专家告诉您　产后恢复您需要注意的事项

坐月子的过程，是产后妈妈身体恢复的重要过程。如果调养不好，会影响新妈妈的身体健康。下面我们就来看一看产后恢复都需要注意哪些事项：

1.无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈都应该尽早开奶。

2.产后应该尽早下床。

3.产后卧床休息要采用多种睡姿，不能一味仰卧。

4.月子期间的作息要跟着宝宝走，尽量与宝宝一致。

5.产后乳房胀痛不宜热敷，宜冷敷。

6.月子期间不宜情绪波动太大，尤其不要流泪，以免影响健康，损害眼睛。

7.月子期间可以洗澡、洗头、刷牙，要搞好个人卫生。

8.坐月子洗澡用淋浴，不要用盆浴。

9.月子期间刷牙用温水，牙刷要用软毛的。

10.生产后不要睡太软的床。

11.不要用香皂清洁乳房。

12.产后要注意脚的保暖，月子里适合穿有后跟的鞋。

13.产后穿衣要宽松舒适，选择纯棉的衣料。

14.保持居室空气清新，注意通风换气。

15.夏季注意防中暑，空调、风扇不宜直吹新妈妈。

16.顺其自然，按需喂养。

17.哺乳后挤出乳汁抹在乳头上，可以预防乳头皲裂。

18.产后不宜大补、特补。

19.月子里饮食清淡不等于不吃盐。

20.鸡蛋有营养，但每天不要多吃。

21.适当做些恢复性锻炼。