第2章 对话肌肤，感知肌肤的脉搏

你了解自己的肌肤吗？你属于什么性质的肌肤？你想了解它吗？要知道，我们的肌肤并不是一成不变的，它会随着我们的年龄、生活环境及季节的变化而变化。我们必须给皮肤多一些呵护、关爱和保养，因为皮肤是女人最美丽的外衣。

你了解自己的皮肤吗？

经常会听到身边的女性朋友们抱怨，家里大大小小瓶瓶罐罐堆了不少，但为什么自己的脸上还是没有任何改善呢？其实我们每个人都差不多遇到过这样的问题，觉得自己花费在保养品上的钱全都白砸了。与其不停地抱怨护肤品，还不如静下心来仔细想想，你有没有用心了解过自己的肌肤，是否知道它们的状态和需要，如果不能“对症下药”，何来“药到病除”之说呢？

皮肤类型测试

1.洗完脸后半小时，假如脸上没有涂抹任何产品，你会觉得

A.非常粗糙，出现皮屑

B.仍有紧绷感

C.能够迅速恢复润泽感

D.脸像镜子面那样，简直可以反光

2.中午的时候，你的脸常常会感到

A.紧绷，轻度发干或蜕皮

B.既不干，也不油，没什么太大感觉

C.T字区有点油腻

D.不洗脸就活不下去了

3.上妆后2～3小时，你的妆容看起来

A.出现干纹和皮屑

B.妆容仍然完好

C.部分脱妆

D.需要马上补妆，差不多已经完全脱妆

4.站在镜子前，你的毛孔

A.脸上很光滑，根本没有毛孔

B.挺小的，不注意根本看不见

C.鼻头上有一些黑点

D.很明显，照镜子时就想死

5.青春痘

A.很少生或根本没生过

B.只有在生理期或者身体不舒服的时候才会生这痘痘

C.额头上会生，别的地方很少生

D.满脸都会生啊，还留有很多痘疤做纪念

A=1分

B=2分

C=3分

D=4分

10～15分中性肌肤

你属于人人都会羡慕的中性肌肤，不油不干，水水润润。不过千万不要仰仗自己天生皮肤好就不注意保养而“胡作非为”。否则的话，你天生的“好资本”很快就会被你利用完。到时候可是后悔都来不及啊！

中性肌肤的护肤产品选择余地比较大，差不多任何质地的产品你都可以试一试，以自己擦上后觉得舒服最好。

适度去角质。但也要慎用磨砂类产品，以防肌肤变敏感。

不要过度使用保养品，以免堵塞毛孔。

15～20分油性或偏油性肌肤

很痛苦吧，洁面不到半天，整个脸就又油光锃亮了。擦护肤品怕闷、不舒服，擦彩妆品怕脱妆，反而更加尴尬。但其实，充足的油脂可以让肌肤不容易老化。这可是油性肌肤天生所具备的优势。只要适度地控油和补水，油性肌肤也不一定会很难受的。

用自己感觉清爽透气的乳液或者啫喱状的护肤品，但一定不要因为感觉不舒服而不用护肤品。可适度使用带有酒精的化妆水，尤其是在闷热的夏天。

脸部多油可能正是肌肤缺水的表现，所以油性肌肤也要多多注意保湿。

不要过度控油并依赖吸油面纸，这样反而会刺激你的皮脂腺更快分泌油脂。

每周要进行一次毛孔大扫除，千万不能偷懒。

如果时间允许的话，可以到专业的美容院做皮肤测试。

你是不是豌豆公主？

1.你的家族是否有敏感体质遗传史？

A.有

B.没有

2.长期处于不通风的室内，皮肤会发红、发热吗？

A.有

B.没有

3.一晒太阳，脸就发红、发肿，经久不退？

A.有

B.没有

4.每次换季，总会出现脱皮或痒的症状？

A.有

B.没有

假如绝大多数的问题你选的都是“A”，那么，你就是传说中的豌豆公主。这类肤质的女性朋友肤色明显偏白，表皮薄且脆弱，一遇到过敏原马上就会出现强烈的反应，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会出现蜕皮或粒状丘疹，非常痛苦。对付这样的皮肤，你需要学习一些特别的小技巧。

