第3章 身体温暖如春，容颜才会如花盛开

男要冷养，女要热养。所以许多女人一到冬天就开始手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖和不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……冷是女人美丽和健康的大敌，只有“暖”一点儿，女人的美丽才能倾国倾城。

⊙⊙病从寒中来，美从暖中生

没有哪个女人不爱美，就算不能倾城倾国，也希望自己的一颦一笑都能美美地。如果说美丽是咱们女人穷尽一生所追求的目标，那么，冷就是女人在追求健康和美丽之路上的最大障碍。

空调的普及，使我们越来越多地受到寒气的侵扰。夏天，当我们从炎热的外面回到有空调的房里，身体马上就发冷，感觉必须得再穿一件衣服才舒服。这样反复地把寒气一层层地压在体内，就会造成很多病。

相信每个女人都知道一点养生知识，但不是每个人都能做得到。很多人仗着自己年轻，尽量挥霍着青春的同时，也在挥霍着身体的能量，不注意去保护。冬天，长辈们看见我们要风度不要温度，追上来说不要穿裙子，女孩子要注意保暖，不然以后关节就难受了。而我们不以为然，觉得现在年轻没问题，漂亮就行，哪里管得上若干年以后的事啊。可是，这些不好的习惯造成的恶果今后真的会找上你。你可能在“那几天”痛得死去活来，会有色斑、痘痘，一脸菜色……这些只有一个原因——太冷了！

冷是一切麻烦的根源。冷让血行不畅，手脚冰凉而且痛经。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，面部就容易长斑点。更可怕的是，我们的后花园——生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保暖，我们的肚脐下就会长肥肉。现在大家都经常上网，有时候一坐就是半天，不运动，下身的循环就会变慢，对身体的影响自然是不好的。

要想赶走身体里的寒气，就要少吃冷饮。当我真正知道温暖的重要性时，我就再没吃过冷饮，连酸奶都是从冰箱里拿出来温温再喝。可能你一开始会不习惯，觉得不过瘾。但想到要为自己的未来储存健康，我觉得还是有必要的，毕竟温暖对女人来说太重要了。

平时，我们还要多吃让我们温暖的食物，比如红枣、枸杞、生姜、牛羊肉。不要为了减肥不吃肉，毕竟一个圆润健康的身体，比瘦弱得没有一点精神要好得多。久坐对身体也不好，上网一段时间要站起来扭扭腰，扭扭屁股，是不是会感觉好了很多呢？

当身体血气不够的时候，就没有足够的能量把身体内部的废物排出去，这些垃圾堵在身体里久了，人就慢慢胖起来。仔细看看我们身边的人就会发现，随着年龄的增长，脸上和身上的东西越来越多，如果这些都是脂肪的话，那么是不是就意味着年龄越大身上的脂肪就越多呢？显然不是，看看百岁老人，哪个是肥头大耳呢？所以各位减肥的朋友不要踏进节食的误区了。早睡早起补充气血加运动才是王道。先把体内的垃圾排除掉，然后才能达到减肥的效果。不做冷美人，暖了才能美。

⊙⊙常按“足三里”，胜吃老母鸡

今日又翻《红楼梦》，兴趣不在宝哥哥和林妹妹身上，却在寿星贾母身上。这位贾老夫人非常讲究养生保健，用“美人拳”捶腿，是她的一大乐趣。

老夫人的“美人拳”是一种特制的圆形木槌，长得跟葫芦差不多，外面包了一层软软的外壳，里面装的是舒经活络的中药，还装了弹性的手柄，丝毫不比现在的健身小锤差，用“美人拳”击大腿和小腿，比丫环们直接用手捶得更舒服。最常锤的位置，当然是以足三里穴为主。

古代的女人生完孩子坐月子时，能一天吃上一只老母鸡就已经很滋补了。但那时候有几家能吃得上老母鸡的呢？一天吃一只，可以开个小养鸡场了。但也不能苦着呀，经过几千年的摸索与治疗，古人发现，经常按按足三里，跟吃老母鸡有同样的功效，而且还不上火。所以民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。

看来，这足三里的魅力还不是一般的大。天天炖老母鸡吃，里面再放点补气血的当归和党参，任谁都会上火，而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是如果在9～11点脾经最旺的时候，按按左右腿上的足三里穴各20分钟，跟吃中药炖老母鸡一样大补，而且不上火、不花钱。

足三里穴在小腿外侧，膝盖骨往下三寸，找穴位的时候可以把手横着，从膝盖骨往下4指处就是。如果找不到穴位也不要紧，“离穴不离经”，只要你加大面积，把那一块都揉到，揉到发酸的一块就是了。

常按足三里穴不光大补，还能去痘。在晚上三焦经经气最旺的时候，按揉左右腿足三里穴各20分钟，能促进气血循环，让胃经畅通无阻。按摩时可以用大拇指或中指在足三里穴做按压运动，每次5～10分钟，一定要按到足三里穴有针刺一样的酸胀感、发热感才行。

