第4章 细小入微，每个女人都可以变成大美人

女人就像一件精致的瓷器，要美到入微才叫美。有的姑娘觉得自己已经很美，但路人甲的一双大眼睛，一副长睫毛，一头乌黑的亮发就将她打败了。有的姑娘觉得自己的美无人能比，但是口气不清新，鼻子不够挺拔，颈部有细小的皱纹……好啦！别再叹息了，让自己变得美至无可挑剔，快来和我一起好好修炼细微美吧。

⊙⊙眼睛保养好了，美目才能盼兮

俗话说：“人老眼先衰。”判断一个女人是否年轻，从她的眼睛上就可以看出来。看她眼角是否出现了鱼尾纹，是否下垂；看她眼袋是否松弛，是否有很难消下去的黑眼圈。眼睛是心灵的窗户，眼部衰老了，整个人看上去也不再年轻了。女人的年龄越大，眼部的衰老程度也就越严重。这也就是为什么三十岁以上的女人，几乎人人都在用眼霜。别看这些眼霜只有小小的一瓶，但瓶瓶价格不菲，少则几百块，多则几千块。

当年我也曾咬咬牙花了不到500块钱买了一瓶眼霜。可是用了没多久，却发现眼部长出了白色的小粒粒。听女友们说，长期使用眼霜的话，眼部就会长脂肪粒。而且这脂肪粒长起来容易，想要弄掉却难了。

于是，我彻底抛弃了眼霜，而是用了另外一些更经济、更实用，效果更明显的方法来保护眼部。

不想让自己顶着一双熊猫眼见人，我一般会在晚上22点准时上床睡觉。为什么是22点，不是23点呢？从中医学上来说，23点至次日1点正是胆经当班的时间，阳气开始生发。如果人在这个时间段不能很好地休息，胆气的生发就会受阻，身体的气血就会不畅。凌晨1点至3点是人体肝经当班的时间。在这两个时间段美美地睡觉，肝胆之气正常了，第二天人起床后，才会气色红润，皮肤光泽。

有些女性朋友不是加班加到半夜，就是泡吧聊天到半夜。活像个夜猫子，都凌晨1点了才推开家的门。这样的女人，别看当时很潇洒，过不了多久就该对着镜子摸着自己的脸蛋哭了。每天只能化上厚厚的妆，不然就不敢出门。因此，女人千万别熬夜，尤其是超过了30岁的女人，熬夜就相当于自残。

用新鲜的蒲公英和鲫鱼一起煲汤，也可以起到清肝明目的作用。有一天晚上，我不得不熬夜，结果第二天一照镜子，标准的熊猫眼。于是，我就熬鲫鱼汤喝。结果喝了两回，黑眼圈就没了。当然，我这不是普通的鲫鱼汤，煮的时候还加入了新鲜的蒲公英。

除了晚上熬夜会损伤我们的皮肤和眼睛，长期坐在电脑前工作，同样成为威胁女性健康美丽的杀手。很多电脑族女性，虽然成年累月地躲避在空调房和办公室里，可是皮肤仍然发暗发黄，眼睛红肿、疲劳、干涩、视物模糊。这是为什么呢？因为电脑辐射在侵害着我们的眼睛哦。

那么，我就要告诉大家，要想防止电脑辐射对我们的皮肤和眼睛造成伤害，可以喝四种茶。上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，傍晚一杯枸杞茶，晚上一杯决明茶。

为什么要喝这四种茶呢？因为绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，能起到清除体内自由基的作用。菊花起到明目清肝、去火、清热的作用。而枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和维生素，以及钙、铁等，可以起到补肝、益肾、明目的作用。决明子是一味典型的清热、明目、镇肝、益筋骨的中药。有些朋友因便秘而脸色不好，长色斑、长痘痘。如果在晚饭后喝决明子茶，还能起到治疗便秘的作用。

一说起保养眼睛，我就想起身边那些天天做眼膜的姐妹们。其实，光做眼膜还不够的，更重要的是要给眼部增加更充足的营养。

把蜂蜜当成面膜涂在眼睛上，可以保养眼睛。有一段时间，我每天洗完脸后，在眼睛周围涂一圈蜂蜜，然后轻轻按摩几分钟。约10分钟以后，再把蜂蜜用清水洗掉，让脸部自然风干。结果一段时间下来，发现眼部的肌肉变得白嫩、细滑，就连一直若隐若现的小皱纹也消失了。