对于敏感性肌肤，在选用护肤品之前，更要留意护肤品的成分。慎用含有皂荚的洁面产品和含有酒精、香料或有果酸的产品。

对于非常敏感的肌肤来说，你对它的任何一个动作都要轻柔，且时间不宜太长。

破解肌肤“皱”语

《黄帝内经》中说：“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”女性的衰老周期为7年。所以，28岁是女性的顶峰年龄，28岁以前一直往上走，过了28岁就开始往下走了。这意味着，35岁阳明脉衰，再美的女性也要开始出现皱纹等肌肤小问题了。

2010年春晚，有一个小品是说整容的，剧中的那位妻子整完容后不敢笑，笑的时候，必须得用手撑着自己的面颊，否则大笑之后，整容后的面颊会裂开。当她笑的时候，让人不禁感到毛骨悚然，比哭还难看。她把人类最自然的表情演艺到这种程度，也算是极致了。

这个小品也从侧面展示了，女人都是疯狂地追求美的。虽说相貌本身没有美丑之分，但它却是展示于外人面前的第一张“名片”。正如美国总统林肯说过的：“过了40岁，一个人就应该对自己的相貌负责。”而大家都知道，随着年龄的增长、生活的磨炼、自然界的污染，我们的面部会渐渐记录下岁月的痕迹。那么面对这个可怕、严峻的问题，我们真的束手无策吗？其实也不尽然。

从理论上说，《黄帝内经》将人的生理机能以7年为一阶段，28岁，生长速度归零，身体发育却达到了极致，骨骼坚实，筋脉柔顺，美丽却不失端庄，不再是年少青涩的疯丫头了，而是成熟有内涵的女人了，可以说是女人兼具成熟魅力与天真性情的最佳阶段。

到了35岁以后，女性由于内脏供应头面的气血衰退，致使面部开始憔悴。这一时期的女人们正处于家庭事业的十字路口，繁忙、疲劳、压力一起涌来，而娇嫩的皮肤又怎能抵挡得住风雨的摧残呢？于是，眼角多了些皱纹，面部越来越暗，头发开始脱落，身体越来越臃肿……所以说，女性在25～28岁左右就应该开始积极注意养颜防衰，延缓自然规律带来的衰老。

根据我的观察，我可以毫不过分地说，现在很多年过30的女性，已经出现了中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙，等等。

任何一个女人都会谈“皱”色变，敢问谁愿意自己的脸上长满五线谱呢？但是，你知道这些令自己恐怖的皱纹是怎么爬到脸上的吗？

具体说来有四点：一是因为平时表情比较丰富，或者经常有用手托着脸等不好的动作；二是因为心事很重，心情长时间得不到改善，就容易出现皱纹；三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

向皱纹发起猛攻

而在对付面部各种皱纹上，很多女性都有自己的法宝：什么具有提拉紧致功能的抗皱霜，神奇祛皱面膜，抚平皱纹啫喱，等等。当然，不能说这些东西在对抗皱纹上没有效果，但它们毕竟都是些化学制成品，或许起不到治本的作用。我个人认为，对抗皱纹除了做好保湿、防晒的基础保养外，平日的按摩更是忽视不得的。只要我们有耐心、有恒心、有信心，学会一些祛皱的按摩方法，脸上随处可见的皱纹定会消失在我们的手里。

下面我为女性朋友们提供几个简单的按摩方式，让你轻松预防并告别表情纹的困扰。

嘴角皱纹预防：运用中指和无名指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3～5次。

眼尾皱纹预防：先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。

眉心皱纹预防：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。

额头皱纹预防：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。

另外，随着年龄的增长，睡眠不足会影响细胞的新陈代谢，致使面部出现皱纹，所以在保养与按摩之外，绝对要掌握睡觉的黄金时间，例如晚上10点到凌晨2点，就是所谓的美容觉时间。这个时段是细胞进行修护、新陈代谢的最好时间，如能好好休息，绝对可以迅速让你恢复昔日的美丽容颜。同时，按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜等。