一般来说，女人的脸色不好，没精打采，都是因为脾胃功能虚弱造成的气血不足，胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的滋养，脸上的色斑和痘痘就会被循环的气血排出体外。不管你有多白，无暇才是美啊！

如果你会针灸，可以用单穴扎针。我小时候学过扎针，好久没试过，后来发现自己还是蛮聪明的，经爷爷一指点，便能一针到位了。我也帮很多朋友扎过足三里穴，一般扎15～20针的时候，脸色马上就不一样了，所以，足三里穴是女人养颜的最好药田。

有病治病，无病养生，从古至今，足三里这一奇穴都是养生专家们最为推崇的，我们当然也不能错过啦。当然，老母鸡不是神鸡，不是吃了马上就变美了，一定要坚持，一般一个月后才能看到效果，但只要你能坚持，就能撰写不老传奇，修炼成最美、最迷人的健康女人。

⊙⊙把满身元气关住，寒冷的冬天身体才能温暖如春

在网上看过不少关于相亲的帖子，少数幸运的美女通过相亲最终找到了属于她的白马王子，但更多的，都是一些让人啼笑皆非的遭遇和极品男女的狗血故事。正如《非诚勿扰》中葛优所说，相亲其实是件挺不靠谱的事儿，歪瓜裂枣的咱看不上，但凡长得有模有样看着顺眼的不是性冷淡就是心怀鬼胎，心理健康历史清白的姑娘都哪去了，我怎么一个都碰不上啊？

那天上网，我就碰上了这么一个。那是我美颜群里的女性朋友，她直接就问：性冷淡怎么办？虽然现代社会比较开放，但我还是被她这大胆的问题吓了一跳。不过，都是群里的妹子，如果真有问题，我也愿意帮她，于是便仔细询问了她的情况。

她现年28岁，眼袋水肿，晚上只要喝一点水，第二天起来脸上就挂俩水袋，熬夜一次黑眼圈要好几天才能消除，当然只是黑得不那么严重。记忆力貌似也一天不如一天，出门不是忘带钥匙，就是到了超市忘了买什么，工作上更是有些力不从心。容易腰疼，对老公的亲热连应付都不想，明显的性冷淡。这便是我了解的所有。

我问她是不是手脚冰凉，她说是，经常感觉后腰刮风，夏天手也只是温温的，冬天就别提了，手肘以下都是凉的，穿多厚的衣服都暖不过来。又是一个大寒的身体。我建议她灸灸关元穴，连续1个月，这个穴直接对肾起作用，是补肾的大穴。

每天晚上5～7点是肾经活跃时间，如果不能灸的话就按揉半个小时。我没指望她按我说的去做，因为网上来求诊问药的跟网恋一样大多不靠谱，现在说得好好的，回去就忘了或者根本不照做。

没想到的是，大概一两个月后的某天，我QQ里突然跳出一个信息，一个龇牙咧嘴的笑脸，原来是这位性冷淡的朋友夫妻感情变好了，特来感谢我的药方。我也差不多忘了这事，经这一提，才记起来。她按我说的每天揉半个小时的关元穴，眼袋消失了，黑眼圈不那么严重了，关键的是，她现在跟老公……中间省略一百字你去想吧。我不禁想起某个补肾的广告，发了个偷笑的表情过去。

关元穴很好找，就在肚脐眼往下三寸，用自己的手横着量，四根手指处就是关元穴。此穴是人体最强大的补穴之一，用老子的话说就是：玄之又玄。以前是秘不外传的，被称为玄关，后来又叫关玄，因为是元气之所聚，所以现在叫关元。人参已经很补了吧，关元穴由于强大的补益功效，被称之为“千年野人参”，可见其中的功效。

怎么按摩呢？

在按摩之前，先把双手相搓一分钟以上，等手掌微微发热的时候，再用手掌贴在关元穴“千年野人参”上顺时针按摩，按摩的力度根据个人情况而定，别把自己按疼了，也别挠痒痒。我一般每分钟80～90次，如果痛经的话不能少于5分钟。感觉关元穴局部有温热感，并持续向肚子里渗透，就是起效果了。

关元穴主管女人的胞宫、男人的精室，与生殖系统都有很大关系。女人经常按摩关元穴能治疗痛经及性冷淡，提高女性生育生力，还能使松弛的腹部、脸部恢复弹性和光泽，延缓衰老，重现青春。

灸关元最好是夏秋之交，隔一天灸一次，一个月连续灸10次。冬天和春天除了特别因素外，最好不要灸。因为冬天要收藏，春天主生发，灸多了反而会泄了元气。要注意的是，怀孕的妈妈们不能按摩这个穴。

