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5 单手头上抛接球

双脚开立,双臂体侧张开。

右手将球抛起,使球在头顶达到最高点,左手在身体另一侧接球。

左右交替进行,每侧练习10~20次。

特别指导

◆球从抛起到另一只手接住的路线中,头顶处达到最高点。

◆眼睛始终盯住球。