不要猜疑和漠视你的健康

健康是我们的本钱。你不必拥有巨额的财富，只要有积极的心态，就能拥有健康。千万不要漠视你的健康，因为没有了健康，一切都是零。

职场人士经常遇到这样一些问题：最近工作不顺，经常要加班熬夜，饮食不正常、睡眠、休息状况大打折扣，无暇锻炼、郊游，常常感到疲劳、烦躁等等。

专家指出，职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。近年来发现，无心脏病家族史、只有二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”，罪魁祸首正是精神压力。

资料显示，亚健康问题，几乎是每个职场人的通病，不管职位高低、收入多少。

某医院院长提醒大家：“千万不要做两头燃烧的蜡烛，年轻的时候很灿烂很亮，最后的生命却很短。”

年轻的时候用命挣钱，年老的时候用钱挣命，岂不是太过悲哀的一件事。

其实每个人的健康都掌握在自己手中。只要供给适当的营养和各种维生素，保持人体运动本能，适度地锻炼，加强身体各部分功能，任何天生懦弱的身体都可以变得强壮而有活力，对疾病有较强的免疫功能。很大程度上说，能否健康长寿处决于我们自己。

维护健康，就是维护生命。健康是最可贵的资产！许多人情愿用财富换取健康。

人生好比一组数字，后面的零越多人生越丰富，当然是在前面的1不倒的情况下，前面的1就是健康。如果前面的1倒下了，后面的0再多，人生也毫无意义。

职场上，也是如此，工作上的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的身心健康之前，想想办法，营救自己吧！

首先不管多忙碌，一定要锻练。身体是革命的本钱。一项研究发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

其次不要让否定和怀疑的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

再次要集中精力做一件事。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。或者现在就是休息10分钟的时间，暂时把工作统统忘掉。

最后就是不要太严肃。工作间隙，不妨和同事一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。