第1章 训练前的准备

运动前，对打球装备及热身运动的了解是必不可少的。合适的运动装备直接影响人体的自我发挥，也可以使身体尽可能地避免损伤。热身运动可以提高局部和全身的温度，促进血液循环，并且使体内的各种系统逐渐适应即将面临的较激烈的运动。

本章介绍的内容如下：

●场地、器材及装备

●热身及防护