的研究中被引用。据霍德（Houde）博士讲，二战期间一个在太平洋据点年轻的战士。当敌人以完全的火力进行扫射时，他的同伴一个接一个地倒下。突然，他的附近被击中了，他感觉一种刺痛和一股血沿着他的腿往下流。他大喊救命，然后被送到医疗站，医生发现了“受伤的”位置和“血”的来源——原来他的罐头被打中了，内容物流了出来。

他又回到了战场。不久以后，他又受了伤。这次，他感觉头部一阵剧烈的疼痛，他把手伸到额头一摸，手指粘满了鲜血。当他第2次来到医疗站，医生发现他的面部有一些金属碎片。他们用镊子去除了金属片，包扎好，然后他又回到了战斗中。

此时，他是少数几个生存下来的战士之一。这次，飞弹在他附近爆炸，他失去了一条腿，但他什么感觉也没有。

这个战士回忆他的经历时说，他感觉到最厉害的疼痛是他的罐头被打中的时候，当他脸受轻伤的时候，疼痛要小一些，而当他失去他的腿的时候几乎完全没有疼痛。霍德博士解释说：“疼痛所代表的意义造成了疼痛感觉的巨大诧异。”

在这个战士的例子中，第一次爆炸意味着死亡，每个人都在这样死去，他也不例外。他预期的是灾难。此外，压力、焦虑和恐惧的各种情感因素增强了他的反应。

这个例子说明这样一个事实，心理因素在疼痛的感觉中是至关重要的。基于这样一个事实，催眠使用成功的机会很大。

二、治疗你的疼痛

你疼痛的原因主要源于以下种类：慢性疼痛；外科手术的疼痛；或者由于受伤、疾病的疼痛。作为一个疼痛的受害人，你还与其他的很多因素有关。疼痛是人们去看医生的最主要的原因，而镇痛药则是我们国家应用最为广泛，最为普遍的处方药。

对疼痛的统计更是令人惊叹。在美国有800000人、全世界有1.8亿人受到癌症疼痛的煎熬；7亿人背部疼痛；3.6亿人关节疼痛；2亿人经受偏头痛的困扰。如果包括那些由于其他健康问题如痛风、坐骨神经痛和其他未知原因引起疼痛的人，几乎1/3的美国人都有慢性疼痛。

不管疼痛的原因是什么，你的目的是减少或消除疼痛。虽然疼痛的原因是多种多样的，催眠治疗疼痛的结果都是一样的。

慢性疼痛。玛萨（Martha）是一个50多岁的寡妇，因生活的压力需要再工作。她完成了作为旅行代理的训练，购买了自己的小旅行社，开始了每天12～14小时的忙碌。不久以后，她积极加入了美国旅行代理协会，并成为当地最有名的代理之一。8年以后，玛萨在她的国家拥有3个代理分公司。她成了旅行趋势和时机的权威，经常有很多人来向她咨询旅行业务。

玛萨达到了她事业的顶峰，由于她主要负责3个上大学的孩子的教育，她有额外的经济负担。所有这些与背疼混合在一起。她工作越辛苦，受到压力越大，越想证明自己，疼痛越持久。她的问题出于生理上的原因，又因为紧张和持续的压力而进一步恶化。

当玛萨为她的背寻求医药治疗时，已经不能做手术了。医生给她开了一些常规性的药物，包括镇痛药和肌肉松弛药，此外，还建议她做一些锻炼。但是，当她试图用药来治疗她的疼痛时，效率很低，她的精神耐力下降，个性受到伤害。她决定尝试催眠疗法。

治疗师告诉她如何利用放松诱导处理压力。她在使用全面疼痛控制诱导的同时，还使用了特定疼痛控制诱导。她还增加了积极想象以反映自尊。在短短的几周内，玛萨的信心增加了，结果，她的几乎疯狂的驱动力被减弱了。她学会了放松和控制背部的肌肉，这样减少了她背部的疼痛以及疼痛的频率。现在，她的活动能力增强，更舒服、更满意。同样重要的是，她仍然是一个成功的经理，没有危害到她的健康，玛萨仍然有效地工作着。

手术带来的疼痛。催眠在手术前、手术时和手术后都起着重要作用。在手术前使用催眠治疗可以帮助你减少对麻醉和手术本身的焦虑并排除负面感觉。在手术过程中，催眠可以作为化学麻醉剂的辅助手段，有时甚至可以非常成功地用做唯一的麻醉形式。

催眠还能使积极的手术后期生活成为可能。你将感觉更放松、经历更少的痛苦和需要更少的药物。可以减少或消除像头疼、恶心和呕吐等不良反应。你能够更好地参与和加入你的恢复过程，你的幸福感和整体士气将被提高。

厄尼（Ernie）是华盛顿一家餐厅的老板，他有牙疼的可怕经历。不幸的是，厄尼需要不断地治疗牙齿，包括口腔手术，在手术之间他都要经历一段长期的痛苦日子。一旦他坐在牙医的椅子上，因为把自己看成是受害人，不能控制任何事，使得他的焦虑和不适加深了。并且，他对诺佛卡因（一种局部麻醉剂）反应很差，又进一步恶化了他的情况。

在绝望之下，厄尼来寻求催眠治疗。在与他进行交流之后，催眠治疗师给他设计了一个3点计划：减少厄尼的恐惧；让他能控制形势；直接控制疼痛。厄尼采用减少恐惧和控制恐惧的暗示。他也采用了全面疼痛控制诱导和手术诱导。他的积极想象把自己带到维雷亚的夏威夷海滩上。他能够麻木手术进行的区域，消除巨大恐惧；更重要的是，他能控制形势，不再感觉是受害者。