平时多喝红枣水，最好是每天一杯。红枣具有补气、补血的功效，能起到促进血气运行，排瘀血的作用。对于那些贫血后出现黑眼圈的女性朋友，具有非常好的治疗作用。拥有一双漂亮眼睛的女人，才叫美！才能让男人望着你那水汪汪的大或小或不大不小的眼睛，失魂、落魄。

需要提醒美女们的是，中医学认为，肾主水，人若喝太多水，就会加重肾的功能。如果我们每天早晨起床，发现自己的眼睛水肿，并且伴有眼袋，这说明身体里肾脏的排水功能不太灵光了。那么，临睡前30分钟我们就不要再喝水了。

女人一定要保护好自己的眼睛。并不是说你天天用眼霜、做眼膜、涂精华素就算是保养好眼睛了。保护眼睛要从起居、饮食、生活方式等各个方面做起。

⊙⊙睫毛不够长？隔夜茶来帮忙

有一天闺蜜问我：“怎样才能使睫毛长得又密又长？什么牌子的增长液才好？”

看看她脸上浓浓的妆，我说：“茶水咯！”

她睁大眼睛，马上问：“茶水？没听过这个牌子。”

我偷笑起来，其实我说的茶水，就是喝剩下的隔夜茶。

我们平时都会把喝剩的茶水倒掉，但是很多姑娘不知道，喝剩的茶水也是一件美容的宝物哦！我通常都会在睡前或第二天早晨，用棉签蘸点茶水，轻轻地擦一擦眼睫毛。可别小看这不起眼的茶水，它可是最经济、最环保的睫毛增长液。有人说隔夜的东西会变质，但秋冬季节茶水一般不容易变质。如果是夏天天气比较热的话，可以提前放在冰箱里保存。

听了我的话，闺蜜仍然是半信半疑的状态，不过她还是决定回家后亲自试试。转眼两个月过去了，我早已经将隔夜茶的事情忘得一干二净。直到后来，看到闺蜜在微信圈里发了一堆素颜照，才惊讶于她比以前漂亮多了。最令人感叹的是她的睫毛，又长又密真的非常漂亮。细细一问，才知道原来她一直在用隔夜茶擦眼睫毛。

当然除了隔夜茶，她还找来维生素E帮忙。她经常是一天晚上用隔夜茶擦睫毛，第二天晚上就会用维生素E，第三天晚上让自己和睫毛都好好休息。这样循环一段时间，闺蜜的睫毛就变成了茂密的小森林。闺蜜说，以前从来不敢素颜拍照，现在有了天然的长睫毛，怎么拍都很漂亮呢！

其实闺蜜不知道，隔夜茶不仅对人的睫毛生长有帮助，对我们的眉毛也同样有作用哦！很多爱美的姑娘总是嫌自己的眉毛太细太淡，每次化妆时都要特意在眉毛上下很大工夫。但是如果我们本身有两条又浓又黑的眉毛，化妆时就会省很大力气。就算不化妆，浓浓的眉毛也会让我们尽情享受素颜的美。

取一根化妆时用的小眉刷，在茶水中蘸一蘸，然后在眉毛上轻轻地从前向后刷。每晚左右眉毛各刷十下，坚持一到两个月，你就会发现眉毛有惊喜的变化。

我身边有很多养花的朋友，他们都喜欢用喝剩下的茶水去浇花。朋友们说，茶水里面的营养可以给植物提供营养，使花儿开得更长久。其实女人也就像花儿，剩茶水虽然不能再喝了，但是同样可以令女人变得更美、更漂亮。

我们可以在隔夜茶里加入适量的蜂蜜，然后每星期给脸蛋做个面膜。坚持一段时间你就会发现自己的皮肤变得光滑富有弹性。隔夜茶的美容抗皱功效，可是不容小视哦。对于那些皮肤比较敏感的姑娘，一定要先在手臂上进行试验，没有任何异样之后再往脸上涂。

