第22章 做自己的催眠师——自我催眠(3)

虽然心脏练习阶段有助于消除练习者的身心紧张，但是在练习时会感觉比第一、第二阶段都困难，因此，这就要求练习者把每次的练习时间延长一些，需要进行3～4个星期的练习，才可以熟练掌握。

在练习的时候...