因为受伤或疾病带来的疼痛。不同疼痛的治疗方法之间没有严格的、明确的差异。也就是说，用于治疗慢性疼痛的方法可以整合到治疗二度烧伤的治疗中。

控制因受伤导致的疼痛的典型诱导中，要求使用积极的想象并观察疼痛经历从不适的象征（一个红色小球，像太阳一样发着光辉）转化成不再具有威胁或有害的象征（小球逐渐变冷、变蓝直至消失）。这是一种有效消除你疼痛感觉的方法。列举的其他两种来源的疼痛同样也适用。需要记住的重要一点是，任何疼痛治疗所必需的是放松、减少焦虑。

新泽西的一个年轻销售员拉里（Larry），在一个下雨的夜晚驾车。能见度非常低，当拉里来到一个很弯的道路时，发现路上有东西，当他转向想避过去的时候，他的车翻了，他不省人事。当他醒来时，发现自己被困在车里，胃部被戳开了，正在流血。拉里以前曾用催眠来减少压力，现在他用催眠来止血。他将注意力集中在流血的区域，把它想象成正在关闭闸门，停止血流。救援人员来了之后，拉里被救护车送去治疗，他自己的努力减少了可能发生的潜在危险。

三、疼痛控制的特定目标

为了减少或消除你的疼痛，你需要使用下面3个基本的程序。

1． 你要转化、改变或替换你的疼痛。

2． 直接说出你的疼痛，并暗示它减弱。

3． 将你的注意力从疼痛转移开，享受安静、平和的想象。

四、为结果编制

上面的目标可以通过各种不同的方式实现。在治疗疼痛时使用诱导是为了帮助你以某种方式去感觉、想象和表现。当你使用诱导时，你能够做到以下几点。

感受深度放松以减少压力和焦虑。疼痛控制诱导的第一个组成部分放松诱导暗示：“想象放松你身体从头到脚的每一块肌肉。感觉任何压抑的思想从你的脑里涌现，感觉它们正在消退，消退，放松。注意你身体感觉是多么的舒服，漂浮，更深，更深……”

将疼痛转化成“可见的”形式。在全面疼痛控制的过程中，你可以将疼痛想象成某种形状或形式。这样就可以把它从含糊的、不可控制的、不可及的范畴中移出来。诱导暗示：“抓住你身体中的疼痛，赋予它某种形状或形式，想象你的疼痛是一个隧道，你可以进进出出……”

拥有疼痛并控制它。诱导继续暗示“疼痛的强度在几秒内增加”，目的是让你知道疼痛并拥有它，既然它是你的，你就能强化它并控制它。既然你能强化疼痛，你也能消除它。

诱导继续：“当你沿着隧道走的时候，会看见前面的光线。”现在通过看到隧道的末尾终止你的疼痛。诱导暗示，“每走一步，都让你远离不适。”

看见你自己已经被治愈、强壮。全面疼痛控制诱导以这样的暗示结尾：“从现在起，每次你进入和走出隧道，你将变得越来越强壮，感觉越来越好。”这个暗示编制了你的潜意识，从而使身体迅速恢复。

注意力集中在你的疼痛部位并治愈它。慢性疼痛诱导暗示，“想象发炎的疼痛部位开始变小、冷却、恢复。现在感觉不适正在流出，流出你的身体。就像凉水一样流过你的全身，你想麻木的部位……”

麻木身体的疼痛部位。你会麻木你的手，然后将麻木转移到身体的疼痛部位（这是所谓的“手套麻醉”）。手术诱导暗示，“你的手现在完全麻木了，现在把你的手放到你想麻木的部位，让麻木感从你的手流到疼痛部位，它开始变得麻木，像木头，像沉重的……”

想象并集中在积极的想象上，将注意力从疼痛转移开。放松诱导暗示，“你正处于你特定的舒适地方，你独自一人，没有任何人来打扰你。这是世界上对你最安宁的地方。想象你自己在那里，一种安宁正从你的身体里流过，你享受着这些积极的幸福感觉……”

五、设计疼痛控制诱导

你需要用到两个主要诱导，每个诱导包括几个不同的组成部分。第一个主要诱导在你开始感觉到与受伤或手术相关引起的疼痛时候使用。第二种诱导可以在任何时候使用，因为它能增强你的感觉，让你练习对疼痛的控制。

录制在你疼痛开始发生的时候使用的第一个诱导，按照下面指示：找到最适合对抗你疼痛刺激的特定疼痛控制诱导方法。从慢性疼痛诱导、手术诱导或者伤害疾病诱导中选择。按照下面的暗示，个性化你的诱导，并在向下诱导开始之后立即录音。

此处列举的特定诱导是作为一个模板。你应在所选择的暗示主题的基础上进行扩展，也就是说，以它为核心，在此基础上构建完整有效的催眠后诱导。你所插入或者增加的内容是由你疼痛的特定来源和特点决定。在你发展自己的个性化诱导的时候，记住要用同义词加强、解释你的暗示，用连词来保持整个语言流畅，在你需要表示一个特定行为的开始或结束的时候，指定一个时间（“一会儿”, “现在你将”等等）。

特定疼痛控制诱导

这里讲的是3个特异疼痛控制诱导，每个诱导都是为一个类型的疼痛问题设计的。但是，这些诱导方法之间没有应该使用哪一种的严格界限，如受伤、疾病。例如，如果你觉得慢性疼痛诱导更适合于你膝盖受伤后的疼痛，那么不要将自己限制到只用疾病、受伤诱导。任何诱导的目的都是为了满足个人的需要，如果你觉得一个诱导比另外一个诱导好，那就用那个诱导。结果比类别更为重要。