女性年龄增大后嘴角容易下垂怎么办？

面部肌肉练习是美国的一种美颜法，我们面部一共分布着57条肌肉，它们和身体一同成长、老化，但是只要用科学的方法有效地锻炼相应的面部肌肉，同样可以拥有明亮的眼睛和尖尖的小下巴，甚至连皱纹和笑纹都会变淡、消失。

1.双手托住下腭，张嘴大声说“a、i、u、e、o”，注意嘴形尽量夸张。

2.双手掌轻轻向上提升嘴角，同时说“a、i、u、e、o”。

3.将双手移至两颊，大声说“a、i、u、e、o”。

4.双手置于鬓角，轻压太阳穴，大声说“a、i、u、e、o”。

宅女的肌肤修护计

每个女人都想做宅女，因为宅女的好处大大地有。可以不化妆，穿睡衣，而且想吃就吃，想睡就睡，爱赤脚就赤脚。总之就是随心所欲。

杨小姐就是那种大家都很羡慕的自由撰稿人，时间完全由自己来支配。每天盘坐在电脑前N多个小时，一天24小时地挂着QQ、MSN，几乎可以一周不出门，绝对是“宅女一族”。甚至周末也不出去玩，假期的多数时间，也都是在家睡觉上网。

她说自己在以前也不怎么护肤的，可是电脑用多了，皮肤就变差了，脸色苍白无血色还带点黄，很容易造成黑眼圈、肤色暗沉等皮肤问题。虽说不经常出去玩，可是她还是一个很爱美的人，她对我说：“做宅女，打扮不必精致，但也决不是蓬头垢面！”

虽说彩妆能补救些，但是假的东西终究是假的。我们需要的是自然地流露，就算在家里，女人也应该好好照顾自己啊。不是没人看到就不必美丽。因为喜欢自己、善待自己，才是宅女的真谛所在。

《黄帝内经》素问篇的上古天真论里讲道：“上古之人，其之道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其末年，度百岁乃去。”良好的作息时间和饮食规律是美女们美肤养颜的天然护肤品，无需浪费太多精力，无需花费太多金钱，只要你能做到，你就会变成大美人。

一定要珍视“洗”的过程

整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦暗无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。洗脸这一环节就显得特别重要了！要勤洗脸，切忌偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。

洁肤控油，可以将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜。

※ 睡觉前彻底清洁脸部肌肤

一天下来的辐射跟电脑屏幕上的灰尘，已经或多或少地摧残了你的肌肤，一定要将面部皮肤上的“垃圾”彻底清除掉。

※ 起床后洗脸是第一步

晚上可用温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。但早上最好用冷水洗脸，因为这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部红润。

有人说早上不必洗脸，这是一个大大的错误。皮肤经过一个晚上的呼吸、新陈代谢，脸上的油脂、废物等全部跑了出来，一定要经过彻底的清洗后才能涂抹护肤品。没经过清洁的脸，直接就涂护肤品会引起毛孔堵塞等问题，那后果可能就会很严重了。如果有充足的时间，安排在周未可以到美容院做深层清洁，把毛孔里的污垢彻底清除干净。

睡觉告别黑眼圈

女人上网，尽量不要超过晚上十点半点睡觉，要不然第二天就会出现很深的黑眼圈。要有节制地上网，在上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶。闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

饮食均衡，要抗辐射

※ 少食辛辣油腻，清淡养颜

肌肤保养的秘诀之一就是保持清淡的饮食，这样可以让肌肤更加健康，更加细腻。宅女多易胖，这是由于不规律的饮食所导致。节食减肥效果其实并不好，每天三餐正常吃，有规律地进食，清淡不油腻的饮食更有助于减肥。这样长期保持，皮肤就会变得水嫩，而且体重也会自然而然地降下来。

※ 科学摄入微量元素硒和补充维生素

微量元素硒具有抗氧化作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽，其次是酵母、蛋类，海产类有大红虾、龙虾、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等，大蒜、蘑菇含硒量也相当多。多吃以上食物可以增强人体对电磁辐射的抵抗能力。