隔夜茶的好处还不止这些呢！假如姑娘们的皮肤有瘙痒的症状，也可以找隔夜茶来帮忙。我有位同学，她妈妈的皮肤不太好，经常会觉得脚痒痒的。于是，她便每天用喝剩的茶水洗脸，晚上再用剩茶水泡脚，结果脸上的皮肤蛮好的，脚也不痒了。我有次觉得脖子处莫名地痒，抓了几下就出了红印，突然想起了隔夜茶，就拿棉棒沾茶来回擦了一会儿，没想到很快就止痒了。

用剩茶水来美容，真的是一件变废为宝的壮举。对于懂得生活的女人来说，也许这样的美容方式才更有情趣。

⊙⊙常吃“仙人粥”，黑亮长发养起来

黝黑的长发真是万种风情，怪不得传奇中的狐狸精和女鬼们都是长发，比如青蛇和白蛇，也是把那长长的头发卷盘成蛇状在头上，然后把许仙给迷个半死。

头发是女人美丽的道具，所以一定要好好爱护。我们平时要多吃一些富含铁、铜微量元素的食物，比如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳等，还要多吃粗粮和豆类。中医学认为“发为血之余”，气血足了，头发才能乌黑亮丽，否则头发就没有营养，容易掉头发，每天看着满地的落发，实在不是件得意的事。我们又不演白发魔女传，所以黑发、亮发才是王道！

为了养护头发，我最常吃的是一道“仙人粥”。具体做法是何首乌30～60克，红枣5枚（切开），红糖10克，粳米60克。先把何首乌放入小砂锅里，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和去核红枣，加适量的水煮粥，粥熟后加入红糖即成。这款粥有养血益肝、益精补肾、乌须发之功，少白头和头发枯黄的姐妹们按量吃，每天一剂，分两次食用，连吃7～10天为一疗程，中间隔5天再进行下一个疗程。这款粥不仅能防老去皱，还能生发、黑发，所以叫作“仙人粥”。

何首乌即是首乌。生的首乌是有毒的，颜色偏咖啡色。制首乌就是经过炮制之后的，颜色是黑色的，可以作药用。药用一般是制首乌，特殊情况下才用生首乌，而且不能乱用，使用不当就会中毒。

早餐我会加一勺黑芝麻，上午饿的话会喝一杯芝麻糊。不是超市买的芝麻糊，是自己打的，把黑芝麻淘干净，晒干后炒熟，用机器研碎。我家有专门打碎的机器，没有打碎机器的话也无须专门去买，让药房帮忙打碎就行了。找东西包好，吃的时候挖一勺，可以放点蜂蜜调一下味，吃起来很香。我小时候最爱吃奶奶做的芝麻盐，那时没有打碎机，用擀面杖把芝麻碾碎，加些盐进去，用馒头蘸着吃，或者放在面条里当佐料，味道可是相当不错。

不管你是长发还是短发，平时都要经常梳一下头发，这样既能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，给毛孔增加营养，防止头发脱落。不过，有的女人是烫发，为了保持发型，十天半个月也不梳一次头！其实这样很不好，头皮就那么点地方儿，却长了密密麻麻那么多头发，如果不去松松土，头发会好到哪里去呢？但好不容易烫的卷梳又梳不得，那该怎么办呢？

每天早上起床后和临睡前，用双手食指和中指在头皮上画小圈圈，并揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，你肯定也有比白素贞还要美的头发，到时会被请去作洗发水广告也有可能哦。

一头瀑布般的披肩秀发是女人难解的一个情节，然而这种美丽只属于青春少女。你可以留住一头长发，但留不住青春时光。如果头发的主人已经是一脸沧桑，长发护理得好的话，就能衬托出美丽的心情。

平时大家要注意头发的养护。在这里就给大家介绍一下养发的三个守则。

1.保持距离。不要让头发碰到不该碰的东西。比如坐椅子、坐车或坐沙发的时候我一般都会把头发撩到胸前才去靠椅背，绝不能让它在背部和椅背中间遭受无情的摩擦和压迫。

2.尽量不绑马尾。在家的时候我也不喜欢扎个马尾辫，因为扎马尾辫会让前额的头发掉得厉害。有些美女还喜欢戴个发卡或者发箍，最好别长期戴着，否则你前额的头发会掉得更厉害。