慢性疼痛诱导

将注意力集中到你感觉不适的部位，现在识别疼痛，放松疼痛周围的肌肉，放松周围的所有肌肉，彻底放松周围区域。感觉肌肉放松，想象发炎的、疼痛的区域在开始变小、变凉、恢复。发炎的、疼痛的区域将变小、变凉、恢复，将感觉非常舒服、非常舒服。现在不适的感觉正从你的身体流出，你感觉它流走，流走。现在想象清凉的感觉，像凉爽的水流过，凉水流过你的那个部位，清洗走不适，清洗走不适，完全清洗干净，现在抚慰、放松那个疼痛区域，抚慰、放松那个区域，直到你感觉减轻了、放松了、能活动了。你的身体感觉正常了、恢复了、放松、能活动了。从现在起，你的潜意识将保持身体放松，免受压力。

手术诱导

将你的注意力集中在你的一只手上，集中所有注意力在那只手，开始想象你的手变得麻木，想象你的手睡着了，感觉你的手是多么的麻木。随着你的手变麻木，想象在你的指尖有麻刺的感觉，一股暖流流过你的手。很快，这些感觉全部流出来，很快所有的感觉都流了出来，所有的感觉都流了出来，这种感觉对你来说非常舒服。现在让你的手指感觉麻木，完全麻木。让所有的感觉从你的指尖溜走，从你的指尖流到你的手腕，让它流出你的手，流出你的手，让它流出来。

你可能开始感觉手掌有一股暖流，指尖有麻刺，你的手开始沉重，感觉就像是木头做的，让你所有的感觉流出你的手，让你的手非常麻木、非常麻木、非常麻木。当你注意那只手麻木的时候，你开始感觉自己正在安全地、轻轻地、深深地、深深地进入完全放松的状态。释放麻木感觉，让手放松。你能感觉到刺麻，非常麻木。让它感觉麻木，让它感觉麻木，现在让它感觉麻木。让这种感觉释放，释放它，让手感觉非常麻木。

将你麻木的手放到要麻木的身体部位，现在让麻木从你的手流出来，进入到你的身体。感觉你的身体在变麻木，就像木头一样，沉重、麻木、麻木、厚重、就像是木头做的一样。当所有的麻木都从手上流出来之后，把你的手放回到一个舒适的位置。当你完成的时候，让这种麻木感觉流走，让它流走，你的身体恢复正常，当你不需要麻木的时候，让它们恢复到正常。

受伤、疾病诱导

将你的注意力集中在疼痛处，现在想象你的不适是一个大红球，就像太阳一样。你的不适就是一个大红球。现在想象、注视这个明亮的红球能量变得越来越小，想象这个球的颜色在逐渐变浅，变成柔和的粉红色，并且在缩小，尺寸在缩小。当你注视着红球变得越来越小的时候，你的不适也变得越来越少。球变得越来越小，你的不适感变得越来越轻，你开始感觉越来越好，在你看见球变得越来越小的时候，感觉越来越好。现在看着暗淡的粉球变得很小，很小，越来越小，注意颜色从粉白色变成蓝白色，现在它变成一个蓝色的小点，蓝色的小点，现在注意它正在消失。当它消失的时候，你感觉好多了，感觉好多了，更舒服了，你感觉更好了，更舒服了，非常舒服。你感觉完完全全舒服了。

全面的疼痛控制诱导

现在赋予疼痛某种形状和形式，把它制成一个隧道状，一个你可以进出的隧道，现在想象你自己正在进入隧道。你正在进入隧道，你的疼痛在几秒内增加了，当你开始沿着隧道往前走的时候，你可以看见前面的灯光。现在，你每往前走一步，你的不适就消除一点，你往里走得越深，你的不适感就越少，隧道末端的光就越来越大，你感觉越来越好。每一步都在减少你的不适，每一步都在恢复和强壮你的身体，每往前一步你都感觉越来越舒服，越来越舒服，非常舒服，当你到达灯光的时候，你感觉你的任何不适都解除了，你感觉放松、更强壮了、舒服。从现在起，每次你进入并通过隧道时，看着尽头的灯光变得越大，你会变得舒服，你走出隧道以后会变得越来越强壮，恢复，感觉越来越好。隧道是你的，你可以控制它，你可以在任何你喜欢的时候进入，通过隧道总让你感觉更好。

六、期望和加强什么

如果你的疼痛是慢性的，每天应用放松诱导能帮助你防御压力，减弱你对疼痛的抵抗力。如果你用了合适的药物治疗和所建议的诱导，你会发现减少或消除慢性疼痛的发生是可能的。如果你要做手术，那么在手术前几周每天都要使用诱导，当然，在做手术的当天也得进行诱导。全面疼痛控制诱导应该在手术以后使用，直到你不再需要它为止。如果你的疼痛是由于受伤或疾病，使用特定疼痛控制诱导，如果合适，针对特定健康问题诱导也可以附加使用。只有你才能最好的判断疼痛的频率。但是，建议你进行一周完整诱导，直到你感觉到有明显改变后，每周进行2～3次。然后，再回到每天进行诱导，持续一周。最后，随着你疼痛的减少或消除，停止诱导。

七、特别注意事项

疼痛是身体系统的一个必要的、重要的反应。没有它，你不能知道你什么时候受伤或生病了。疼痛是一种信息，让你知道何时将你身体的部位停下来；它能传递疾病信息，让你去寻求医学帮助。

为了理解疼痛要传递给你的信息，你需要寻求专家的诊断。并且，在做出选择采取什么方式控制疼痛之前，都应咨询医疗专家。如果某种情况引起你的肌肉或关节发炎、疼痛，阻滞疼痛可能会引起恶化。例如，患了滑囊炎，你麻木肩膀之后，还去打网球，对你没有任何好处。