※ 熬夜族也要保持完美肌肤

女人不得已熬夜时，也不要委屈自己的皮肤，让它和你的肠胃一起来为你的美丽加油。

喝水。熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。

美容水果和果汁。有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养。

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

2个奇异果、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

一定要擦上隔离霜

谁都知道，静电会使荧光屏吸附灰尘，而每天与电脑近距离接触，空气中的脏东西就会被吸引到皮肤上，使毛孔堵塞，导致斑点出现。所以对付脸色晦暗无光，建议女性朋友们在上网时，一定要记得擦上隔离霜，给皮肤作好保护。

给肌肤一两天自由呼吸的空间

一个星期，应该给自己的皮肤两天休息的时间，什么都不要擦，让皮肤好好呼吸。但是，睡前要彻底洁面，做好清洁工作。另外还要叮嘱宅女们，夏天如果要出门，一定要做好防晒，要不你细心呵护的肌肤就会被太阳毁掉。

做女人，要对自己有信心就好，只要有信心，人才会真正美丽。但自信并不是自恋，是要相信自己，这才是宅女们更该注意的事。

无瑕的皮肤最优质

姣好的容颜是提高身价的资本。每个女人都梦想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为众人注目的焦点。因为纯洁无瑕的肌肤在任何时候都会让人看上去美不胜收。长着一张草莓脸，不仅在别人眼中不够美观，也会让自己不胜烦恼。要想拥有一个人人都羡慕的美好容颜，首先必须要消除脸上的斑点。像污点一样溅在脸上的斑点，是许多女人心中不能言说的痛。本来皮肤看起来很白皙，奈何就因为几块点状的雀斑或者黄褐斑，让整张脸看起来生气全无。想来就让人觉得郁闷。因为后天的不小心，产生的晒斑等还容易解决。最恼人的是先天遗传的斑点，像是烙印一样伴随一生，让人无比抓狂。烦恼啊，烦恼……究竟怎样才能和那些恼人的斑点彻底说拜拜呢？不用烦恼，让我们一起把斑点消灭吧！如果你脸上的斑点是后天形成的，这个完全不要紧，通过一些祛斑调理面膜就可以做到。至于先天性的遗传斑，相对来说，是比较麻烦啦！不仅需要从内部调理，必要时还要借助于现代科技，系统有效的祛斑，这听起来就够麻烦的。不过，要美丽，总得付出点代价啊！

细致毛孔的秘密

毛孔粗大的原因有很多。油性皮肤的人天生毛孔就比平常肤质的人要粗大些；皮肤清洁不彻底，污垢阻塞毛孔，会引起毛孔扩大；肌肤老化，老旧角质无法正常脱落，会导致毛孔粗大；用手挤青春痘、粉刺，过度刺激毛孔，也会引起毛孔粗大。如果你仔细观察，会很容易发现，那些皮肤好的女生，毛孔都比较细小。

毛孔粗大，妨碍肌肤健康是一方面；另一方面，看起来也不够美观。粗大的毛孔里易藏粉刺，不处理的粉刺又会加重毛孔粗大，形成恶性循环。因此，细致毛孔才是美肌的关键。缩小毛孔迫在眉睫。缩小毛孔首先要解决掉粉刺和暗疮等问题。满脸的痘痘是青春的甜蜜烦恼，在旁人和自己眼中都是不忍细观的。很多人总忍不住在它们初露苗头时就想把它们扼杀在摇篮里，初衷当然是好的，只是太过于心急了，搞不好的话，很容易在脸上留下疤痕，那可就不太妙了。要想挤痘痘，至少要等它们成熟了才可以一举消灭。而且，挤痘痘也是很有讲究的。有些浅浅的粉刺其实不用挤，只需定期去角质即可。就算是比较深的粉刺，也要具备一些小工具，掌握一定的技巧，然后才可以切入主题，轻轻地挤。针对较顽固的粉刺，在这里我也真诚地奉劝大家不要一味地跟它打对抗赛，孤军奋战毕竟寂寞嘛！

另外注意：毛孔的粗细与饮食有关，由于吃过硬过凉的食物，脾胃消化不好，导致肠胃代谢不畅，引发了面部的问题出现，所有根源除了以上方法，要从每日的生活规律调整。

不花钱的肌肤护理

市面上太多的美容书籍让人眼花缭乱，最让人困惑的是：那些书到底是美容建议书还是产品推销手册？每本书里都会介绍不同的美容产品，盲目地购买推销的美容美肌产品常常花费不少，但是，它们真的对自己有用吗？