中医学认为，元气是生命之本，人一旦没有元气，就会两腿一蹬翘辫子了。元气充足才能吃嘛嘛香，不失眠不多梦，思维反应正常，才能健康。把满身的元气关住，再冷的冬天，女人心里永远都是灿烂的春光。

⊙⊙保护好肚脐，把寒邪拒之门外

很多人认为女人最性感的地方就是胸了。但是在我看来，女人最性感的地方不是脸蛋，不是胸，更不是腰和屁股，这个神秘的部位而是——肚脐。没错，就是肚脐！你看跳肚皮舞的姑娘们多么迷人，你看露脐装多么抓人眼球，就知道肚脐是多么性感了。

肚脐在中医经络上叫作“神阙穴”。它就好像是人体的一道阀门，平时这个阀门是被衣服掩盖着、保护着的，一旦我们衣不蔽体，寒凉就会由此处侵入体内的五脏六腑，七经八脉。古代穷苦家的孩子手不怕冷，脚不怕冷，屁股蛋不怕冷，但家里再穷也要给孩子的肚子上围个小肚兜。如果你以为那是为了好看可就错了。那是为了保护这个关乎性命的神阙穴不受寒邪的毒害。

有些女性朋友冬天也穿短裙。她们总扬言，自己是不怕冷的主儿。嘴上说不冷不行，其实寒气已经顺着脚上的肾经、脾经、肝经，由腿内侧直上小腹和腰。而这个神阙穴，也是首当其冲。这也是为什么我们冬天时腿脚受凉了，肚子会痛得厉害。但如果用热水袋暖一暖肚子，很快就不疼了。十寒九痛，所以说保暖很重要，尤其是让神阙穴保暖。

《易经》中把大地定为阴，为母，为腹部。人的腹部是干什么用的呢？首先是装五脏六腑用的，五脏六腑里装得又是精、气、血、水；再次是孕妇装胎儿用的。这些都是非常重要的东西。腹部主藏，需要内敛。而夏季时，雨水季节，天气闷热，正是空调大开之时。此时，人体受到的寒邪最为严重。如果某女此天正好穿肚脐装，寒湿之毒就会通过神阙穴渗入到女人的肾、脾中。女性的肾、脾受寒，则贻害无穷。肾是人体的精气之源，所有的能量全是来自这里。肾气不足，则会出现乏力、失眠、尿频、性欲减退，以及月经不调、痛经等症。最要命的是，寒湿之毒会伤害到女人的子宫，从而会造成妇女的不孕症或者生育能力低下。

瞧瞧！不好好保护这个神阙穴，连下一代都威胁到了。还有比这个更重要的吗？

有一次，我在小区遛弯时遇到一个女邻居。谈话间她连连叹气，最后她说：“和老公一直想要个宝宝，可是就是天不遂人愿，总是怀不上。中药、西药都吃了不少，总也不见效果。”女邻居是个地道的时尚女郎，夏天肚脐装，冬天超短裙。我劝她平时衣服要多穿点，尤其要护住肚脐，每天早、中、晚将两只搓热的手，捂在肚脐处，或者直接用热水袋敷。这两个方法都能帮助驱除体内的寒毒。不过，她现在这个情况，最好的办法是用艾灸。艾灸时侧躺，将点燃后的艾条靠近肚脐处，让火焰和艾烟通过神阙穴，把体内的寒气驱出，并且把身体里的子宫温暖过来。试上半个月，应该就能感到腹部暖暖的，很舒服。

子宫是孕育生命的温床，女邻居由于长期腹部受寒，使子宫受到寒凉之毒的侵害。这就好像把一个装满土的花盆放于冰天雪地之中，就算有再好的种子，也发不了芽。把花盆搬到温暖如春的地方，再让花盆里的土地也温暖起来，种子自然就会发芽了。

神阙穴的作用就是如此，它把寒凉挡在了我们的身体之外，还让我们拥有了延续生命的下一代，真是个值得感谢的神穴。

⊙⊙姜片泡脚，打通全身的经络

泡脚其实非常简单，但真正坚持下来还真不容易，而且我发现身边的很多人都把洗脚当成了泡脚，这是不对的，所以我还是把泡脚的步骤说一下吧。

每次泡脚我都是拿一个水壶烧开满满的一壶水，然后在洗脚盆里接一点凉水或者热水器里的温水。记住凉水不要接太多，不然可能一壶开水都用完了，身上还没有泡热。

然后往洗脚盆里加壶里的热水，以水热而不烫为准，脚能放下去就行，在里面活动活动，等感觉水不太热了，再继续往里面加热水，就这样不热了就加热水，一直到把水加完，一般只要不是太寒的身体，泡完都会出一身汗。

刚开始泡脚的时候可能一点汗都不出，我前几年的时候身体就很寒，冬天穿两条毛裤，一出门还感觉身体一下子就被寒气穿透了。那时候单位离住的地方远，每天坐车回到家后手脚肯定是冰凉冰凉的，严重的时候跟冰棍一样，更严重的时候走路都觉得脚疼，像是没穿鞋走在冰上一样。