医生应该能够对你的情况给出准确诊断，可能让你去做物理治疗、针灸、针压疗法，建议改变行为方式，或者在某些情况下，采取催眠治疗。

除了发现问题所在以及引起问题的原因，还应尽量确定哪些因素会加深这些问题——身体过度疲劳、压力、焦虑、恐惧，或者自我意识差等。

手术催眠

一、手术

你闭上眼睛，想象医生说：“你需要动手术。”注意你的身体和情感反应。你是否感觉膝盖乏力？你的胃不适？你是否感到头有点晕？如果你曾经动过手术，这些感觉对你就非常熟悉。接受手术者普遍害怕未知，死亡，与家人、朋友分离，以及痛苦的医疗过程。

下面的案例成功的在手术前、过程中和手术后运用了催眠法。他们因为手术和麻醉而感到压力、害怕和焦虑。

约翰是催眠麻醉学研讨会的自愿者。他计划第二天接受4个小时的治疗前列腺癌症的手术。他急切地想知道控制疼痛、减少流血和加速恢复的技巧。

在研讨过程中，几位学生帮助约翰减少他的焦虑和害怕感。指导老师为约翰的手术过程演示了催眠前和催眠后建议。在研讨会结束时，约翰觉得很平静，自信而有把握。自愿和他人分享他的脆弱和恐惧感的精神深深打动了指导员和其他学生。

手术后几天，约翰向指导老师描述他的经历。他即使在手术室也不感到焦虑和害怕；他觉得自己有充分的准备。在手术过程中，他始终保持清醒，他说整个过程他都很平静和有信心。约翰运用研讨会中学到的技巧来减少流血量和不适感。医生对约翰的迅速恢复感到非常高兴，认为他可以提前出院。

苏珊对自己的面部轮廓不满意，决定对自己的下巴进行整容。由于对麻醉药敏感，她选择了催眠麻醉。手术前她参加了催眠法会议。多次实践后，她掌握了使下巴麻木的技巧。在实际手术过程中她感到有压力，却并不疼。手术时她想象迅速地恢复。手术后的一个星期她仅仅有轻微的淤伤或胀大。

对心脏和肾的移植来说，由于对新器官的接受，手术后的恢复阶段需非常谨慎和小心。为了提高对新器官的接受速度，需要在大脑、身体和精神之间建立基本的和谐关系。下面的案例，催眠法对这一过程有所帮助。

格雷格在成功地接受心脏移植手术3个月后，身体开始出现排异反应。尽管格雷格有求生的强烈愿望，但是他觉得新器官不是他的，而是一位陌生人，一位对手的一部分。催眠法帮助他接受他的新器官，建立更强有力的合作关系。在催眠过程中他想象自己相信心脏是健康的、强壮的，想象药物有明显的治疗效果。两年后格雷格身体仍然健康，经常步行，创作音乐，和乐队旅行。

催眠法是用于手术前、手术过程中和手术后各阶段的强有力工具。对严重病患者来说，自我催眠法可以帮助他们战胜痛苦，提高或重新获得自理能力，以及促使病人积极地参与到他们的自我恢复中。目前尚未研究出催眠治疗的理想时机。因此病人的个人需要决定了催眠理疗的使用。研究表明在任何阶段使用催眠理疗都有积极的结果。

下面是催眠法帮助病人在手术前、过程中和手术后，以及恢复过程中治疗的方法。

在手术前，催眠法帮助培养平静、积极的心态，减少预料中的害怕、焦虑和紧张。积极的态度帮助病人全身心地关注到自己的健康。

催眠无痛觉帮助减少或消除手术前疾病和药物过程的疼痛。

在手术中，催眠麻醉用来取代麻醉或减少麻醉的副作用。在手术前或过程中的催眠能够控制流血、增强手术疼痛控制。

在手术后，催眠法能够加速麻醉后的恢复过程，减少或消除疼痛、恶心、呕吐、肠痛，还有其他手术后药物过程的不适。

恢复过程包括伤口或切口的痊愈，恢复正常的身体体重，或身体能量和心理健康——这些都可以从催眠法中获得。

从病痛、疾病或手术中恢复时，大脑、身体和精神配合协调，获得健康和幸福。积极的态度减少压力，帮助医疗过程顺利进行。这并不是说催眠会让担忧、痛苦和紧张消失；你在面临莫名的压力时会产生这些自然的情感反应。然而，集中于消极的感觉，会让你沮丧郁闷，破坏你的免疫系统，延长痊愈和情感恢复时间。催眠法帮助你远离这些消极的感觉。

在手术前，每日用简单的放松意念法来减轻压力和紧张。保持积极态度的另一个办法是使用排演意念法，如下所示：

想象自己就在手术前几分钟。轻松地呼吸，非常放松，一种愉快的平静感流向你，当你越来越放松时，你知道你在被照顾。你非常轻松地漂流，到你开始手术的那一刻你已完全放松。外科医生都是专家，水平非常高，你很好，你很好。现在想象自己在恢复中，一睁开眼睛你很放松，你很好，你感到舒适和放松，一切都很好。

在卡尔的案例中，他被给予手术后的排演意念法，培养积极的态度，提高手术后的痊愈速度。卡尔在得知他需要使用4个旁通管的手术后，带着前所未有的恐惧感离开了医生的办公室。

尽管医生对手术过程、术后恢复和生命延续都有把握，卡尔仍然感到害怕。他担心失去生命，害怕家人悲伤和痛苦的恢复过程。他的医生告诉他，树立积极的态度：“当你重新获得力量，康复后，你又能打高尔夫球，也许比原来打得更好。”

在医生的积极的建议下，卡尔使用催眠理疗，增强了信心，减少了焦虑感。在手术前，卡尔的催眠理疗计划包括减压意念法，痊愈和恢复意念法。具体的催眠后建议用来康复。催眠后建议或排演是指：

