第19章 防辐射，降低乳房伤害

现代人最显著的特征就是一天到晚对着电视、电脑、手机，而这些电子产品会发射电磁辐射，严重危害身体健康。然而，多数人对电磁辐射缺乏认识，在面对它的时候也不存在危机感。

电磁辐射是个看不见、摸不着的东西，却无时无刻不在我们身边盘旋，危害我们的身体健康。

研究表明，长期从事电脑相关工作的女性患乳腺癌的概率比普通从业女性高43%。如果持续受辐射2小时以上，最好洗净自己的脸，尽量避免油脂留在脸上，等到辐射结束后再找块干净的毛巾擦擦脸，这时我们会发现，毛巾上面有一层黑乎乎的东西，这是因为辐射让空气里面的灰尘电离，电离了的灰尘有吸附之功，碰到油脂物体时就会黏上去。同样，这些电器产品也能透过人体肌肤伤害乳房。

那么有人会问，电磁辐射究竟会对乳房机理产生哪些危害呢？下面就来详细地为大家介绍一下。

1.热效应

人体70%以上由水构成，而水分子一旦受电磁波辐射，就会相互摩擦，导致肌体体温上升，进而影响乳房内部器官正常工作。

2.非热效应

人体乳房器官、组织都存在微弱、有序、稳定的电磁波，一旦受外界电磁场干扰，处在平衡状态的微弱电磁场就会被破坏，乳房内部跟着受损。

3.累积效应

热效应和非热效应作用在人体后，会对人体造成伤害，在伤害未来得及修复前，再次受电磁波辐射伤害程度会发生累积，时间一久，就会呈病态，危及生命安全。长期接触电磁波辐射的人，即使所接受的电磁波功率非常小频率非常低，也会引发重大病变，应当提高警惕。

现代人常常是手机不离身，每天使用手机的时间超过一小时，患乳腺癌的概率会高出80%。所以，从健康的角度上说，特别是女性朋友，为了降低乳腺癌的发生率，一定要减少手机、电脑等电子产品的使用频率。

正确使用电脑能够减少电脑对人体的辐射，人体应当与电脑屏幕保持80厘米以上的距离，和电脑后部、两侧应当保持120厘米以上的距离。

在接打电话时，可以使用手机免提，最好的方法是避免长时间使用手机。微波炉要少用，冰箱不能放在卧室，避免多种电器同时开启，持续使用时间不能太长，使用次数不能太频繁。

平时可适当增加胡萝卜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C、蛋白质的食物的摄入，闲暇的时候给自己泡上一杯绿茶，都能有效预防、减轻电磁污染对人体的危害。