那时候每天回到家的第一件事就是烧一大壶开水泡脚，在里面放几块拍扁的老姜。前面我们说过，姜具有很好的驱寒除湿的功效。我有个专门的水壶用来浇洗脚水，直接把姜切成片放到壶里加水烧，开之后小火再熬十分钟，然后按正常程序泡就行了。如果不熬煮，姜的有效成分出不了那么多，我每天放新的姜进去，但旧姜不拿出来，等觉得姜太多了再倒出来重新放。如果是热性体质的人就不要放姜了，热水泡泡就行。

刚开始的时候根本就不出汗，一壶开水用完后，顶多身上不那么冷而已。睡觉前我会再泡一次，稍微感觉有点暖，就这样泡了整整一个冬天，第二年冬天的时候就感觉稍微好些了。现在已经几年过去了，冬天穿一条稍微厚点的毛裤就可以了，也没之前那么怕冷了。

如果你能天天泡的话，就很容易出汗，只要偷懒几天不泡，就不太容易出汗了，所以坚持是很重要的。另外要注意的是，泡脚时只要身上稍微出汗就可以了，不要搞得像刚运动完一样满身大汗，这样很容易感冒。除非你真的感冒了，可以这样泡，出完汗鼻子就通气了，感冒就好得差不多了，但一定注意不要着风。

冬天泡脚时肩膀和膝盖一定不要见风，最好用浴巾搭住膝盖和整个桶，要不然天冷水温下降得很快。泡完后要赶快穿上袜子，不要光着脚到处乱跑。我泡脚的时候什么也不做，什么也不想，心里放空坐在那里，感觉全身的血液都流到脚上去了，每次都惬意得快要睡着。希望这个方法能让各位美女也越来越健康！

⊙⊙女人的金牌保养穴位——太冲

我们都知道，肝是人体的解毒工厂，要想把体内的毒清理干净，让体内的血液像小河一样潺潺流动，让脸蛋像桃花一般红润，就得先把这个工厂建好。而肝的原穴，就是太冲穴，能从源头上解毒。女子以肝为天嘛，肝好了才能貌美如花，才能健康美丽。

有爱耍性子的女人，就有爱生闷气的女人。她们隐忍，有苦自己吃，打落了牙往肚里吞，有泪往肚子里咽。还有一些总感觉到郁闷、焦虑的人。如果你是那种随时会发火，发完又能马上谈笑风生的人，那么太冲穴对你的意义就不是那么大。在现实生活中，谁能保证不生气呢？既然生气避免不了，那么就要想办法消气，气刚生出来，就要找个安全通道把它消出去，而我们身上的太冲穴，就是消气大穴。

晚上看电视的时候，我就窝在沙发里，把脚抱在怀里揉太冲穴，把气都揉化在无形之中。本来有个烦心事，要是以前早跟人嚷嚷起来了，可是一揉这个太冲穴后，发现自己脾气怎么变得那么好了呢？嘻嘻，偷笑一下。反正这个太冲穴在一定程度上让我的心态变得十分平和，看问题和解决问题的方式跟以前大不相同了。

这个金牌穴位就在大脚趾缝往脚背上4厘米处，也就是大脚趾和二脚趾结合部之前凹陷的地方。不管你有什么闷气、怨气，按按这个穴位，什么气都消了。

好多人不会揉太冲穴，把脚上的皮都掐破了，结果这一闹气更大，把气都撒在老公身上了。这就是方法不对了，没让你跟自己的金莲过不去啊。你拿指甲去掐，去搓，铁皮也能被你弄出划痕来了，何况是三寸玉足呢？为了这个太冲穴，我把留了很久的指甲都剪了，因为指甲长的话肯定会把脚弄伤，把指甲剪平，然后掐进去，仔细找一个最痛的点，指导它转移到两趾的行间去，因为行间是散火的，一旦火散到行间，基本上就发出去了。需要注意的是，要先揉太冲穴，再揉行间，这样才能散火，不要揉反了，不然不起作用。

你会说，我又没病，我才不揉呢，还要让我剪掉指甲，不干。可我问你，你长痘痘不，你脸上有烦人的斑点不？你跟老公或男友吵架不？百病从气生，也从气消，你心情舒畅了，哪里还有不漂亮的道理呢？

如果按压太冲穴时感觉到痛，那么肯定说明有问题。如果没有也不妨多揉一下，因为有时气血不通也会导致没有压痛感。一开始时不要用那么大的力气，可以慢慢再加大力度，千万不要用力过大，不然会导致皮下瘀血，那样就得不偿失了。一般情况下按上四五分钟就行了，揉完后喝一小杯水，以帮助新陈代谢，清除体内垃圾，比喝什么畅清茶排毒效果好多了。