想象自己在未来的某个时刻，你的成功手术在你的身后。你继续获得了力量，每天你越来越强壮。现在想象自己回到日常事务中，想象和朋友在一起很开心，想象自己在高尔夫球场上，想象自己发球，你的发球非常有力，你的身体毫不费力地移动，非常流畅。想象和朋友在一起很开心。想象整个比赛，想象自己在参加一场伟大的比赛，你感觉强壮，充满能量。你打球时你又获得了力量和能量，每次你打高尔夫球打得越来越好。

除了催眠理疗，卡尔还遵循医生的建议，坚持健康养生法：吃药、适度的锻炼和营养均衡的饮食。卡尔从成功的旁通管手术中恢复了。他又恢复了健康和精力，然而他仍然在催眠状态下打高尔夫球。

二、手术催眠史

催眠法在手术中的使用可以追溯到1846年非化学麻醉药的发现。催眠法在手术中的功效已被许多研究证实，首先是在1829年法国的朱尔斯·克罗奎特主刀的乳房切除术的记录案例中，随后，英国外科医生约翰·埃利斯恩在许多手术中把催眠法作为唯一的麻醉药。

1971年，由15名需要进行心脏手术的病人组成的治疗组，倾听了建议手术前身体系统放松的录音磁带。相比控制组，治疗组的病人消极的心理反应少，麻醉后恢复期短，输血量少，过高热少。

最近研究报道催眠法在臀位分娩中的功效。治疗组中81%的胎儿转到头顶位置。

其他研究表明在手术前使用催眠法，可以减少病人需要的麻醉药和弛缓药的数量；手术中使用的减轻疼痛建议意味着更快的恢复。

三、概念解释

催眠麻醉和催眠无痛觉二者之间的差别很小，经常交换使用。

催眠麻醉。在催眠状态下部分或完全失去知觉，完全失去疼痛意识。在催眠状态下潜意识接受了相当于化学麻醉药的建议。下面的例子是腕关节手术前的催眠后建议：

想象你腕关节的疼痛越来越轻，所有的感觉离开了你的腕关节，你的手腕越来越麻木，越来越麻木，就如注射了诺佛卡因（一种局部麻醉剂），或者就如把手放入冰水中。你的整只手越来越麻木，直到你的腕关节。你的手和手腕是如此地麻木，现在你有轻微的感觉，很好，手腕上的切口就像铅笔划过，或者你一点感觉也没有，因为你的手腕是如此地麻木，如此地麻木。

催眠无痛觉。催眠状态下注意力转移到疼痛之外无法感觉到疼痛。例如，坐在牙医的椅子上，准备做一个小的牙科手术，马克闭上眼睛，想象他躺在夏威夷的沙滩上。他想象着海浪，沙滩，太阳……当牙医开始时，马克没有感觉到任何疼痛，但是却非常清醒。

四、手术中的催眠麻醉

催眠在当今主要的手术中作为唯一的麻醉方法并不普遍。化学麻醉可靠，而且容易操作。然而，如果化学麻醉是有害的，如在怀孕、肺部疾病和其他医疗状况下，那么催眠麻醉就是有效的选择。

儿童使用的催眠麻醉

儿童对催眠特别容易接受。他们信任的天性，丰富的想象力使他们成为手术前和手术后催眠的主要人选。

小孩虚幻的世界可以用来加强催眠建议。12岁的托尼患有脑膜炎，医生建议进行脊骨针灸。托尼对麻醉药敏感，催眠法成了合适的选择。在针灸这天，在医生把针插进去前几分钟，托尼的父亲对托尼进行催眠法，手术开始后仍然继续。他的意念法如下：

托尼，放松你的全身，每块肌肉，放松你背部的所有肌肉，直到你背部的下半部分，仅仅放松。想象你在睡觉和放松，想象你开始做梦，你梦见自己成为了飞行员，你飞得很高，远离地面，一切看起来是如此的渺小，如此地渺小。很快你看到地面越来越模糊，地球，山峰，飞得如此之高，你看了飞机坐舱周围，它就是家里的模型飞机，但是现在你真的在飞翔，你就是飞行员，你在掌握它。梦想变得越来越真实，你能看见蔚蓝的天空，你和地面控制系统交谈，他们说一切很好，你做得很好。你飞到想去的地方，你在天空来回地飞翔，无论什么时候，你都可以安全着陆，回到地面的感觉很棒。

尽管托尼意识到针灸，他没有感到任何不适。他是如此地投入在意念法中以至于他的父亲不得不告诉他手术结束了。

许多技巧适用于不同年龄的小孩。年幼的小孩最喜欢听故事，注意力因而转移到内科手术之外。

五、你的治疗计划（为手术准备）

建议在手术前准备5个星期。你将有足够的时间来使用许多不同的催眠技巧。然而，如果你即将动手术，选择这一章的任何一个意念法都会对你有好处。为得到最好的效果，按顺序锻炼。这包括手术前、中手术后练习。

减压。选择减压意念法，保持放松的、积极的态度。

手术过程中的疼痛控制技巧。这些为内科过程和手术的疼痛控制提供了具体的催眠后建议。为了增强效果，可以使用其他疼痛控制技巧。手术治疗意念法。你在手术中接受化学麻醉时，这个意念法叫你的潜意识保持自信和放松。意念法建议：“想象自己进入治疗中的熟睡，想象一个特别的治疗地方。当你漂浮在舒适的，治疗中的睡眠时，一切都井井有条，理所当然。”意念法继续建议：“你的外科医生、麻醉师、护士，还有其他医疗专家都有很强的工作能力，他们在看着你，保护你……当你醒来恢复意识时，你感到舒适，放松，你感觉似乎只过去了几分钟。”