3.头发洗完要及时风干。有人说洗完的头发要自然干，我不同意。不信你试试看，会发现一开始柔顺，但几次下来之后头发不但变细，而且会变得脆弱无比，一梳就掉。所以洗完要吹，如果担心会伤到发尾，那就把头皮吹干好了。

⊙⊙国色天香法——每个女人都可以像香妃一样迷人

爱美是女人的天性，女人们喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，嘴唇涂得水汪汪的。这样还嫌不够，还要往自己身上乱喷一气。喷得什么？当然是香水喽！没有喷过香水的女人，总觉得香水很神秘。往自己身上一喷，那叫一个小资，那叫一个情调。但是，整日泡在香水里的女人们，却也会有苦恼。因为一旦离开了香水，她们就如同白开水一样平淡无味。剩下的，就是她们身体里发出来的汗味和臭味了。女人身上也会有汗臭味吗？当然！

记得上大学的时候，我和姐妹们都是素颜朝天、不施粉黛。可是，每每走出校门，有花枝招展的女人从身边经过，总会因她们身上那种浓烈的香味而心向往之。后来，宿舍里新搬来一个女生。她每天晚上都会往身上仔仔细细地喷一遍香水。刚开始时，那香水的味道让大家觉得很美好。但是，突然有一天，有个女生对我说，那家伙喷香水是为了遮盖身上的狐臭和脚臭味。听完这话，再见到那个女生，我用心一闻，果然是狐臭的臭味和香水的香味夹杂在一起，简直让人有种作呕的感觉。

从那之后，我对香水产生了反感。我不再相信那种外来的香气，它欺骗了人们的嗅觉。我想要的是天然的，从女人身体里由内而外散发出来的香气。就像电视剧《还珠格格》里，那个全身散发着香气的香妃一样。她只要一扇袖子，就会有成群的蝴蝶飞来，围着她翩翩起舞，撵都撵不走。

毋庸说这样的女人漂亮不漂亮，单单是她身体里散发出来的芳香的气息，就令男人们神魂颠倒。怪不得，无论那香香公主的脾气有多坏，多么不把乾隆放在眼里，风流倜傥又身为一国之君的乾隆，都要把香香公主纳为嫔妃。看看！男人的要害就在这儿。人们常说：“臭男人，臭男人。”那么反过来说，女人就得香。要是不香，也就失去了身为女人的资本了。

为了做个令男人神魂颠倒的女人，也为了让自己变得“国色天香”。我开始寻找令女人身体变香的秘方。据史书上记载，我国古代的女人们会泡香汤浴或药汤浴。说白了，就好像今天的牛奶浴、盐浴。现代的女人，总想让自己的身体变得如婴儿般细嫩、丝滑，咱们更关注的是皮肤。但古代的女人更关注身体的气味。这跟古代人生活条件比较艰苦有关。她们洗澡的次数肯定没有现代人多。所以她们希望身体长时间散发着香气，以便让男人们对她们服服帖帖。当然，古时平常人家的女人肯定是没资本泡这个香汤浴的，能泡、会泡的多半是富贵人家或者风尘女子。

自古以来，人们总是把女人与香味联系在一起。唐代的李白曾有一首诗，说道：“美人在时花满房，美人去后空留床，床上绣被卷不寝，至今三载有余香。”试想一下，一个女人睡过的被褥，被放置三年以后仍然透着香气。这女人得多么让男人着迷啊！

在宋朝时，社会上流行一种“五香汤”。女人们取兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材各10克，然后放在砂锅里煮。沸煮半个小时以后，把药水倒入浴盆中，人再脱得光溜溜地进去美美地泡上个把小时。连续泡上15天，效果很快就出来了。

学会了这个“五香汤”以后，我先把自己当试验品泡了半个月。天呐！一泡真的不一样。原来我也可以变成一个周身散发着香气的女人。和男朋友约会（我现在的老公）时，他一下子被我身上的香味给迷住了。而对我自己来说，最明显的变化就是，皮肤变得更加光滑细嫩。我觉得，自己不仅吐气如兰，就连举手投足间，都是飘着一股香气。