我刚开始按摩太冲穴时很疼，可见我有多么郁结。后来按摩几次心情就放松很多了，配合着敲心包经和胆经，坚持了四五年，现在身体和脾气都有了很大的改善，不那么急性子了，对于那些排挤和打击我的人也都能保持平静的心情。

按这个穴位前，最好先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹揉右侧太冲穴3分钟，再用右手拇指指肚揉左侧太冲穴3分钟。按2～3次，总共按十几分钟就可以了。

肝藏魂，有些美女整天精神涣散，不知道自己在做什么，总怀疑老公有外遇，整天像丢了魂儿一般，要调查个水落石出，这很有可能就是肝气虚弱的原因。还有的美女夜里总被噩梦吓醒，两三点便会醒来，很难再入睡，这也是肝脏郁结的浊气在作怪。

太冲穴可以在你发烧的时候帮你发汗，在你紧张的时候帮你舒缓情绪。如果身边没有一个可以让你感到安全的人，那么当半夜被噩梦惊醒时，揉一揉太冲穴吧，它比任何人、任何药物都能更好的帮你放松。

有的女人在揉太冲穴时周围会浮肿，这说明你肝气郁结比较明显。没事的，不用太担心，你可以沿着太冲穴至行间穴这个位置坚持多按压几次就可以了。

⊙⊙男人不可无姜，女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气

有一年的圣诞节，我跟老公去哈尔滨看冰雕。一下飞机，感觉呼吸都有些困难了，每一丝空气里都像夹杂着刀子一般。我们真是挑了一个“黄道吉日”，这是入冬以来最冷的一天，气温已经跌到底了！即使包得只剩两只眼睛在外面，温差之大还是让人挺难受的。我们住在了老公的同学大成家。大成把我们接回家的时候，他夫人已经煲好了汤在等我们。

原来，老公知道我怕冷，特地嘱咐大成熬点儿姜糖水给我驱寒。平时我在家里用的就是这种方法，看来老公早已熟记在心。且说那几天里，每天一碗姜糖水，虽然走在路上北风那个吹，雪花那个飘，可身体里却是热乎乎的，心里更是热乎乎的。这个冬天，去最冷的地方过了最温暖的一个圣诞。

姜糖水有御寒保暖的作用，如果你有伤风感冒或痛经，喝一杯效果很好。姜是男人的宝贝，糖是女人的保护神，两者一起，真可谓是双剑合璧所向无敌了。在张仲景的《伤寒论》中，一共有113方，其中用姜的就有60方，可见姜有多么重要了。《东坡杂记》中说杭州有个老和尚，80多岁了还年轻帅气，而其中的秘方居然是我们觉得土得不能再土的姜！传说，白娘子盗仙草救许仙，这个仙草就是生姜芽。生姜还有个名字叫“还魂草”，而姜汤自然就是“还魂汤”了，正是因为生姜有助阳还阳功能。

俗话说，男子不能一日无姜，女子不可一日无糖。女子属阴，身体相对于男性来说比较柔弱，由于月月要失一次血，所以女人首先应当注意调养气血。“女子不可百日无糖”，说的是红糖有养血滋阴补虚的功效，所以多吃红糖可以养血调经。由于现在的人住得太高，运动太少，缺乏阳气，如果在红糖里再加上生姜的话，就可以温经散血，化瘀驱寒了。

不过姜糖水一定要在早上喝，有句俗话说，早上喝姜汤，如喝人参汤，晚上喝姜汤，等于吃砒霜。也许没这么严重，但最好还是不要晚上吃。

我喝过商场里卖的红糖生姜茶，但味道太淡，所以一般都是自己亲手做。

方法其实很简单，红糖400克，生姜600克，水500毫升，把生姜洗好切成片或丝，等水开后放进锅里煮10分钟后，再加入红糖煮5分钟就好了。把煲好的糖姜水放凉后放冰箱里保存起来，每天早上取一点用开水冲泡就行，既方便又好喝。

气血双虚、手脚冰冷的美女可以在汤里加入红枣与桂圆一起煮，也可以加红参增加身体抵抗力。我妈妈血压有点高，所以我会放花旗参。红糖生姜还可以煮很多东西，我就不一一介绍了，姐妹们发挥想象力随心所煮吧。

红糖煮成红糖水比直接喝更容易吸收其中的营养，更能补气、健脾、暖胃，所以就算麻烦一点也值啦。月经后如果感觉精神差，气色不是很好的话，可以在每天中餐前喝一杯浓度为20%的糖水，坚持一个星期就能改善。刚生完孩子的女人失血多，体力和能量的消耗都比较大，如果能在产后的7～10天喝一些红糖水，就能起到比较好的补血作用，更快的恢复体力。

