脊疗养生特效穴

● 膻中穴

正坐，伸双手向胸，手掌放松，成瓢状，掌心向胸，中指指尖置于双乳的中点位置即是。

配伍治病

急性乳腺炎：膻中配曲池、合谷

急性心肌梗死：膻中配内关、三阴交和巨阙

功用

募集心包经气血

● 环跳穴

自然站立，或侧卧时伸下足，屈上足，同侧手叉于同侧臀部，四指在前，大拇指指腹所在位置即是。

配伍治病

下肢痹痛：环跳配殷门、阳陵泉和委中

风疹：环跳配风池和曲池

功用

运化水湿

● 天宗穴

以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在的肩胛骨冈下窝的中央处即是该穴。

配伍治病

急性乳腺炎、乳腺增生：天宗配乳根、乳中

肩胛疼痛、肩背部损伤：天宗配肩贞、肩髎

功用

疏通肩部经络，活血理气

● 大椎穴

正坐或俯卧，伸左手由肩上反握对侧颈部，虎口向下，四指扶右侧颈部，指尖向前，拇指指腹所在位置即是。

配伍治病

虚损、盗汗、劳热：大椎配肺俞

预防流行性脑脊髓膜炎：大椎配曲池

功用

泻热通经，行气活血，止痉止痛，强身保健

● 天柱穴

正坐，双手举起，抬肘，掌心朝前，向着后头部，指尖朝上。将拇指指腹置于后枕骨正下方凹陷处，即大筋外两侧凹陷处，则拇指指腹所在之处即是该穴。

配伍治病

头痛项强：天柱配大椎

功用

清热明目，通络止痛

● 长强穴

正坐，上身前俯，伸左手至臀后，中指指腹所在的位置即是。

配伍治病

便秘：长强配支沟

脱肛：长强配百会

功用

通任督、调肠腑

● 承山穴

正坐，将欲按摩之脚抬起，置放在另外一腿的膝盖上方。用同侧的手掌握住脚踝，拇指指腹循着脚后跟正中直上，在小腿肚下，“人”字形的中点处即是该穴。

配伍治病

痔疾：承山配大肠俞

下肢痿痹：承山配环跳、阳陵泉

功用

舒筋活络

● 肩井穴

正坐，交抱双手，掌心向下，放在肩上，以中间三指放在肩颈交会处，中指指腹所在位置即是。

配伍治病

脚气、足部酸痛：肩井配足三里和阳陵泉

功用

通经止痛

● 天池穴

正坐，举双手，掌心朝向自己胸前，四指相对，用拇指指腹向下垂直按压处即是。

配伍治病

咳嗽：天池配列缺和丰隆

胁痛：天池配支沟

功用

散热降浊

● 肩贞穴

双臂互抱，双手伸向腋后，中指指腹所在的腋后纹头之上即是。

配伍治病

肩周炎：肩贞配肩髎

上肢不遂：肩贞配肩髎、曲池、肩井、手三里、合谷

功用

通利耳窍，疏经活络

● 风池穴

正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧，拇指指腹所在位置即是。

配伍治病

偏头痛：风池配合谷和丝竹空

目痛不能视：风池配脑户

落枕：风池配天柱、后溪

功用

祛风解表，清利头目，通利诸窍，熄风安神

● 肩中俞穴

双手手心向面部一侧，沿颈项处伸向背部，小指挨着颈项，则中指指腹所在之处即是该穴。

配伍治病

肩背疼痛：肩中俞配肩外俞、大椎

功用

解表宣肺

● 命门穴

正坐，伸两手至腰后，拇指在前，四指在后。双手中指指端触碰处即是。

配伍治病

遗精、早泄：命门配肾俞和太溪

破伤风、抽搐：命门配百会、筋缩和腰阳关

功用

补肾壮阳，调经固涩，强身健体

● 身柱穴

正坐或俯卧，伸左手由肩上尽力向后，中指指尖所在的位置即是。

配伍治病

咳嗽、肺炎：身柱配肺俞

脊背强痛：身柱配天宗、肩井

功用

补气壮阳

● 关元穴

正坐，双手置于小腹，掌心朝自己，双手中指指端触碰处即是。

配伍治病

中风脱证：关元配气海、肾俞和神阙

虚劳里急的腹痛：关元配足三里、脾俞和公孙

功用

培补元气，保健强身

● 肩髎穴

站立，将两只手臂伸直，肩峰的后下方会有凹陷，肩髎穴就位于此凹陷处。

配伍治病

肩臂痛：肩髎配曲池

肋间神经痛：肩髎配外关和章门

功用

通络止痛

● 风门穴

正坐，头微向前俯，双手举起，掌心向后，并拢食指、中指两指，其他手指弯曲，越过肩伸向背部。将中指指腹置于大椎穴下第2个凹陷（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，则食指指尖所在的位置即是该穴。

配伍治病

感冒：风门配风池

荨麻疹：风门配血海、膈俞

功用

宣通肺气，调理气机

● 大杼穴

正坐，头微向前俯，掌心向后，并拢食指、中指两指，其他手指弯曲，越过肩伸向背部。将中指指腹置于颈椎末端最高的骨头尖下的棘突（第1胸椎的棘突）下方，则食指指尖所在的位置即是该穴。

配伍治病

咳嗽：大杼配肺俞

气喘：大杼配天突、肺俞

功用

清热除燥，止咳通络