女人们二十几岁的时候，什么都好说。一旦皮肤长了皱纹，身上的味道也开始变得跟从前不一样了。光用香水来遮盖，那是纸包不住火。你应该吃点什么，让身上的芳香味道持久散发。

让你的身体散发出桃香味。据古医学记载：“桃花入食可以令人好颜色。”也就是说，服食桃花，可以使人的皮肤如桃花般粉嫩、娇人。如果你想让自己的身体散发着淡淡的桃香，就用桃花的花瓣泡茶喝。有一年的春天，为了让自己散发出桃香味，我真的喝了一个月的桃花茶水。效果真的非常好。走到哪里，身边的朋友们都会问我：“咦！你用的是什么香水，味道这么特别？”

让你的身体散发出茉莉花香。采摘六月的茉莉花，晒干、研成粉末。每天早晨掺和在粥里一同食用。每次服的剂量不必太多，3～5克就够了。坚持一段时间，茉莉花的香气就会从你的头顶、小腹中散发出来。但是，不可以长久服用。什么好东西都要适可而止。

除此之外，还可以喝玫瑰花茶、兰花茶、桂花茶等。它们都可以让你的身体，变得香喷喷。有了一个时刻冒着香气的迷人身体，不怕男人对你不死心塌地。

有些女性朋友可能会问，用中药泡澡能获得迷人的体香，这是什么原理呢？

道理很简单，据微细解剖学家的数据证明，人体每平方厘米的皮肤上，就会有300万个细胞和近100个汗腺。而人的身体之所以会散发出香气，正是由于人体独特的气味分子从汗腺挥发出来的结果。当我们用中药泡浴时，中药成分就会通过毛孔渗入到经络和脏腑中。经过血液循环，当人身体的体液散发时，流出来的汗水就会带着特有的香味。

⊙⊙八段锦里的养生法让你吐气如兰

有天中午，我老公的姐姐笑呵呵地来找我。她说最近不知怎么回事，口气特别重，而且总是有一股怪怪的味道。话还没说完，大姑姐就已经用手捂住了嘴。大姑姐的症状，说白了就是口臭。只是在我面前，她不好意思说透罢了。和她面对面说话，我一闻便知。我说：“你最近是不是睡眠不好？”大姑姐说：“没有啊，挺好的。按时睡觉，按时起床。”我说：“那你最近一段时间，排便情况好吗？”大姑姐嘿嘿一笑，说：“不太好，挺困难的。”

我说：“那就对了！你便秘的话，身体里的垃圾排不出去，长期堆积在肠胃里，就形成了毒素和有害气体。有害气体从下体排不出去，就会在你呼气时呼出来。所以，要想解决你的口气问题，就得先缓解便秘的问题。”

大姑姐一听，一溜烟地跑了。我在后面喊：“你干什么去啊？”她说：“买通便的药去！”其实我的话还没说完，我想告诉她，人之所以会出现便秘的症状，就是由于肠胃功能不良造成的。不管是通便的药，还是润肠的药，只要你的肠胃功能得不到加强，不吃药的时候，还是会出现便秘的症状。一便秘，口气又来了。所以说，那种药只能为肠胃解一时之围。

女性朋友们，想让自己的口气如兰花般清新香怡，平时就得注意点肠胃。尤其是过了25岁的女人，肠胃功能逐渐下降，容易造成食物在体内囤积，从而产生大量的废气。平时，大家可以练习下八段锦，改善和加强脾胃功能，这样不但能改善口气，整个人也会神清气爽，神采奕奕。八段锦是从我国古代流传下来的一种传统功法。练习时，强调运动四肢，着重调节心率和呼吸。下面，我就把自己多年来练习八段锦的经验和心得教给大家。

八段锦第一式：站定，两足距离与肩同宽。把舌头抵住上颚，气沉丹田，鼻吸口呼。先由小腹向前伸臂，手心向下向外划弧线，然后顺势转手向上，双手十指交叉由小腹向上推，经胸部抬至肩部时，反掌推至头顶。把双臂伸直，仰头看手背。停留片刻后，呼气，然后放开交叉的双手。将双臂自体侧向下划弧线，落于腹前，仍然十指交叉，掌心向上。把这个动作反复作6～8次。