姜和糖在一起是大暖之物，所以对于宫寒不孕的姐妹，可以从月经干净后的第二天早上开始连喝7天，也许好孕就会来哦，最好连姜糖水里面的碎末一起喝掉。

现在阴柔的男人越来越多，温柔的女人却越来越少，寒冷使她们变得冷漠、坚强。职场上叱咤风云的姐妹们，无论再卖命，都不要忘记，在寒冷的冬天里，给自己煮杯热乎乎的姜糖水。

⊙⊙温暖盆腔，女人身体的“聚宝盆”

传说中，财神爷有个“聚宝盆”，什么样的金银珠宝都能从“聚宝盆”里变出来。人们羡慕得不得了。其实女人也有一个“聚宝盆”，但是很多人根本不知道。

我有个叫小莫的朋友。在她看来，女人最重要的是要有一个魔鬼般的身材和天使般的脸蛋。小莫的脸蛋虽然不错，但是身材却不够“魔鬼”。天生的一副大骨架子，让小莫在减肥的道路上比别人更卖力。每次她出现在我面前的时候，都把自己饿得像只小猫一样嗷嗷叫。我摆出一桌子好饭好菜，可是她却又蜻蜓点水般地只吃一点点。当时我还蒙在鼓里，以为她嫌我做的饭菜不好吃。

之后，隔了三个月我再见到小莫，她原本特别瘦的脸竟然饱满了许多。都说女人瘦了好看，但是我却觉得小莫胖点好看。小莫自己交代说，前段时间她减肥过度了，把自己饿出毛病来了，所以不敢再那么减了。这不，人也就胖上来啦！我开始打趣道：“早就告诉过你，女人的身体是非常娇嫩的，瞎折腾的话，不但不能瘦下来，反而会使身体受伤。”我上下打量了小莫一番，随口说道：“是不是饿成盆腔炎啦？”

小莫小鸡啄米一样，一个劲儿地点头：“嗯，就是盆腔炎，你是怎么知道的？”竟然真的被我猜中了。我说：“因为你平时总是坐着工作不运动，作息时间又不规律，再加上几个月前你拒绝给身体补充营养，时间一长盆腔可不就出毛病了！”小莫继续啄着米，点头表示同意。

我牛哄哄地问小莫：“你知道女人身上的聚宝盆是什么吗？”小莫一边傻笑，一边疑惑地反问我：“难道是盆腔？不会吧！”我说：“就是啊！女性的盆腔太重要了。盆腔里面是什么？是子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜和一些结缔组织。前三样既是咱们女人的命根子，又是女人孕育生命的地方。你说这盆腔是不是聚宝盆呢？”我刚说完，小莫就咯咯地大笑起来。她说我俨然一个女道士在宣讲道家思想。

我换作一副严肃的表情告诉小莫，盆腔就好像房子一样，里面装着女人的秘密武器。如果女人不把这房子保护好，让这房子漏雨了或者窗户破了，屋里的家具很快也就被水泡烂，没法用了。所以说，女人只有把盆腔保护好了，才能保护好盆腔里面的器官。女人一旦患了盆腔炎，不能及时治疗的话，就会引起很多其他方面的炎症，最严重的还有可能会引起女性不孕。

女人要像爱护房间一样爱自己的盆腔，但我觉得你即使不爱自己的房间，也得爱你的盆腔。因为你不爱护它，它就让你生病，让你一天24小时难受。现代女性的很多生活方式都不利于盆腔健康。比如过度减肥造成营养不良；平时经常坐着办公，很少参加体育锻炼；性生活混乱，没有固定的性伴侣等都可能造成女性盆腔炎。同时，悄悄地说一声，在性生活时，如果不用避孕套，患盆腔炎的概率也会大很多。

如果你发现自己的下腹疼痛，并且伴有发热的症状时，最好马上去医院接受治疗，因为你很可能得了急性盆腔炎。如果你经常呈低热状态，易疲劳，并且伴有神经衰弱，还有下腹坠胀、疼痛和腰部酸痛等症状时，可能患上了慢性盆腔炎。我建议你尽快去医院做妇科检查。当然，如果你经常出现月经增多或者白带增多时，也一定要及早去医院进行相关检查。

⊙⊙晒背固阳，女人最天然的健康养颜之道

拥有白嫩的皮肤，几乎是每个女性的渴望和追求。为了防止黑色素沉积在脸上，很多姑娘甚至几个月都不晒一次太阳。是呀，我们的皮肤倒是减少了生成黑色素的机会。但你可能不知道，太阳的温暖是大自然赐予人类的美好礼物，它可以令女人受凉受寒的身体温暖如春。如果一个人长期不接受温暖阳光的照射，身体可能会出现各种问题。

也许是我把不晒太阳的坏处说得比较严重，好姐妹小V便每天准时到楼下晒太阳。但是一周后，她懊恼地来找我，指着自己晒得又红又黑的脸，问我这又该怎么办？我大吃一惊，这才想到把最关键的一点给忘记了。那便是，女人晒太阳一定要晒背。