爱美的女性，总会有“一分价钱一分货，越贵的化妆品美容效果越明显”的想法，殊不知，过分地护理反而会伤害肌肤。肌肤是有生命的，它具有自我清洁的功能，就好比人本身具有某种抗体，一旦受到外来侵害的时候，会自动保护自己一样。我们知道，人自身对一些疾病有一定的免疫力，但是如果你每次患小感冒都吃特效药的话，很容易破坏自己的免疫力。同样，过度的皮肤清洁也会使肌肤自身的清洁功能退化。相反，什么都不做，反而使肌肤状况更好。所谓不花钱的肌肤护理，指的就是这样。其实，一般情况下，肌肤是不需要过分地护理的，只有在肌肤状况亮起红灯的情况下，才需要花费大工夫给肌肤做出全面的、正确的诊断，然后针对问题做出特别的护理。过分护理的女性对肌肤造成的伤害绝对比那些不懂肌肤护理的女性对肌肤造成的伤害更大。

要想拥有真正美丽的肌肤，就要学会不依赖化妆品。化妆品虽然能使我们更美丽，但是同时也对皮肤存在伤害。当然，我们不会因为它对肌肤有伤害就完全舍弃它，但是，我们的确需要给肌肤放假，给它时间恢复元气。不用花费大量金钱，只需要在合适的时间让肌肤自我修复，就是最好的肌肤护理。另外保持正常的作息时间和营养的供给。当然，基本的护理仍是必要的。外出之前应做好防晒准备，防止紫外线的过度照射。我们知道，紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，使皮肤上出现红斑、水疱、水肿等；严重的还可引发皮肤癌。所以，为了肌肤健康，还是需要作一些防护的。

美肌的自我保养

很多女性朋友经常把自己的肌肤问题的症结归到时间和金钱上面，找出各种各样的借口为自己辩解。没有时间、花费不起等，都是她们看起来很充分的理由。纵使没有了她们口中所讲的阻碍，她们也未必停下来处理自己的肌肤问题。

身体是自己的，如果自己都不爱惜，还会有谁替你爱惜呢？其实，护理肌肤并不麻烦，每天抽出5分钟就可以完成。你只需要准备好化妆棉、棉签、保鲜膜、水果、冰块等居家生活的日常用品，再贡献出你的手掌和手指，找个可以让你充分放松的独处空间，给肌肤作一下简单的护理。你可以试着把化妆品先抹在自己的掌心，合并双手慢慢揉搓，将化妆品预热后涂抹到脸上，这样更容易渗透进肌肤，功效也会随之加深。当然，涂抹化妆品之前，要确保手部清洁。

这样讲很多人可能会不以为然，洗完脸的手当然是清洁的啊，因而，有些人常常直接用洗面奶一起洗脸洗手。这是不对的。手部需要单独的清洁，一定要用专门的洗手香皂或洗手液清洗才行。千万不要小看了自己的双手，手是人体最神奇的部分，很多奇迹都是由它们创造出来的。只要你巧妙地加以运用，就可以发挥出它们的神奇作用。你可以用手指对自己的肌肤进行按摩，促进血液循环，让自己的肌肤充满活力。简单的肌肤护理你自己就可以做得到，既然这样，你就再没有借口对自己的肌肤置之不理了。

修炼美好肌肤，由内而外

想要修炼出美好肌肤，光做表面工夫是不够的，除了加强对肌肤表面的护理外，还要从内部开始修复。美好的肌肤，是由内而外修炼出来的，想要练就美好肌肤，首先应该对肌肤有全面的了解。问问你自己，你了解自己的肌肤结构吗？皮肤看上去薄薄的，其实结构很复杂，一般分为两大部分：表皮和真皮。我们指的肌肤通常都是肉眼看到的部分，也就是肌肤的表皮部分。它是角化的复层扁平上皮，主要由角质形成细胞组成，是皮肤的浅层结构。真皮位于表皮深层，支撑着表皮，其内分布着各种结缔组织细胞和大量的胶原纤维、弹性纤维，不断地吸收水分和营养物质而膨胀，以此支撑表皮层，使皮肤既有弹性，又有韧性，也让肌肤显得健康而光滑。