这是八段锦中的第一式，被称为双手托天理三焦。顾名思义，三焦也就是上焦、中焦、下焦的合称。上焦，包括心、肺；中焦，包括脾、胃；下焦则是肚脐以下，包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。经常练习这一式，对人体的三焦经具有梳理、打通经络的功效。

八段锦第三式：站定，双臂下垂，掌心向下按，手指向前。整个人成站桩姿势。两手同时向前、向内划弧，把手掌翻转向上，指尖相对，放在小腹前，保持站桩姿势。在吸气的过程中，翻掌，掌心向下，左手自左前方缓缓上举，手心向上拖，指尖向右，至头上左方将臂伸直，同时右手下按，手心向下，指尖向前，上下二手各自用力，稍停片刻，在呼气的过程中，左手自左上方缓缓下落，右手顺势向上，双手翻掌，手心向上，相接于小腹前。把这套动作重新做一遍，只是把左右手交换，反复6～8次。这一式，具有调节脾胃的功效。它不但能起到降低肠、胃疾病的作用，还能够帮助消化，减少肠胃的负担。

口臭跟胃有很大关系，尤其是那些牙齿健康的患者。当胃部虚火过旺时，就会引起口臭、口干、异味等症。人的四肢上分布着大量的胃经和肠经。当我们伸展四肢时，胃肠经得到很好的疏通，从而降低胃里的虚火。胃火小了，口气也就清新自然了。

我告诉大姑姐，如果她主要想调理脾、胃，袪除口腔异味，练习第一式和第三式就非常管用。如果朋友们想练习八段锦里的全部八式，还应该继续学习。

女性朋友们平时应该注意饮食，尤其是早上要吃饭。同时，还要保持心情舒畅，不要动不动就上火。女人一上火就成了大臭嘴。在调节饮食的同时，我们的心情也要保持放松舒畅。此外，你也可以尝试给自己按摩，按摩的方法包括：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打七经八脉中的带脉。如果这些按摩工作都做到了，便秘的问题肯定就能解决。

⊙⊙美容圣果樱桃——让女人拥有性感双唇

很多姑娘都想变成令男人神魂颠倒的女神，于是想尽办法丰乳肥臀。但是她们却不知道，女神除了要有性感的身体，还要有性感的嘴唇。而拥有性感嘴唇的前提，就一定是富有弹性、柔软、色泽红润、健康的唇。

如果是一双变干、起皮、松弛、有深深的唇纹，甚至唇角还起了几个红肿大泡的嘴唇，就算姑娘长得再漂亮，也会让人望唇生畏。

二十几岁的时候，我也是个不懂得爱护双唇的人。春秋季节，天气干燥得要命，我的嘴唇常常干得起一大层皮。而我又是天生手贱的人，动不动就用手去撕，结果嘴唇的状况越来越糟糕。而等到夏天时，虽然天气好了，但是我嘴唇上的纹路却常常特别深。每次照镜子，我都觉得自己好憔悴，整个人跟性感更是不沾边。可即便这样，我也没有认真去照顾过自己的双唇。

直到后来，我邂逅了美容中的“圣果”樱桃，才知道原来自己的唇也可以如此美丽性感——粉红、莹润，用手一摸弹性极好。那么，性感的双唇和樱桃又有什么关系呢？

中医学认为，唇部的问题是由肾经的问题所致。而樱桃是一种对脾肾具有补益功效的水果。《本草纲目》中曾记载，樱桃味甘、微酸、性温，入脾和肾经。而在中医理论里，肝肾同源、脾胃互为表里。所以樱桃对人体，具有健脾养胃、滋补肝肾、补气益气的良好作用。正因为樱桃对人体脾肾的补益作用，才使得它对姑娘们的双唇具有美容养生的作用。

而现代医学也认为，樱桃含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，还含有胡萝卜素、果糖等生物活性物质。樱桃中含有大量的铁元素，让它成为补铁的佳品。而铁元素是人体血液中血红蛋白的主要成分。缺少铁，血红蛋白携带氧气的能力就会不足，人体各个器官也就得不到氧气的供应。这样一来，我们身体的各个器官也就很容易出现各种各样的问题。