我认识一位老人，她年近九旬，身子骨却特别硬朗。有一次，我路过老人家小区，便想去顺路探望一下。走到小区楼下，我刚好看到老人在光线充足的阳光下懒洋洋地晒太阳。别人晒太阳，都是面朝太阳。而这位老人晒太阳，却别有一番风景。她是把整个背，面向太阳。我便有一搭无一搭地和老人攀谈起来，其间不断向老人请教长寿的秘诀。

老人笑笑说：“看见了吧，我现在就在养生。”我不解地看着她，她继续说：“晒背，就是非常好的养生法则。每天让太阳把背晒得暖烘烘的，全身上下都舒服得不得了。”

晒太阳也要讲原则。如果是夏天的话，千万不可能在光线最强烈的中午晒，可以选在上午10点左右。如果是大风天或者天气异常寒冷的冬天，就取消晒背计划吧，以免身体受寒，得不偿失。当然，天冷的话在自家阳台上晒就行了。虽然这也是不错的办法，但是一定要打开窗户，让太阳直射进来。如果是隔着玻璃，养生的效果可能就不怎么明显了。

中医学认为，人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就高。晒太阳，能很好地起到补阳气的作用，而在中国古代《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论，所以，以晒背部为佳。

我国民间有句谚语，叫“夏不敞胸，热不凉背”。大意是说就算天气再热，我们也不能敞胸露背，因为那样对我们身体的养生非常不利。中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。《伤寒集注》中曾记载：“背乃人生经气而各部，太阳分部于背。”背部可以保卫我们的阳气不散失。反过来，背部也是外邪入侵的首要位置。

对于一些爱美的姑娘们来说，夏天的露背装赢得了众多回头率。但姑娘们却忽视了寒凉给身体埋下的健康隐患。除了穿得太少，现代女白领们长时间坐在开着空调的房间里，也使得背部更容易受凉。当一个女人的背部长期着凉，就会使外界的寒气直接侵入身体中。这样一来，怕冷、手脚发凉、月经失调等症状就会频发，严重的话还会引起女性排卵障碍以及其他妇科疾病。

人们常说，女人如花，如果花儿病了，又怎么能鲜艳明媚一展芳华？所以说，女人要想让自己的身体健康，容颜不老，晒背就是一种非常好的养生之道。不管是由于本身阳气不足，还是由于背部受寒而导致的阳气损失，都可以通过晒背来缓解。有句俗语说：“男人怕热，女人怕冷。”通过最天然的太阳光，让女人的身体变得温暖如春，女人的美才能更长久。

⊙⊙羊肉美食——赶走女人体内寒气的暖养计划

“暖养？我不怕冷呀，我从小到大都是怕热不怕冷的人。”

当我和小学妹聊起女人要暖养时，她急慌慌地为自己大冬天穿着丝袜出门而辩解。其实很多年轻女孩也会像小学妹一样，总觉得自己年轻，根本就不怕冷。但是，再年轻的女人，也经不起寒冷的摧残。如果长期不懂得暖养自己，终有一天你会感受到每个月“大姨妈”造访时的痛苦。

中医学认为，寒冷的环境会影响女人体内气血的运行。气血运行不畅，女人的脸色就会变得很糟糕。要知道，长期受凉可不仅仅是脸色差的问题，更令人抓狂的是，我们的小腹会因为寒冷而囤积更多的脂肪。

长期以来，无数女性总是为了风度而忽略了暖养，却不知道这可是危害很大的。庆幸的是，我很早以前就了解了女性暖养的好处。在日常生活中，除了注意根据天气来添加衣服之外，还特别注意吃一款暖养的美食——羊肉。

为什么是羊肉，而不是猪肉、牛肉呢？

羊肉历来被人们当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医学认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳羸瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃、头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

用羊肉做的食物来祛除女性体内的寒气，可以说再好不过了。寒冷的大冬天，吃上一锅香喷喷的羊肉汤，既饱了口福，又达到了祛寒养生的功效。正因如此，每到寒冷的冬天，我都会给家人做羊肉美食。这其中，我最爱的是羊肉饺子。

关于羊肉饺子，不知道大家是否听过这样的一个故事。相传我国古代医圣张仲景，为了救治那些耳朵被冻烂的穷苦百姓，发明了“袪寒娇耳汤”。具体做法就是用面皮把羊肉馅包成耳朵的形状，即娇耳。两只娇耳，一碗汤，老百姓吃下去后，感觉浑身发烫，血液通畅，两耳变暖。后来，人们沿袭了这种在大冬天吃娇耳的习惯，以此来抵御寒冷的冬天。

