如何持久地获得快乐

有个学员问了一个问题：快乐到底从哪里来？他说他感到自己已经挺富裕了，但是这些年来越来越感到失去了快乐。这是个非常有代表性的问题，其实生活中我们每个人都在寻找快乐。

快乐到底是什么呢？首先，从心理学角度来讲，快乐就是我们大脑里的快感中枢被刺激而产生的愉悦感。

问题在于我们如何让自己持续地获得快乐。生命中很多第一次，都会给我们带来快乐。但是渐渐地，这些快乐很快就会消退。因此，任何依靠单一刺激的快乐，都不能持久。怎么办呢？

心理学家发现，一个人吸毒的时候，他的大脑兴奋区域和一个人在性爱高峰体验时的兴奋区域重叠率大概达到90%以上。也就是说，吸毒产生的强烈的快乐刺激，也和我们的快感中枢有关。所以，人很多与此有关的快乐，实际上都是快感中枢产生的。这些快感中枢的产生最早是与我们的生理快乐有关（在拉康的精神分析学说中，把这种快感中枢的快乐叫作小a的快乐）。慢慢地，与此有关的基本生理本能的快乐，到一定时候需要转换成其他的快乐。我们每一次获得快乐，由此得到欲望的推动，就像一种生产力。而人类正是由于这种快乐的推动，才使得生活不断发展。

但是，生活中我们在不断地获得快乐的过程中，需要始终保持一种对快乐的察觉能力，否则就会像那位学员说的，我们的快乐越来越少了。比如，当你长大之后，第一次有了亲密关系的经历，那是一种快乐；第一次有了接吻的经历，那是一种快乐。但是这种仅仅和生理相关的快乐，我们很快就享受完了。如果我们把所有的快乐都放在生理刺激上，那么最终有一天，你的愿望和快乐就无法被满足了。

物质享受也能给人带来快乐。当你成年之后，第一次工作，第一次买汽车，第一次开宝马、奔驰，第一次住豪宅……这些都能给你带来快乐，但是这些快乐都很短暂，很快就消退了。接着你就想买更好的车、更大的房子，或者更多地沉溺于这种来源于与他人比较、别人对你投注羡慕的目光所产生的快乐。其实，我们来源于物质的快乐，和我们简单地来源于食、色、性的快乐都是属于被刺激之后，需要不断升级的快乐，最终也会发展到没有快乐可以满足的阶段。所以，它们不能成为我们快乐的源泉。如果你的快乐源泉只有这些东西，一定会感到快乐越来越少，没有快乐给你新的刺激了。

那么，怎么解决这个问题呢？我们一定要有其他的快乐，建立在更多精神满足感基础上的快乐，拥有更多丰富体验的快乐。人生的快乐不能只有简单的物质支点。

比如说有时听到一首好听的歌，你会反复听很久，然后想到好多与生活经历有关的感受，你会把它放在车载音乐里面，每天反复享受。我会经常花很多时间选音乐，选好听的音乐，就变成了我另外一个成瘾行为的快乐。而这种快乐永远没法被满足，因为可以不断地获得快乐。这种快乐不会像食、色、性、买名牌汽车、买豪宅一样地不断被升级，因为它是一种艺术的体验。所以，我建议大家，在精神领域里，必须有一种除食、色、性之外的快乐源泉。

如果我们的快乐只有权力、金钱，那我们就没法让这种快乐升级了。那么，怎么办呢？

我们还得有其他的快乐源泉，比如做公益。做公益也会有快乐的感受，而这种快乐的感受不会把你吞噬掉，它会让你体验到持久的满足感。

如果我们能在生活中能发现和挖掘这种类似的快乐，那么你就会发现你的快乐会被拓展，快乐的源泉会拓展。甚至有时候走在路上，看到叶子飘在前面，这些叶子很漂亮，有金黄的光芒，你也会欣喜很久。还有，走在路上，踢动石头的过程，让你仿佛回到了小时候，这也会让你激动很久。

不要把快乐锁定在一些所谓的食、色、性和简单的物质体验上，否则我们的快乐就会越来越少，

我们的生活要永远有意义、有趣味，这样才能把我们的生活推动下去，有时通过改善自己的生活来帮助其他人，我们的生活就会永远有价值。

尝试抓住生活中任何微小的体验，充分感受，你会发现，快乐其实无所
不在。