我们有时候会说一个人脸色苍白、憔悴，其实主要是因为这个人的唇色苍白。而一个人如果吃一些樱桃，就能够迅速为身体补充铁元素。这样一来，我们的身体既补充了铁元素，又使各个器官和系统起到了健康养生的作用。而反过来，人的嘴唇也将不再苍白干燥，而是渐渐变得粉红、湿润。

其实也正是有了这样深刻的认识，我才渐渐爱上了樱桃。它不仅味道鲜美，营养丰富，还能让我们女人的双唇变得性感美丽。一到了樱桃上市的季节，我便总是拎一大兜樱桃回家。除了每天吃樱桃，我还会把樱桃掰开，将红红的汁液涂到自己的嘴唇上。要知道，把樱桃汁当成唇膏，也可以帮助我们的双唇变得像樱桃汁一样鲜艳诱人哦。

樱桃的美容功效虽然很好，但是也有姑娘开始惆怅。她们说，可惜樱桃是一种应季的水果，很难一年四季都吃到。其实这个问题很好解决，姑娘们只要将樱桃以特别的方式保存起来就行了。比如，把樱桃泡在酒里面，酿成美味的樱桃酒，就是一种非常好的保存方式哦。

樱桃甜酒制作方法：将樱桃洗净，去掉尾部的根蒂。之后，把樱桃放入一个大玻璃容器中，放入冰糖，倒入白酒。将容器加盖子密封好，然后放进冰箱中。一道秀色可餐的樱桃甜酒就制作好啦！中途可以打开盖子，轻轻搅拌几下，让冰糖和白酒充分融合，然后再密封好，大约一周后即可饮用。

不管是在干燥的秋季，还是在寒冷的冬季，喝上一杯甜甜的樱桃酒，整个人都感觉好极了。美味又补充营养，又使人心情舒畅，姑娘们又怎么可能不拥有烈焰红唇，性感可人呢！

想要当性感女神，拥有性感双唇，就找红红的樱桃来帮忙吧。它会让你拥有比涂唇膏更有效的滋养和更天然的美丽。

⊙⊙揉揉按按，让女人拥有健康高鼻梁

几个月前，刚刚炒了老板的小表妹兴冲冲地跑来对我说，她觉得自己的容貌不够漂亮，在公司里不被重视，因此打算到韩国去整容。我把小表妹拉到沙发上坐下，仔细打量着她那张青春稚气的脸，然后对她的整容计划表示了完全否定的态度。

小表妹尖叫着反驳说，自己的眼睛太小，嘴巴太大，脸盘子又太宽，不整容实在没办法混世界了。听她那么说，我当时差点笑岔了气儿。其实真的没有那么夸张，她的五官都还好。要是一定要整的话，我倒觉得被她忽略掉的鼻子，才是最应该保养和美容的器官。

绝大多数人都认为，五官中眼睛和嘴巴的美丑决定了一个人的美丑，而鼻子漂不漂亮、健不健康则根本不重要。事实上，鼻子的健康与美丑，大大地影响着一个人的面容。鼻子在五官中有“面中之王”的称号，它充分展示了人的气质与个性的特征，影响着人的整个面部感观，决定着容貌美丑。正如美容界精英们常说的：“面如一朵花，全靠鼻当家。”

而小表妹的鼻型有点儿塌，欠缺那种挺拔鼻型给人带来的朝气。而她不仅鼻型不够好，鼻头上还经常冒着油，皮肤上的黑头也时隐时现。小表妹的鼻子确实不够漂亮，而我所说的整鼻子，也是不需要进美容院动刀子，更不需要吃药打针。而只需要每日揉揉按按相应的穴位，即可使鼻子变得越来越挺拔，越来越健康。

美鼻之道

第一式：用拇指和食指捏住鼻梁，从两眼中间的高度开始，用合适的力度捏住，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。

第二式：用两只手的大拇指，沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩大约60秒，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次。迎香穴的位置在鼻翼外侧0.5厘米处。大肠经向上行和下行的胃经都在迎香穴交会，使劲按压时会有一些酸痛，但是却有非常好的养生美容功效。

