前言

人们常说“有什么别有病”，这是因为疾病让人尝尽人间五味，历经悲欢离合，是人们生命中不能承受之轻。因此，祝福别人健康，成为众多祝福语当中用的最多的一个。

疾病给人们带来痛苦是有目共睹的，它到底是怎样发生的，我们应该怎么样来预防疾病、拥有健康的体魄呢？

中医认为，“正气存内，邪不可干”，疾病的发生是正邪斗争，邪气留置的结果。这里的“正”是人体的正气，是用来抵御邪气的。如果人体正气充足，邪气入侵时正气可将其驱除出去，保护人体健康；如果人体正气不足，邪气入侵时正气无力抵挡，那么人就会产生疾病，比如我们常见的感冒，很多就是湿寒邪气入体导致的。所以，从中医的角度讲，预防疾病的关键就是提高人体正气。

现代医学研究表明，人体拥有免疫系统，能够发挥免疫防御、免疫平衡、免疫监督三大作用，可以防御、驱除各种致病因素，保证人体健康。而这一点，恰恰与中医的提高人体正气不谋而合。在防治疾病的结果上，提高人体正气与提高机体免疫力是一致的，都是为身体健康保驾护航。

分析疾病发生的原因，一是外来风、热、暑、湿、燥、寒等邪气的入侵；二是饮食、劳逸、七情等因素的影响，三是外伤等因素的干扰。但是不管是哪种因素影响，结果都是导致人体气血运行失常，阴阳失衡，只是疾病产生。比如大家非常熟悉的疼痛，就是因为气滞、血瘀、痰湿等因素作用于体内而导致的。所以才会有中医学上的“痛则不通，通则不痛”这一理论。明白了疾病出现的原因和发病机理，我们就能找到防治疾病的路径。

本书从“入”和“出”两方面来介绍提高免疫力、防治疾病的方法。合理的“入”可以为身体提供所需的营养，调整五脏六腑、四肢百骸等各部分的功能，使人体气血通畅、阴阳平衡；合理的“出”可以及时排出人体代谢的废物、驱除外邪，还可以通畅气机，化湿浊、痰瘀，从而调节人体气血阴阳，促进机体健康。书中不仅具有严谨的理论知识，更具体介绍了如何通过合理饮食、适宜药膳、适当适量运动、针灸推拿艾灸等方式来提高免疫力、防治疾病的方法，实用而有效。最后更着重介绍了常见免疫力异常人群的调养方法，努力为广大读者的身体健康介绍适合的方式方法。

谨以此书，献给想要健康的每一个人，希望每一个人都能身体健康！

作者