轻松哄睡小宝宝的7个要点、10个诀窍
宝宝出生的第一年，80%的新手妈妈都会被宝宝的睡眠所折磨，尤其是小月龄的宝宝，总是让人束手无策。如何哄小宝宝睡觉也是新手妈妈要掌握的技能之一。
温和引导睡眠的7个要点
3个月以下（严格来说6个月以下）的宝宝不适合任何形式的睡眠训练，采取温和的方式引导即可，孩子越小越容易纠正睡眠问题。
为了得到陪伴而故意啼哭，一般出现在宝宝5个半月至6个月的时候。小月龄宝宝啼哭都有真实的需求，妈妈应该尽可能给宝宝多些陪伴、关爱和拥抱，完全不用担心会宠坏他。
保证睡眠总量
未满月的宝宝基本都处于昏睡状态。2～3个月的宝宝，每天需要16个小时左右的睡眠。
培养宝宝自主入睡的习惯
如果你希望宝宝能独立入睡或者晚间睡整觉，在宝宝出生后尽量培养他放小床后自行入睡的习惯，让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的。可以在宝宝放松、昏昏欲睡的时刻把他放在小床里。如果他哭的话，可以先观察几分钟，看宝宝是否真的需要抱起来安抚。
让孩子自主入睡，在国内并不是主流，在实际操作中也有一些困难。糕妈的建议是，减少睡前的干预，比如尽量不要奶睡、抱睡，但妈妈可以在旁边适当陪伴。
建立起昼夜节律
有的宝宝天生就是个“夜猫子”（你可能在孕期就会发现他夜间胎动频繁），在你想睡觉的时候他却非常清醒、活跃。等宝宝长到2周大以后，你可以开始教他区分白天和夜晚。宝宝在6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠通常发生在晚上。如果宝宝白天连续睡眠超过3小时，应该在恰当的时候将他唤醒喂奶或活动，避免“昼夜颠倒”。
白天，妈妈可以在宝宝清醒的状态下多跟他玩耍和交流，保持房间的敞亮，不用担心电话铃声、洗碗机轰鸣声、音乐等声音。如果宝宝一边吃奶一边睡着了，试着唤醒他。夜里的时候，宝宝醒来时不要跟他玩耍，不要多跟他讲话，保持灯光昏暗、声音轻柔。渐渐地，他会明白晚上是睡觉的时间。
培养早睡习惯
从第8周开始，要注意培养宝宝早睡的习惯，最好是在18～20点入睡。观察宝宝的神色及活动状态，在30～60分钟内调整孩子入睡的状态。如果宝宝通常在八点半之后睡，但有时候就是不肯安静下来，有可能因为他太过疲劳。试试早半个小时让他上床，会让他睡得更踏实。
避免过度疲劳
未满月的宝宝一般醒0.5小时就会困，2个月的宝宝能醒1小时左右，3个月的宝宝能醒1.5小时左右，超过上述时间不睡就会导致宝宝过度疲劳。在清醒的时间里，还要留出10～20分钟的哄睡时间。
Tips
3～4个月的宝宝可以通过引导和培养形成白天小睡的机制。3个月以内的宝宝可能不会有规律的白天小睡，在发出困倦的信号时，把他哄睡即可。
克服“落地醒”
“落地醒”是小月龄宝宝的普遍现象。尽量将宝宝放在床上睡，如果必须抱睡，可以尝试先放脚，再身体，最后放头，手臂上垫毛巾（放下时温度变化不那么明显），或者抱20分钟待他睡熟后再放。4个月大后，“落地醒”的现象会得到明显改善。
帮助宝宝接觉
宝宝可能睡30～45分钟就会醒，睡不深的宝宝在一个睡眠周期结束后就会醒来，这时就需要妈妈帮助宝宝接觉。复现哄睡的场景是接觉的重点，抱睡的要及时抱起来，拍睡的要提前拍拍。
睡前安抚宝宝的10个诀窍
尽快入睡的秘诀在于安静。那么，如何能让宝宝尽快进入安静状态呢？
轻轻地抚摸和摇晃
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。
裹襁褓
小婴儿并不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰他的睡眠，襁褓能够减少惊扰和环境刺激。
“嘘”拍法
一边在宝宝耳边发出“嘘、嘘、嘘……”的声音，一边轻拍他的背部，宝宝很容易安静下来。这个方法比较考验父母的耐心，时间一般不能短于20分钟。
“飞机抱”
如果宝宝吃饱了依然哭闹着想要吃奶，但含着乳头吸两下就放开哭闹，反复吸，反复哭，这很可能是发生了肠胀气或者肠绞痛。“飞机抱”或者趴着会让宝宝感觉舒服。
“升降机运动”
如果你的宝宝正在发脾气，可以试试“升降机运动”。把宝宝紧紧地抱在胸前，托住他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后以很快的速度站直。重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸，就像一架升降机。这种方法总能使发脾气的宝宝平静下来。
背巾
美国著名儿科医生威廉·西尔斯博士非常推崇这种方法，他指出背巾具有减少宝宝哭闹、增强亲密感、提高宝宝智商、解放妈妈双手等益处。大多数时候，用背巾哄睡小宝宝很有效，但也有的宝宝不喜欢。
使用安抚奶嘴
对于大多数0～6个月的宝宝来说，他们吸吮的欲望非常强烈，吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不舒服的宝宝安静下来。妈妈不要等到宝宝大声哭闹时才给安抚奶嘴，这时宝宝不会注意到它。
Tips
长时间使用白噪音会对宝宝的听力造成损害，尤其是电器发出的噪音。等宝宝月龄大了，白噪音也会渐渐失去作用，所以绝对不要滥用。
白噪音
吸尘器、洗衣机等发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，这些很像宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有神奇的安抚作用。
移动的环境
抱着宝宝在房间里走动，或是放进推车里推，会让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉，宝宝很容易平静下来，然后睡着。当宝宝入睡后，应结束移动。
妈妈的乳房
奶睡是哄睡的最后一道防线，这招几乎对所有的宝宝都管用。但奶睡有很多副作用，比如宝宝频繁吃夜奶，妈妈易患乳腺炎等。如果能用其他方式哄睡，尽量不要奶睡。
很多安抚方式都是妥协，是在宝宝无法自行入睡的情况下，为了优先保证睡眠而不得已的选择。先“睡够”，再努力“睡对”。如果你已经尽了自己最大的努力，但宝宝依然睡得不好，不妨先放松下来，抛开焦虑，让家人看会儿宝宝，自己先好好睡一觉。当你轻松下来，也许会发现情况并没有那么糟。宝宝偶尔睡不好觉，也不会影响成长。等孩子长大点，很多问题都会有所好转。