娇耳就是我们今天所说的饺子。而张仲景做的饺子之所以能帮助老百姓御寒，就是因为饺子的馅是羊肉做的。近两千年后的今天，羊肉饺子暖中补虚，温补气血，袪风散寒的功效仍然不减当年。除了做饺子外，羊肉还很适合和萝卜一起炖汤，寒冷的冬天喝上一碗，浑身都暖和了。

羊肉萝卜汤

准备羊腿肉400克，白萝卜300克，香菜10克，葱、姜、料酒、盐各适量。

1.将羊腿肉放在清水中浸泡一会儿，冲洗干净，切成小块，并焯烫以去除血沫。焯的时候可在锅中放入一些料酒和姜片，以除膻味。

2.白萝卜洗净去皮，切成小块；葱切段，姜去皮切丝。

3.取来汤锅，注入清水烧开，放入焯好的羊肉块、料酒，大火煮开后转到小火，炖1小时。

4.羊肉炖到软烂后，放入白萝卜，并加入一些盐调味。

5.白萝卜多炖一会儿，最后加入香菜即可。

羊肉可补气壮阳，有补脾肾、壮筋骨、祛风寒的功效；萝卜有消积化痰、解毒行气之功效。在我看来，作为一个女人，吃得好、吃得对是一种生活的智慧。而只有拥有生活智慧的女人，才能一直笑到老、美到老哦！

⊙⊙红枣，补益女人的秘密花园——女人才能娇艳如花

很多女性都喜欢用“娇艳如花”来形容自己的美，动不动就一幅嗲声嗲气的撒娇状。其实她们不知道，如果女人身体里的秘密花园保养不好，就算再美的花，也会早早地凋谢。然而，这世上却有太多的女性正在忽略自己的花园。

每年秋冬季节，大街小巷总是不乏各种打扮时尚的女郎。不管风多大天多冷，穿低腰裤、露脐装、超短裙的姑娘们个个都是只要风度不要温度。虽然姑娘们当时美艳动人，但很可能没几年就美不起来了。要知道，腰部和肚脐长期暴露在寒冷的空气中，很容易因为受寒、受冷而诱发各种慢性腰痛及妇科疾病。更恐怖的是，寒冷的空气还很容易加速女性卵巢功能的退化，使得更年期提前到来。

不仅仅是姑娘们不恰当的穿着，随着工作和生活压力的增大，我们女人的卵巢也正在变得越来越脆弱。在内外夹击之下，各种隐藏的疾病也会一步步侵袭女人卵巢这个“秘密花园”。

卵巢是女性独有的器官。卵巢分泌荷尔蒙的水平，将直接影响女人的健康和美丽。雌激素和孕激素则直接影响着女性生殖、神经、免疫、骨骼等九大系统400多个组织器官。卵巢一旦出了问题，就会牵一发而动全身，不但会加速女人衰老的步伐，还会导致各种健康隐患纷至沓来。如果卵巢这个女人的“秘密花园”保养不好，女人这朵鲜花又怎么可能长久绽放呢？

说到保养“花园”，就不得不提起红枣。红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，具有补气养血之功效。而我那年过花甲的老妈给我补红枣的方式也非常特别，她每次都会精心煲一道美味的红枣汤。对于我来说，真是养生和美味双丰收。

红枣山楂汤的做法

将6个大枣和2个山楂洗净去核，从中间切开后，一同放入锅里煮。水大约500毫升左右即可。紧接着，再放入姜片，开始用大火煮，水开后，改用小火煮10分钟。最后把红糖放进去，搅拌均匀后盛在碗中就可以了。

很多女性因为宫寒，子宫异位收缩，从而出现痛经等症状。红枣山楂汤具有活血化瘀的功效，可以有效缓解女性痛经。瘀血被顺利排出体外，女人的秘密花园，也就不会因为“水管”不通，而发生病变。

红枣鸡肉汤的做法

准备好鸡肉150克，鲜益母草60克，红枣8枚，食盐适量，水600毫升。将红枣洗净去核，益母草洗净，鸡肉洗净切块备用；将准备好的食材放入锅中，加清水煮沸后，转为小火炖2小时；炖至肉烂熟后加食盐调味即可。

这道汤具有益气补血，活血化瘀，调经止痛，补脾和胃，助眠安神的作用！但是要特别注意的是，月经过多的姑娘或者是脾胃虚弱的人，不宜食用哦！

当然，如果没有那么多时间做这样丰盛的汤品，每天喝一杯红枣水也可以哦。

我也曾经把这些保养女人秘密花园的方法教给身边的朋友。但是，有些朋友却对我说，总是想着保养的事，吃东西也不能像以前一样随心所欲了，感觉好辛苦，好麻烦！我马上反驳说，不辛苦又怎么能成为一个长久保持青春的女人呢！

别再做懒姑娘了，赶紧动起来吧。卵巢保养得好，女人的面部皮肤才会细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；女人的胸部也会变得丰满、紧实、圆润。保养好我们的花园，让美丽来得更快，让衰老来得更慢吧！