手术后意念法。如果你在手术前运用了意念法，手术后你的潜意识立即会激活建议。倾听手术后意念法的录音，会尽快恢复。

手术后意念法由3部分组成。首先，对暗示语注入舒适的、放松的感觉。意念法建议，“想象你感觉最舒适，最放松的时刻。在头脑中保留这一形象。现在，为这一感觉和形象加注一个词语或短语，对你有特别意义的事情，如‘夕阳，平静，蓝色，粉红或我很轻松’。”接下来，意念法建议从麻醉中积极地、舒适地恢复：“想象是清醒的，开始注意周围的环境。进入你意识的第一个想法是一切是如此的顺利。”最后，控制任何身体的感觉，如切口的疼痛、麻醉后的恶心或医疗治疗的其他不适感。建议：“如果你想释放任何感觉，仅仅闭上眼睛，或集中于房内一个静止的物体，也许是梳妆台上的化妆品，或墙上的画。现在在心里默默地重复你的具体暗示语。在你重复时感到舒适感从心底流过，温暖和舒适，感觉越来越舒适。”

痊愈和恢复意念法。潜意识看到大脑中的图画，并形成正确行为的蓝图。例如，如果你想象咬了一口柠檬，你会在口里真切地感到它的酸。同样，当你想象完全恢复的时候，你的潜意识看到积极的画面，并做出相应的反应。即使是缓慢的或部分的恢复，给予潜意识的积极建议和精神意象也非常有效。痊愈和恢复意念法建议，“想象自己在痊愈，想象自己的伤口或切口痊愈得非常迅速，痊愈和恢复得如此迅速，如此快，医生们都感到惊奇和高兴。”这个意念法继续加强痊愈过程。建议：“想象自己完全恢复了，想象自己精力充沛、强壮、充满活力。”

结尾处，意念法在脑海中勾画出恢复后的生活蓝图，“想象自己回到正常的生活轨道，在工作中，有动力，精力充沛，或者想象自己和朋友或亲戚在一起，你很开心。”手术的过程很少是令人愉快的，但是，在沉思中你可以获得有价值的见识，提升你的生活品质。意念法建议：“当你恢复时，你获得了新的见识，欣赏生活。你可能还不知道答案，没关系，当你每天恢复得越来越好时它会变得更清楚。”

六、总体意念法

手术治疗意念法

“当你越来越放松时，想象自己进入治疗中的熟睡，治疗中的熟睡。想象一个特别的治疗地方，它可能是海边、寺庙里或你想去的任何地方。当你漂浮在舒适的，治疗中的睡眠时，你进入到最舒适的睡眠中，当你漂浮在治疗中的睡眠时，你睡得如此香，如此熟，如此舒服。你在睡眠中时，一切都井井有条，理所当然。”意念法继续建议：“你的外科医生、麻醉师、护士，还有其他医疗专家都有很强的工作能力，他们在看着你，照顾你，他们看着你，保护你，你只需要休息，不要做其他事情。你被照顾，一切都井井有条，一切都井井有条。在这个过程中，你的内心观察者或上帝在看着你，保护你。你恢复的能量被激活，你的身体越来越好，你的潜意识每一刻都在告诉自己你在恢复。每一个过程都在轻易地，毫不费力地进展。在成功地完成你的过程后，你继续恢复，你现在恢复得非常快，当你从治疗中的睡眠醒过来后，你觉得非常舒适，你感觉很好，你感觉似乎只过去了几分钟。当你醒来恢复意识时，你感到舒适，放松，你感觉似乎只过去了几分钟。”

手术后意念法

在你越来越放松时，想象你感觉最舒适，最放松的时刻。记住你的身体感到放松，没有不适感的时候，你的身体自由地行动，想想最舒适的时候，记住你的感觉，你感到放松，自在。在头脑中保留这一意象，让它保留，当你回忆这一意象时，你还能感觉舒适和放松。现在，为这一感觉和形象加注一个词语或短语，对你有特别意义的事情，如“夕阳，平静，蓝色，粉红或我很放松”。

现在，默默地，在你的心里，重复几次，就像念咒语。当你在心里默默地重复时，你感觉到你的暗示语表示的舒适和放松。从现在开始，无论你什么时候想感觉这种舒适，就说你的暗示语，你立即感觉到舒适。继续越来越放松，现在想象自己慢慢地开始从手术过程中醒过来，当你越来越放松时，越来越清醒，对周围的环境越来越注意。进入你意识的第一个想法是一切是如此地顺利。感觉似乎只过去了几分钟，感觉似乎只过去了几分钟、你越清醒，你就越感到舒适，放松，舒适，放松，如此地舒适，如此地放松，你吸几口舒服的气，恢复意识。你开始注意周围的环境，你开始意识到你的身体和你的感觉，你是舒适的，你是放松的。你可能没有感觉，只有舒适，或者你有一点轻微的感觉。你想保持感觉或让感觉溜走，如果你选择释放它，只需闭上你的眼睛，或集中于房内一个静止的物体，也许是梳妆台上的花，或墙上的画。仅仅集中于令人愉悦的物体，同时重复你的暗示语。慢慢地，反反复复地，集中于房内的花，或墙上的画，或慢慢地闭上你的眼睛，放松。当你重复你的暗示语时，感到舒适感从心底流过。

想象这个感觉，首先有点兴奋，然后有点温暖，或者有点清凉，无论怎样都非常舒适，感觉越来越舒适，感觉越来越舒适。感到舒适感从身体流过，清凉，或温暖，感觉越来越舒适，感觉越来越舒适。这种快乐的感觉延伸到你的全身，当你恢复意识时这个地方感觉舒适，你感到舒适，你感觉良好。

痊愈和恢复意念法

潜意识看到大脑中的图画，并形成正确行为的蓝图。例如，如果你想象咬了一口柠檬，你会在口里真切地感到它的酸。同样，当你想象完全恢复的时候，你的潜意识看到积极的画面，并做出相应的反应。即使是缓慢的或部分的恢复，给予潜意识的积极建议和精神意象也非常有效。