听完了我的美鼻之法，小表妹一脸的质疑。她问道：“女人的鼻子又不是橡皮泥做的，捏捏揉揉就能变挺拔？”

很多姑娘可能对瑜伽都不陌生，瑜伽中曾有这样的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而为鼻子养生。这种观点跟中医的按摩美鼻理论，可以说是不谋而合。

通肺美鼻

除了按摩鼻子上的穴位以外，我们还可以每日按摩手上的肺经穴位，每次按摩1分钟。比如列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴。

列缺穴：其部位在桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸处；经渠穴：其部位在腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷处；太渊穴：其部位在掌后横纹上，桡动脉桡侧凹陷处；鱼际穴：其部位在第一掌骨中点之桡侧，赤白肉际处；少商穴：其部位在拇指桡侧指甲角后1分处。

对于通肺美鼻，也有很多姑娘发出疑问，之所以按摩能够使我们的鼻子变得更挺拔、更健康，是因为中医学认为，鼻子是肺的外窍。肺的健康程度会影响到我们的鼻子是否挺拔，是否健康。当我们的肺气充足、肺经活跃，鼻子就会变得挺拔，变得美丽。因此让鼻子变漂亮、变健康，揉揉按按肺经是个简单易行的好办法。

而对于鼻子经常长痘痘，经常出现各种问题的姑娘，按摩肺经也会起到不错的养颜作用哦。清肺可以去火，火去了，红鼻头、鼻子冒油等症状自然也就会有所缓解。

俗话说得好，这世上只有懒女人，没有丑女人。要想当个美丽女神，动动手，揉揉按按，就能让自己变成美丽女人哦。

⊙⊙早晚三分钟美颈操——赶走颈纹，让年龄倒退

对于颈部的保养，可能很多姑娘从来都是蜻蜓点水一带而过。事实上，颈部保养得不好，脸部保养得再美，也很容易泄露女人最真实的年龄。

我有一位朋友是公务员，她曾经一度以修长的脖子而骄傲。但是后来我再见到她时，发现她的脖子上几道深深的颈纹非常刺目。朋友精致的脸虽然把年龄都藏了起来，但皱纹横生的脖子，却又把年龄完完全全地暴露了出来。

对于女人们来说，随着年龄的增长，衣服的摩擦，环境的污染以及保养的不当，颈部的皱纹可能越来越明显。而要想让自己收获无懈可击的美，变成一个无死角的美人，女人们就一定要学会保养脖子，让颈纹变淡或者消失，这样才能让年龄真的隐藏起来。

虽然我也会像很多姑娘一样，用一些化妆品来给脖子上的皮肤做清洁、保湿和美白，但是事实上，脖子的深度保养以及颈纹的消除，更应该通过对颈部皮肤的按摩和运动来解决。

对于那位公务员朋友，我给她的建议是，在给颈部涂化妆品时，顺便花几分钟做一做美颈操。除了早晨化妆时做美颈操，晚上卸妆以后也要做几遍。这样一来，既可以消除颈部的疲劳，又可以促进皮肤的血液循环，增强肌肉的弹性，缓解皱纹的产生。

美颈1操

第一步：坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。

第二步：尽量向下低头，这样可以拉伸脖筋的同时拉伸背骨。

第三步：以脖子为中心轴，头向一侧慢慢倾斜。沿着逆时针方向，以头慢慢画大圆。该动作做5次然后换方向，向顺时针旋转头部，再做5次。

美颈2操

第一步：把下巴略微抬起，用食指、中指和无名指由近锁骨处起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴。

第二步：以同样的动作，从颈项两侧至耳畔位置轻轻按摩。

第三步：用食指、中指和无名指从耳后斜着向下按摩。按摩时，以颈部为轴轻轻晃动头部，以便有节奏地运动整个颈和头部。

需要提醒姑娘们的是，给颈部做按摩一定要动作轻揉，而且按摩时最好涂上一层水水的保湿霜。因为颈部皮肤本身皮脂腺分布不多，保持水分的能力也不强，因此就显得更加脆弱。如果用力揉搓的话，反而会弄巧成拙哦。