表皮层的护理

表皮的护理是最基本的，如果连表皮的护理工作都做不好，光滑紧致的肌肤将永远是种奢望。表皮的角质层新陈代谢的周期一般为28天，在这个周期中，新产生的角质层不断在肌肤表面堆积，阻塞毛孔，就会引发诸多肌肤问题，清洁肌肤就显得很重要。除了一个月至少给肌肤去一次角质，经常做化妆水面膜外，防晒工作也不容小觑。出门前做好防紫外线的准备，涂防晒霜，防晒系数高而长久的，并带上太阳伞、手套。

真皮层的护理

除了做好表皮的护理工作外，还应注意真皮部分的养护。肌肤的真皮层纤维组织随着年龄的增长而呈现出不同的状况，人在年轻的时候，真皮层的纤维组织很紧密，能够储存充足的水分和营养。随着年龄的增长，纤维组织储存水分、吸收营养的能力就开始下降，纤维组织开始疏松，水分和营养吸收也变得不足，肌肤慢慢就会失去弹性和韧性，造成肌肤松弛，以及皱纹的产生。要防止这些状况的出现，就要学会使用精华液。精华液能够穿透肌肤的表皮层，直接渗透到肌肤深层的真皮部分，及时给肌肤补充水分和营养，滋润和活化真皮组织。

美肌最需天然激素

你知道健康肌肤大半是来自女性激素的影响吗？如果体内雌激素分泌减少，伴随而来的便是暗淡无光的面容。鉴于生理原因，激素对于女性的健康来讲相当重要。它赋予女性有别于男性的第二性征——隆起的乳房、肥硕的臀部、紧缩的腰线及细嫩的皮肤都是在女性激素的作用下日趋显著。女性规律性的月经周期及排卵也都由激素控制。另外，女性患心血管疾病的比率较小，也全赖雌激素的保护。研究表明，女性身体受雌激素控制的组织或器官达四百多个，体内雌激素量的波动，能引发六十多种不同程度的病症，而女性激素唯一的来源就是卵巢，卵巢功能衰退，也让女人迅速衰老。卵子是女性特有的细胞，也是产生新生命的细胞。人类的繁衍生息，都离不开卵细胞。女性在月经期间会从卵巢排出大量的卵子，女性排卵的过程就是体内激素代谢的过程。当体内激素代谢正常时，女性面色自然红润细腻，若是激素代谢不正常，就会引发各种疾病。现代各种妇科病的产生，大都是由于体内激素代谢不正常引起的。像大多数女性脸上长斑、面色暗黄，也都是由于这种原因。

天然激素最美肌

女性每次经期排卵，都会造成体内激素减少，因此，这个时候也是女性免疫力最弱的时候，尤其是更年期女性，免疫力更弱。更年期女性体内激素急速下降，会造成更年期症候群以及骨质疏松症。这些都是健康方面的状况，对于肌肤来讲，缺乏激素，面色不好是肯定的，皮肤粗糙、长斑更是常见现象。针对激素的缺乏，一般可以通过激素疗法来补充。所谓的激素疗法，就是通过注射激素类药物或者食用含激素的食品来补充体内激素。激素包括天然激素和人工合成激素。很显然，天然激素对人体更好些。含有天然激素的食品有很多，像大豆、石榴、当归、小茴香、蜂王浆、雪蛤等均含丰富的天然激素。除了这些含天然激素的食品外，还有不少提取了天然激素类的保健品。虽然食用雌激素的保健品通常没有太大的问题，不过最好还是先征询医生的意见。人工合成激素具有不确定性，有些女性因为得了重病利用合成激素治疗，结果造成乳腺增生和子宫增生，实在是很让人惋惜。而天然激素就不同，它具备一定的调解功能，不会对身体造成很大的伤害。一般激素疗法适合有症状的停经女性使用。最近有研究指出，停经前就摄取豆类或亚麻子，可避免雌激素剧烈减少。鉴于激素的美肌作用，现在很多化妆品也标榜从某些植物或者动物里提取了天然激素，当然我们并没有亲眼看见，也不能说明它有多不可信。只是，在这里也奉劝大家不要盲目地购买那些所谓的含纯天然激素的高级化妆品，因为很多化妆品并不如广告里所说的那般出色。最保险的做法，还是自己多补充些含天然激素的食物。据说日本女人绝经期比西方女性要晚是因为她们大量食用豆制品的结果，不管怎样，看到日本女人那么善于保养，而豆腐又那么受欢迎，也不得不相信这有些道理。而且，豆制品对于女性是极好的，比如多喝豆浆，就可以让更年期延期，或者减轻更年期症状。