痊愈和恢复意念法建议：在你越来越放松时，想象自己在痊愈，想象自己的伤口或切口痊愈得非常迅速，痊愈和恢复得如此迅速，如此快，医生们都感到惊奇和高兴。想象你的手术伤口在你的眼前痊愈，你的皮肤在痊愈，变成正常的健康皮肤：光滑，粉红色。想象你身体的每个细胞重新获得了力量，你的血球量正常，你身体的每块骨头健康而强壮，你身体的每块肌肉都获得了力量和弹性，每一个器官都最大限度地发挥效能，你的心率放松且正常。想象自己每日都获得力量，越来越强壮。想象自己完全恢复，想象自己在做喜欢做的事情，想象自己精力充沛，有活力，你很快乐，对生活充满激情，你的身体轻松和舒适。你可能想看见自己沿着沙滩跑步，或者在乡间小路上散步。仅仅以最积极的方式想象生活，在你的心里，想象自己回到正常的生活轨道，在工作中，想象自己有动力，充满活力，或者想象自己和朋友、家人在一起，你很开心。当你快痊愈时，你开始看到手术的积极方面，也许有了新的见识，更加欣赏生活。每天你都有所恢复。仅仅想象自己完全恢复和幸福的蓝图。每天你都有所恢复。实现完全恢复和幸福的目标。

具体治疗过程

遵循总体意念法的原则，录下催眠后的建议并根据实际情况做适当改变。

静脉理疗。所有的手术病人都接受静脉注射。它能有效地把药物或麻醉药送往循环系统。针头带来的不适或药物在静脉内引起的燃烧感觉能被减轻或消除。根据静脉注射的位置，你在意念法中插入“胳膊”或“手”，如下所示：

放松你的脖子和肩，让呼吸轻柔地进入你的肩和脖子，感觉到脖子和肩的放松。现在感觉到放松感来到你的胳膊，来到你的胳膊，你的胳膊变得如此地沉重，如此沉重，充满了放松感，一直到你的指尖。现在把注意力放在没有接受静脉注射的胳膊（或手），开始想象一层软垫，一层厚针插放在你的胳膊（或手）的软组织和静脉，记住你的注意力是放在没有接受静脉注射的胳膊（或手）上，想象针插变得越来越厚，它在你的胳膊（或手）之上，在你的皮肤和静脉之上。你把注意力放在这只胳膊（或手）上，其实另一只胳膊（手）在体验同样的过程。现在，仅仅想象，想象一个小针头刺过针插，针插柔软而圆滑，它在你的皮肤上面，你什么感觉也没有，你可能感觉到针插贴着你的皮肤，很好，你可能感觉到针插的压力。当你想象针插保护你的胳膊（手）时，你可能惊讶，静脉注射的那只胳膊（或手）一点疼痛的感觉也没有，似乎有一块非常大的针插在保护它，你甚至感觉同样小的一股压力，或者你惊讶折射时是这么轻，过程结束了，你感到放松和舒适。

取血。在许多医疗治疗中都会取血分析。取血可能会重复几次，针头会引起疼痛。这里的目标是麻木针刺部位，使取血顺利进行。重复下列意念法至少3次，或者直到它有效。

想象一个特别的地方，远离一切烦恼，一切很好，你被照顾，你有时间来度一次短暂的假。想象这个特别的地方，想象它的每个细节，想象它的所有方面，现在在这里很放松。在这里，想象酒精檫在皮肤上，感到很冰凉，像冰块，麻木着皮肤。你甚至没有意识到血流出来，你让你的血样很快流出来，你知道数量很少，你让它很快流出来。现在一旦结束，你的血很快凝固，针刺部分也很快痊愈，这个简单的过程你能做许多次，因为你能麻木你的皮肤，你能够让血样很快从你的静脉中流出来，你很快恢复。

换敷料。手术后的恢复包括换伤口的敷料，防止感染。这里的目标是在这个过程和痊愈中放松，防止感染。

现在放松，把注意力放在你的切口上。当把注意力直接放在上面时你会有某种感觉。没关系，开始想象清凉的感觉，想象清凉和舒适的感觉在你伤口的里面和周围，当这种清凉的舒适感越来越强烈时，它使你的伤口疼痛减轻。清凉感减轻肿大和炎症，感觉伤口疼痛在减轻，在痊愈。想象这种清凉的颜色，想象清凉的，舒适的颜色，现在想象这种清凉的舒适颜色在你的伤口周围移动。你的伤口在痊愈，你的切口干净，清凉，在恢复之中，每次在换你切口的敷料时，你只需要清凉感和清凉感的颜色在你的伤口周围。清凉感使这个地方很舒适，放松，舒适和放松，现在想象你的伤口完全恢复了，皮肤也光滑了，切口干净，完全痊愈，皮肤是健康的粉红的，完全恢复了。

拆针。拆针的感觉是不舒服的。这里，目的是在这个过程中放松和减轻疼痛。

你的伤口痊愈了。它已恢复健康，事实上，它是如此的健康，以至于连接身体组织的线不再需要。现在这一切让你如此高兴，因为你恢复得如此之好，你不再需要这些线，现在你急切地想拆掉它们，现在你准备拆掉它们。把注意力放在这些线上，想象它们在缩小，缩小，变得越来越薄，想象它们在缩小，也许小到像一缕头发。如此地小，如此地轻，在它们被拆除时，感觉就像一小缕头发轻柔地从指尖滑过，就如你的手指滑过你的头发，一缕缕头发从你的指尖滑过，轻柔地滑过。仅仅想象你的针线在轻柔地移动，移到皮肤之外，轻柔地移到皮肤之外，想象它们都移开了，你的皮肤是健康的，你的皮肤恢复了健康。

