第18章 护胸，选合适的内衣

对于女性朋友来说，护胸非常重要，而护胸过程中的一个关键点就是内衣。选择不合适的文胸，不仅会影响胸型，还会危害到胸部健康。

我们常常会听到身边的很多女性抱怨自己背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转的过程中会出现针刺感等。实际上，这很可能是长期穿不合适的文胸，导致肌肉过度疲劳、血液循环出现障碍、发生老化，此即为“文胸综合征”。

严重的文胸综合征甚至会导致颈椎病，肩带是导致文胸综合征的主要因素。肩带常常会将肩膀勒出红印，胳膊和肩膀连接处活动时，肌肉不断运动，文胸肩带在很小范围内频繁摩擦皮肤，久而久之，这些肌肉就会过度疲劳，出现血液循环障碍，诱发老化。

过紧的文胸会限制呼吸肌运动，影响胸廓收缩舒张，导致两肺换气不足，出现胸闷、气短等症。此外，文胸两侧带、肩带过紧还会压迫锥血管、椎神经，诱发头晕、恶心等症。

女性佩戴文胸既理想又简便，是保护乳房的重要措施，内衣的选择不当，就会引发一系列乳房健康问题。胸罩涨度比胸围大，胸罩压迫乳房，乳房血液循环就会受阻。长期挤压乳头，乳头会逐渐变平淡、内凹，甚至出现乳腺导管炎，形成痿管、窦道。

内衣太紧，活动过程中乳头会与胸罩纤维产生摩擦，将纤维搓成茧丝状进入乳腺，久而久之，就会堵塞乳腺，甚至诱发乳腺炎。

此外，束胸会压迫乳房，导致血液循环不畅，进而产生乳房下部血液瘀滞，出现疼痛、乳房胀等，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，不仅影响乳房美观，还造成了哺乳困难。长时间穿过小的内衣，乳房下方受挤压，会导致供血不良、纤维化，同时形成索条肥厚，按的时候会感觉到触痛。

所以，选择文胸时，应当根据自身实际情况选择合适的型号，太大无法起到支托乳房的作用，太小会妨碍乳房发育。购买文胸前，应当先测量自己的底胸围，如果底胸围是84厘米，就要买84厘米的文胸。

很多女性朋友为了追求性感，露出乳沟，购买过紧的文胸，使得乳腺受压迫，影响淋巴回流，增加乳腺增生的风险。很多现代女性都喜欢穿带钢托的文胸，这种文胸会影响淋巴向下回流。

不过，这并不是说女性就可以不戴文胸了。不戴文胸，乳房会下垂，进而增加乳腺增生的发生风险，应当选择能够承托、不会压迫乳房的文胸。

其次，要选择柔软、透气、吸湿性强的棉质文胸，不宜选择尼龙制成的文胸，文胸最好有一段松紧带，适宜呼吸和运动。

文胸应当注意清洁，尤其是夏季，最好每天换洗，冬季每个星期最好换2次，保持乳房清洁。每天戴文胸的时间不能超过12小时，在家就可以让胸部放松，确保淋巴液正常流通。

生活中有很多细节之处都可能掩藏着健康隐患，即使是选择内衣不当也会危害健康。

新买来的内衣最好先用清水洗一遍，因为新买来的内衣在制作的过程中为了美观而使用大量、多种化学添加剂，比如用甲醛树脂处理防缩、用荧光增白剂增白、上浆让文胸显得挺括。

选择内衣时，要根据季节来选择适合的料子。如果炎热季节还穿着厚实衬或树脂文胸，会影响乳房发育，甚至危害健康。夏季排汗量大，最好戴纯棉文胸，以减少皮肤刺激。春秋季节温度适中，可以选择戴涤纶透花文胸。冬季天气寒冷，可以选择较厚的实衬海绵或树脂文胸。

此外，不能忽视内衣的质地、选料，透气性好的内衣穿起来干爽、舒服，适合夏季使用。吸水性好的内衣具有非常好的吸水性能，即使是夏季，天气再炎热、排汗再多也能被它吸入排出，没有闷热感。

内衣应当有好的伸度，最好选择30%～50%的伸度，普通塑身衣面料只有5%～15%。伸长回复性要好，100%的伸长能回复90%。

内衣耐久性要好，抗日光照射能力强，不易变色。面料采用独特的纺织工艺，所以塑身衣的寿命在5年以上。最好穿六角弹力网面料，精致细腻，透气性好。

睡觉的时候，一定要脱掉文胸，这样能够避免乳房持续受压迫而影响正常睡眠、呼吸、乳房血液循环、乳腺管通畅等。研究发现，每天戴文胸的时间超过12小时，乳腺癌的发生率是佩戴文胸时间较短的人的21倍。若睡觉时也戴着文胸，就会变成113倍。戴胸罩会压迫乳房里面的淋巴结，使得被压迫位置的毒素不容易排出体外，久而久之就发生了癌变。所以，睡觉的时候一定不要戴文胸。