激素并不是越多越好

当然，激素并不是越多越好，体内激素过多，毛发就会很旺盛，对于女性来讲，也是很头疼的。有些甚至会显露出某些男性特征，如肩膀宽大、四肢发达，少了很多女儿家的娇态。对于非更年期的女性，最好不要过多地补充激素，而要注重调节体内激素分泌。年轻人的新陈代谢能力是很强的，依靠自身的活力，也可以调整自己的身体状况，过分地给自己补充营养，反而使身体丧失自我调节的能力。对于女性来讲，保证体内激素正常代谢，不仅是美肌的必需，也是健康的必需。因此，女性一定要爱护好自己的身体，像频繁的人工流产、不当的食用药物都会破坏体内激素的正常代谢，懂得爱护自己的女性一定要慎重。

与身体对话，女人需要爱自己

最近，总是能听到女性朋友们在感叹自己的皮肤越来越糟糕，这也许是春天干燥的缘故吧。可是总的来看，虽然我们的生活水平提高了，吃得越来越好，抹得越来越好，但“面子”问题总是困扰着我们。不仅面色总是红润不起来，皱纹也常常偷着爬上来……如今，不仅老公称我们是“黄脸婆”，就连儿子、女儿好像都不怎么愿意和我们说话，连开个家长会都会避开我们，去找爸爸……

爱老公、爱孩子的我们究竟是怎么了？在我们为生活而奔波忙碌的同时，我们似乎是遗忘了些什么？对，那就是“爱自己”。著名节目主持人陈鲁豫曾说过：“做美女就要自宠！”对于一个女人来说，最重要的往往不是自己实际的年龄，而是别人眼中的自己看起来是多大岁数。

这把衡量的标尺就是我们外在的肌肤。现在的女性，常常因为工作的忙碌而疏于对肌肤的保养，从而使肌肤出现“超龄”现象，甚至衰退。许多女性朋友面色无华、晦白灰黯、肌肤粗糙、皱纹累累、斑点丛生……这些往往缘于脏腑功能的失调。

从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。故中医养颜法非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健美，容颜长驻。

越早越好的养颜经

我的一个朋友，体质本身就比较弱，脸色总是很苍白，她想改善这种状况，时间、金钱投入了不少，可还是无法唤回肌肤的色彩。我这样告诉她：“如果你自己不从内部进行调理，那么这个世界上再高明的美容师，恐怕也帮不了你。”

要想达到面部美容的目的，仅做面部保养是不够的，还必须保持人体心、肝、脾、肺、肾功能的正常，才可能保持容光焕发。比如一些女性面部出现雀斑、粉刺、痤疮等，这是由于内分泌失调所致，使用化妆品只能治表，起到掩饰的作用，却不能达到根治的目的。

而通过腑脏调节，有可能从根本上清除斑点和其他由内分泌失调所导致的皮肤疾患。这样做的特点是重在自然美、整体美，讲究身心、腑脏、经络、气血的全面调整，注重整体效应，人只有在全身阴阳平衡，气血通畅的条件下，才可能容光焕发，既治表又治里，由此达到一种天然雕成的效果。

总之，五脏功能如何，皆可影响人的容颜美，正如《黄帝内经》里所说：“夫精明五色者，气之华也。”对于女性来讲，通过全面的五脏调养，是完全能够保持住肌肤的健康和光彩的，最重要的是，越早开始越好。

美丽讲究内外兼修，由内而外散发出来的美才是完美的表现。对于女人，呵护好自己的身体，调理好自己的五脏，就是“爱自己”的最好诠释，更是保障自己时刻美丽的秘诀所在。