脊椎针灸。腰部针灸通过获得流经大脑和脊髓的脑髓流质来诊断。这需要把针插入脊椎，尽管经常使用局部麻醉，但是仍然很疼。目的是减轻痛苦、不适和疼痛。

呼气，吸气，放松，呼吸，越来越放松。现在让你的心游离到遥远的地方开始想象，想象自己在遥远的地方，想象你的身体在休息，很舒服，你的身体位置也很舒服，你的身体很轻松，很放松，背部的肌肉也很放松。你的身体变得如此舒适，如此放松。当你的身体越来越沉重，你的潜意识越来越轻。现在把注意力放在你的呼吸上，慢慢地，毫不费力地呼吸。吸进，呼出，现在仅仅注意你的呼吸。注意它是如何吸进你的鼻子，进入你的肺，注意呼气。呼出所有的气体，记住让这个过程变得轻松容易，呼气，仅仅注意你的呼吸，而不是其他的任何事情，注意，当你吸气时，注意气体进入你的鼻子，进入你的肺，轻松地吸气。现在呼气，当你吸气和呼气时，放松，仅仅注意你的呼吸，当你的心游离时你对你的呼吸越来越没有感觉，仅仅感觉到温暖和舒适感包围着你，对自己的身体越来越没有感觉。

现在让你的心游离，游离到遥远的地方，远离你的身体，远离，现在想象自己完全投入到某项具体的活动，它可能是体育活动，如滑雪或打网球；或者是艺术活动，如画画；或者是解决问题的活动，如科学项目。现在把心思放在这个活动上，完全投入，想象尽可能多的细节，想象这个活动的每一个方面，想象给某个人讲述这件事情，解释每个细节。现在想象自己非常投入，是如此地投入。只要你愿意你能一直这样投入，只要你愿意，你可以一直呆在你的那个地方。

七、随后事宜

如果你将要动手术，每日使用放松意念法，有助于减轻手术前的压力。为了包含手术过程的各个方面（手术前，手术过程中，手术后和恢复中），尽可能早地练习。在手术前5个星期练习，你将有足够的时间来放松。如果时间有限，使用放松意念法和适合你的具体意念法仍会让你获益不少。每日使用意念法，手术和医疗过程将更顺利；紧张、压力和疼痛也会减少；恢复也会加快。

你感到精力更充沛，有一种平和感和归属感，回到日常生活的轨道。在恢复阶段，使用痊愈和恢复意念法一个星期，以后在需要时再使用，直到恢复。

八、特别提示

为手术设计全面健康计划，必须考虑你的责任、自我认识和动机。如果要全面了解你的状况和医疗过程，应该就手术前和手术后的具体事情询问医生。告诉你的外科医生、内科医生和其他相关医务工作者你的催眠理疗计划。外科手术病人可以要求手术过程中放轻音乐，许多医生和护士对催眠法也非常熟练，他们可以帮助你。为了改进和完善你的计划，你还可以寻求专业资历催眠麻醉师或医疗催眠理疗师的帮助。

急躁性大肠综合征

急躁性大肠综合征（IBS）是现代生活中最为常见的医学病症之一。据估计，仅仅只算美国人，就有450多万患有这种令人不适、疼痛的消化系统疾病。尽管治疗IBS的方法多种多样，但催眠的风头日益强健。最近研究表明，催眠疗法的成功率高达80%以上。像所有其他疗法一样，催眠也不能根治IBS——目前还没有根治方法——但它可以缓解症状。患者被导入催眠性恍惚，然后在无意识心灵的作用下被鼓励控制自己的身体。

过敏症

过敏症在现代生活中颇为常见。几乎每个人都自身患有或认识一些人患有某种形式的过敏症，其中包括花粉过敏、牛奶过敏、猫过敏，或对某种食物过敏。据说，甚至有人对现代生活以及我们周遭的化学物质过敏。催眠在治疗日常过敏症方面的应用越来越广泛，尽管治疗效果到目前为止在很大程度上还没有真凭实据，但一些催眠师声称其成功率约为80%。其中的理论基础是，很多过敏症是因为人体免疫系统错把花粉或其他过敏原当成了有潜在危险的物质。催眠的目标是通过无意识心灵来重新编程免疫系统对过敏原的反应。患者就会在恍惚中被逐渐劝服说，他们的身体根本不必恐惧过敏原，因此应该停止做出过敏反应和分泌组胺（组胺会导致打喷嚏、红眼病和流鼻涕等过敏症状）。

癌症

多年以来，催眠一直在治疗癌症方面发挥着作用。不过，这种用途在很大程度上局限于加强患者的决心，使其完成必须经受的带来压力的癌症治疗。当然，有一些很有说服力的观察性证据证明，催眠可以降低一些癌症疗法的困难度，比如化学疗法；还可以减少癌症患者经常产生的消极思想和怀疑以及减轻癌症带来的疼痛本身。

有人声称，催眠可以指导无意识心灵抗击癌症而最终治愈患者，这一观点引发了激烈争论。它符合了如下理论：无意识心灵控制着人体免疫系统——带头还击癌症细胞的人体功能器官，但是至今为止还没有任何证据。无论怎样，在为癌症患者进行治疗时，任何尽职尽责的催眠师都会确保患者已经进行了传统医学治疗法，并且会尽力用催眠疗法配合传统疗法。

其他疾病

催眠学家们已经公开宣布，催眠能够协助治疗其他疑难杂症，包括HIV呈阳性、高血压或中风。催眠极有可能既能帮助患者在HIV诊断中保持心理坚强，同时又能够缓解一些生理症状。观察性证据还证明，催眠性暗示可以帮助患者降低高血压。一些有趣的初步研究显示出，催眠可以帮助中风患者恢复健康。在中风治疗中，催眠师有效地使无意识心灵记起身体患病前的状况，并暗示它可以成功恢复到以前。不过，患者在任何情况下都要从医务人员那里寻求帮助，这是很重要的，因为催眠也许很奏效，但却不应被视为万灵丹。