第9章 午餐搭配好，疾病不来找(1)

午餐食材有讲究

俗话说“中午饱，一天饱”，说明午餐是一天中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主...